Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (207 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 0.22 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 54, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 50.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara 207.0 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 102.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 54 ve 50. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alanin	1.82 g	1.83 g	+0.5%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.05 g	1.95 g	-4.9%
Aspartik asit	2.95 g	2.74 g	-7.1%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	2.32 µg	2.46 µg	+6.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.19 mg	-40.6%
B6 Vitamini	0.56 mg	0.29 mg	-48.2%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	7 µg	9 µg	+28.6%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	13.5 mg	15.1 mg	+11.9%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
D Vitamini (IU)	4 iu	13 iu	+225.0%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	0.3 µg	+200.0%
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.53 mg	2.61 mg	+3.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0.02 g	+100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.1 mg	0.54 mg	+440.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	866 kj	309 kj	-64.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.22 g	1.19 g	-2.5%
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	7 µg	9 µg	+28.6%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	177 mg	182 mg	+2.8%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.32 g	1.83 g	+38.6%
Glutamik asit	4.99 g	4.52 g	-9.4%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.32 g	+128.6%
Histidin	1.14 g	0.96 g	-15.8%
Izolosin	1.43 g	1.37 g	-4.2%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.9 µg	+18.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	16 mg	+128.6%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	79 mg	121 mg	+53.2%
Kül	1.02 g	0.93 g	-8.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.94 g	2.54 g	-13.6%
Losin	2.63 g	2.39 g	-9.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	20 mg	-20.0%
Mangan	0.09 mg	0.01 mg	-88.9%
Metiyonin	0.81 g	0.78 g	-3.7%
MUFA 14:1	0.06 g	—	—
MUFA 15:1	0.05 g	—	—
MUFA 16:1	0.33 g	0.83 g	+151.5%
MUFA 16:1 c	0.32 g	—	—
MUFA 17:1	0.1 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	4.32 g	7.72 g	+78.7%
MUFA 18:1 c	3.82 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.03 g	+200.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.8 mg	4.21 mg	-27.4%
Pantotenik asit	0.59 mg	0.59 mg	0.0%
Potasyum	296 mg	241 mg	-18.6%
Prolin	1.28 g	1.43 g	+11.7%
Protein	27.97 g	30.2 g	+8.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.44 g	0.49 g	+11.4%
PUFA 18:2 CLA	0.03 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.4 g	—	—
PUFA 18:3	0.02 g	0.22 g	+1000.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.02 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.02 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.06 g	0.02 g	-66.7%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	35.6 µg	27.8 µg	-21.9%
Serin	1.24 g	1.19 g	-4.0%
SFA 10:0	0.01 g	0.06 g	+500.0%
SFA 12:0	0.01 g	0.05 g	+400.0%
SFA 14:0	0.27 g	0.63 g	+133.3%
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.33 g	4.84 g	+107.7%
SFA 17:0	0.14 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.39 g	2.32 g	+66.9%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.31 g	0.39 g	+25.8%
Sodyum	59 mg	49 mg	-16.9%
Su	61.36 g	49.35 g	-19.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.5 g	—	—
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.14 g	0.96 g	-15.8%
Toplam doymus yağ asitleri	4.2 g	7.9 g	+88.1%
Toplam Folat	7 µg	9 µg	+28.6%
Toplam Kolin	57 mg	115 mg	+101.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	4.87 g	8.58 g	+76.2%
Toplam trans yağ asitleri	0.52 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.51 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	10.57 g	19.93 g	+88.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.55 g	0.76 g	+38.2%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.44 g	1.2 g	-16.7%
Triptofan	0.34 g	0.2 g	-41.2%
Valin	1.51 g	1.49 g	-1.3%
Çinko	7 mg	6.87 mg	-1.9%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alanin

1.82 g

1.83 g

+0.5%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.05 g

1.95 g

-4.9%

Aspartik asit

2.95 g

2.74 g

-7.1%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

2.32 µg

2.46 µg

+6.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.19 mg

-40.6%

B6 Vitamini

0.56 mg

0.29 mg

-48.2%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

7 µg

9 µg

+28.6%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

13.5 mg

15.1 mg

+11.9%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

D Vitamini (IU)

4 iu

13 iu

+225.0%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

0.3 µg

+200.0%

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.53 mg

2.61 mg

+3.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0.02 g

+100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.1 mg

0.54 mg

+440.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

866 kj

309 kj

-64.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.22 g

1.19 g

-2.5%

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

7 µg

9 µg

+28.6%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

177 mg

182 mg

+2.8%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.32 g

1.83 g

+38.6%

Glutamik asit

4.99 g

4.52 g

-9.4%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.32 g

+128.6%

Histidin

1.14 g

0.96 g

-15.8%

Izolosin

1.43 g

1.37 g

-4.2%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

1.9 µg

+18.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

16 mg

+128.6%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

79 mg

121 mg

+53.2%

Kül

1.02 g

0.93 g

-8.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.94 g

2.54 g

-13.6%

Losin

2.63 g

2.39 g

-9.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

20 mg

-20.0%

Mangan

0.09 mg

0.01 mg

-88.9%

Metiyonin

0.81 g

0.78 g

-3.7%

MUFA 14:1

0.06 g

—

MUFA 15:1

0.05 g

—

MUFA 16:1

0.33 g

0.83 g

+151.5%

MUFA 16:1 c

0.32 g

—

MUFA 17:1

0.1 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

4.32 g

7.72 g

+78.7%

MUFA 18:1 c

3.82 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.03 g

+200.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.8 mg

4.21 mg

-27.4%

Pantotenik asit

0.59 mg

0.0%

Potasyum

296 mg

241 mg

-18.6%

Prolin

1.28 g

1.43 g

+11.7%

Protein

27.97 g

30.2 g

+8.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.44 g

0.49 g

+11.4%

PUFA 18:2 CLA

0.03 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.4 g

—

PUFA 18:3

0.02 g

0.22 g

+1000.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.02 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.02 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.06 g

0.02 g

-66.7%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

35.6 µg

27.8 µg

-21.9%

Serin

1.24 g

1.19 g

-4.0%

SFA 10:0

0.01 g

0.06 g

+500.0%

SFA 12:0

0.01 g

0.05 g

+400.0%

SFA 14:0

0.27 g

0.63 g

+133.3%

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.33 g

4.84 g

+107.7%

SFA 17:0

0.14 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.39 g

2.32 g

+66.9%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.31 g

0.39 g

+25.8%

Sodyum

59 mg

49 mg

-16.9%

61.36 g

49.35 g

-19.6%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.5 g

—

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.14 g

0.96 g

-15.8%

Toplam doymus yağ asitleri

4.2 g

7.9 g

+88.1%

Toplam Folat

7 µg

9 µg

+28.6%

Toplam Kolin

57 mg

115 mg

+101.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

4.87 g

8.58 g

+76.2%

Toplam trans yağ asitleri

0.52 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.51 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

10.57 g

19.93 g

+88.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.55 g

0.76 g

+38.2%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.44 g

1.2 g

-16.7%

Triptofan

0.34 g

0.2 g

-41.2%

Valin

1.51 g

1.49 g

-1.3%

Çinko

7 mg

6.87 mg

-1.9%

Dana, Kaburga Göz Biftek, Kemiksiz, Derili, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S