Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) ve Burrito arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli), 100 g başına daha düşük enerji içerir (181 kcal; diğer besin 226 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli): 0.05 mg, Burrito: 0.34 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) 47, Burrito 22.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) vs Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir Karşılaştırması

Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) ve Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) 181.0 kcal, Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir 226.0 kcal içerir. Fark 45.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 47 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli)	Burrito	Fark
A Vitamini (RAE)	69 µg	11 µg	-84.1%
Alfa Karoten	21 µg	0 µg	-100.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.34 mg	+580.0%
B12 Vitamini	1.07 µg	0.24 µg	-77.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.15 mg	0.22 mg	+46.7%
B6 Vitamini	0.21 mg	0.15 mg	-28.6%
Bakir	0.08 mg	0.1 mg	+25.0%
Besin folati	15 µg	11 µg	-26.7%
Beta Karoten	207 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	6.6 mg	0.1 mg	-98.5%
D Vitamini	0.1 µg	0.2 µg	+100.0%
Demir	1.12 mg	2.19 mg	+95.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.9 g	2 g	+122.2%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.75 mg	0.06 mg	-92.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	181 kj	226 kj	+24.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	79 µg	+426.7%
Folik asit	0 µg	40 µg	—
Fosfor	160 mg	166 mg	+3.8%
K Vitamini (filokinon)	5.8 µg	3.3 µg	-43.1%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	130 mg	103 mg	-20.8%
Karbonhidrat (farkla)	6.37 g	26.05 g	+308.9%
Kolesterol	44 mg	24 mg	-45.5%
Likopen	3668 µg	0 µg	-100.0%
Lutein + zeaksantin	49 µg	4 µg	-91.8%
Magnezyum	17 mg	22 mg	+29.4%
MUFA 16:1	0.26 g	0.12 g	-53.8%
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.01 g	2.61 g	-13.3%
MUFA 20:1	0.03 g	0.04 g	+33.3%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.25 mg	2.81 mg	+24.9%
Potasyum	273 mg	168 mg	-38.5%
Protein	12.97 g	10.51 g	-19.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.36 g	1.29 g	+258.3%
PUFA 18:3	0.03 g	0.14 g	+366.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.02 g	0.02 g	0.0%
Retinol	51 µg	11 µg	-78.4%
Selenyum	11.7 µg	20.3 µg	+73.5%
SFA 10:0	0.13 g	0.04 g	-69.2%
SFA 12:0	0.15 g	0.05 g	-66.7%
SFA 14:0	0.62 g	0.2 g	-67.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.39 g	1.93 g	-19.2%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.55 g	1.07 g	-31.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.1 g	0.04 g	-60.0%
SFA 6:0	0.09 g	0.02 g	-77.8%
SFA 8:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
Sodyum	473 mg	463 mg	-2.1%
Su	65.94 g	52.68 g	-20.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	5.26 g	3.43 g	-34.8%
Toplam Folat	15 µg	51 µg	+240.0%
Toplam Kolin	34.1 mg	28 mg	-17.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.84 g	2.71 g	-29.4%
Toplam yağ	11.32 g	8.52 g	-24.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.41 g	1.47 g	+258.5%
Toplam Şeker	4.06 g	1.61 g	-60.3%
Çinko	2.65 mg	1.51 mg	-43.0%

Besin Öğeleri

Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli)

Burrito

Fark

A Vitamini (RAE)

69 µg

11 µg

-84.1%

Alfa Karoten

21 µg

0 µg

-100.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.34 mg

+580.0%

B12 Vitamini

1.07 µg

0.24 µg

-77.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.15 mg

0.22 mg

+46.7%

B6 Vitamini

0.21 mg

0.15 mg

-28.6%

Bakir

0.08 mg

0.1 mg

+25.0%

Besin folati

15 µg

11 µg

-26.7%

Beta Karoten

207 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

6.6 mg

0.1 mg

-98.5%

D Vitamini

0.1 µg

0.2 µg

+100.0%

Demir

1.12 mg

2.19 mg

+95.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.9 g

2 g

+122.2%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.75 mg

0.06 mg

-92.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

181 kj

226 kj

+24.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

79 µg

+426.7%

Folik asit

0 µg

40 µg

—

Fosfor

160 mg

166 mg

+3.8%

K Vitamini (filokinon)

5.8 µg

3.3 µg

-43.1%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

130 mg

103 mg

-20.8%

Karbonhidrat (farkla)

6.37 g

26.05 g

+308.9%

Kolesterol

44 mg

24 mg

-45.5%

Likopen

3668 µg

0 µg

-100.0%

Lutein + zeaksantin

49 µg

4 µg

-91.8%

Magnezyum

17 mg

22 mg

+29.4%

MUFA 16:1

0.26 g

0.12 g

-53.8%

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.01 g

2.61 g

-13.3%

MUFA 20:1

0.03 g

0.04 g

+33.3%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.25 mg

2.81 mg

+24.9%

Potasyum

273 mg

168 mg

-38.5%

Protein

12.97 g

10.51 g

-19.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.36 g

1.29 g

+258.3%

PUFA 18:3

0.03 g

0.14 g

+366.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.02 g

0.0%

Retinol

51 µg

11 µg

-78.4%

Selenyum

11.7 µg

20.3 µg

+73.5%

SFA 10:0

0.13 g

0.04 g

-69.2%

SFA 12:0

0.15 g

0.05 g

-66.7%

SFA 14:0

0.62 g

0.2 g

-67.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.39 g

1.93 g

-19.2%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.55 g

1.07 g

-31.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.1 g

0.04 g

-60.0%

SFA 6:0

0.09 g

0.02 g

-77.8%

SFA 8:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

Sodyum

473 mg

463 mg

-2.1%

65.94 g

52.68 g

-20.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

5.26 g

3.43 g

-34.8%

Toplam Folat

15 µg

51 µg

+240.0%

Toplam Kolin

34.1 mg

28 mg

-17.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.84 g

2.71 g

-29.4%

Toplam yağ

11.32 g

8.52 g

-24.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.41 g

1.47 g

+258.5%

Toplam Şeker

4.06 g

1.61 g

-60.3%

Çinko

2.65 mg

1.51 mg

-43.0%

Dana Etli Taco (Peynirli ve Domatesli) vs Burrito, Domuz, Fasulyeli Ve Pilav, Peynir

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin