İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
231 kcal
Puan
53 / 100
Dana daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (53) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
251 vs 231(-8.0%)
Puan Farkı
52 vs 53(+1.9%)
GENEL KAZANAN
Dana
Daha yüksek enerji
Dana, Pot Kavrulmuş
Puan lideri
Dana
Besin öğesi dağılımı
23 - 13 (eşit: 29)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Dana, Pot Kavrulmuş ve Dana kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Dana, Pot Kavrulmuş 251.0 kcal, Dana 231.0 kcal içerir. Fark 20.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 52 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Dana, Pot Kavrulmuş | Dana | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 3.18 µg | 2.28 µg | -28.3% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.23 mg | 0.24 mg | +4.3% |
| B6 Vitamini | 0.3 mg | 0.57 mg | +90.0% |
| Bakir | 0.09 mg | 0.07 mg | -22.2% |
| Besin folati | 7 µg | 7 µg | 0.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.1 µg | 0.1 µg | 0.0% |
| Demir | 2.91 mg | 2.66 mg | -8.6% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0.01 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.08 mg | 0.21 mg | +162.5% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 251 kj | 231 kj | -8.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 7 µg | 7 µg | 0.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 188 mg | 217 mg | +15.4% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.6 µg | 1.6 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 14 mg | 18 mg | +28.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 101 mg | 85 mg | -15.8% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 20 mg | 20 mg | 0.0% |
| MUFA 16:1 | 0.47 g | 0.44 g | -6.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.5 g | 5.22 g | -19.7% |
| MUFA 20:1 | 0.04 g | 0.03 g | -25.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.69 mg | 6.19 mg | +67.8% |
| Potasyum | 282 mg | 319 mg | +13.1% |
| Protein | 28.39 g | 27.13 g | -4.4% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.58 g | 0.45 g | -22.4% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0.04 g | +33.3% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.06 g | 0.05 g | -16.7% |
| Retinol | 5 µg | 4 µg | -20.0% |
| Selenyum | 32.9 µg | 27.7 µg | -15.8% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0.4 g | 0.36 g | -10.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.36 g | 2.92 g | -13.1% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.12 g | 1.71 g | -19.3% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 370 mg | 372 mg | +0.5% |
| Su | 54.93 g | 58.51 g | +6.5% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.08 g | 5.22 g | -14.1% |
| Toplam Folat | 7 µg | 7 µg | 0.0% |
| Toplam Kolin | 89.4 mg | 79.3 mg | -11.3% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 7.21 g | 5.89 g | -18.3% |
| Toplam yağ | 15.35 g | 13.04 g | -15.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.68 g | 0.56 g | -17.6% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 10.15 mg | 5.75 mg | -43.3% |
Dana, Pot Kavrulmuş ve Dana arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana, 100 g başına daha düşük enerji içerir (231 kcal; diğer besin 251 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Dana, Pot Kavrulmuş: 0.08 mg, Dana: 0.21 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana, Pot Kavrulmuş 52, Dana 53.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.