Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Boyun Güveç () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Boyun Güveç (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (191 kcal; diğer besin 268 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında DPA (22:5 n-3) için Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz: 0.02 g, Az Pişmiş Boyun Güveç (): 0 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz 100, Az Pişmiş Boyun Güveç () 100.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, Dış Etek, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç () Karşılaştırması

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, Dış Etek, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Izgara ve Az Pişmiş Boyun Güveç () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, Dış Etek, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Izgara 268.0 kcal, Az Pişmiş Boyun Güveç () 191.0 kcal içerir. Fark 77.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 100. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

104 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz	Az Pişmiş Boyun Güveç ()	Fark
A Vitamini (IU)	9 iu	6 iu	-33.3%
A Vitamini (RAE)	3 µg	2 µg	-33.3%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	0.01 g	-66.7%
Alanin	2.03 g	1.87 g	-7.9%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.3 g	2.18 g	-5.2%
Aspartik asit	3.31 g	2.98 g	-10.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.07 mg	-41.7%
B12 Vitamini	7.53 µg	2.73 µg	-63.7%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.86 mg	0.25 mg	-70.9%
B6 Vitamini	0.48 mg	0.51 mg	+6.3%
Bakir	0.22 mg	0.12 mg	-45.5%
Besin folati	7 µg	8 µg	+14.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Betain	14.7 mg	14.8 mg	+0.7%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
D Vitamini (IU)	7 iu	5 iu	-28.6%
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.2 µg	0.1 µg	-50.0%
Demir	5.46 mg	2.96 mg	-45.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.07 mg	0.11 mg	+57.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	268 kj	799 kj	+198.1%
EPA (20:5 n-3)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.35 g	1.26 g	-6.7%
Folat DFE	7 µg	8 µg	+14.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	197 mg	228 mg	+15.7%
Glisin	1.47 g	1.44 g	-2.0%
Glutamik asit	5.55 g	5.28 g	-4.9%
Hidroksiprolin	0.14 g	0.16 g	+14.3%
Histidin	1.29 g	1.07 g	-17.1%
Izolosin	1.58 g	1.42 g	-10.1%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	8 mg	16 mg	+100.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	99 mg	99 mg	0.0%
Kül	1.33 g	1.26 g	-5.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	3.31 g	2.92 g	-11.8%
Losin	2.94 g	2.68 g	-8.8%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	26 mg	23 mg	-11.5%
Mangan	0.22 mg	0.02 mg	-90.9%
Metiyonin	0.91 g	0.94 g	+3.3%
MUFA 14:1	0.07 g	0.04 g	-42.9%
MUFA 15:1	0.1 g	—	—
MUFA 16:1	0.38 g	0.24 g	-36.8%
MUFA 16:1 c	0.37 g	—	—
MUFA 17:1	0.11 g	0.07 g	-36.4%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.96 g	3.15 g	-47.1%
MUFA 18:1 c	5.25 g	2.79 g	-46.9%
MUFA 18:1-11 t	—	0.26 g	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.61 mg	4.12 mg	-26.6%
Pantotenik asit	1.33 mg	0.71 mg	-46.6%
Potasyum	284 mg	319 mg	+12.3%
Prolin	1.45 g	1.33 g	-8.3%
Protein	28.65 g	32.41 g	+13.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.77 g	0.37 g	-51.9%
PUFA 18:2 CLA	0.05 g	0.03 g	-40.0%
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.71 g	0.34 g	-52.1%
PUFA 18:3	0.03 g	0.01 g	-66.7%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	0.04 g	—	—
PUFA 20:3 n-6	0.04 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.13 g	0.07 g	-46.2%
Retinol	3 µg	2 µg	-33.3%
Selenyum	36 µg	34.6 µg	-3.9%
Serin	1.39 g	1.27 g	-8.6%
SFA 10:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.36 g	0.17 g	-52.8%
SFA 15:0	0.06 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.17 g	1.55 g	-51.1%
SFA 17:0	0.17 g	0.08 g	-52.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	2.33 g	0.99 g	-57.5%
SFA 20:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 24:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.34 g	0.34 g	0.0%
Sodyum	70 mg	67 mg	-4.3%
Su	53.31 g	60.08 g	+12.7%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 16:1 t	0.01 g	—	—
TFA 18:1 t	0.72 g	0.35 g	-51.4%
TFA 18:2 t (tanımsız)	0.01 g	—	—
Tirozin	1.28 g	1.15 g	-10.2%
Toplam doymus yağ asitleri	6.13 g	2.8 g	-54.3%
Toplam Folat	7 µg	8 µg	+14.3%
Toplam Kolin	77.8 mg	102.6 mg	+31.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	6.64 g	3.5 g	-47.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.74 g	0.37 g	-50.0%
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.73 g	0.37 g	-49.3%
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.01 g	—	—
Toplam yağ	17.1 g	6.82 g	-60.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1 g	0.45 g	-55.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.59 g	1.47 g	-7.5%
Triptofan	0.37 g	0.37 g	0.0%
Valin	1.67 g	1.5 g	-10.2%
Çinko	7.38 mg	8.32 mg	+12.7%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Fark

A Vitamini (IU)

9 iu

6 iu

-33.3%

A Vitamini (RAE)

3 µg

2 µg

-33.3%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

0.01 g

-66.7%

Alanin

2.03 g

1.87 g

-7.9%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.3 g

2.18 g

-5.2%

Aspartik asit

3.31 g

2.98 g

-10.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.07 mg

-41.7%

B12 Vitamini

7.53 µg

2.73 µg

-63.7%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.86 mg

0.25 mg

-70.9%

B6 Vitamini

0.48 mg

0.51 mg

+6.3%

Bakir

0.22 mg

0.12 mg

-45.5%

Besin folati

7 µg

8 µg

+14.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Betain

14.7 mg

14.8 mg

+0.7%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

D Vitamini (IU)

7 iu

5 iu

-28.6%

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.2 µg

0.1 µg

-50.0%

Demir

5.46 mg

2.96 mg

-45.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.07 mg

0.11 mg

+57.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

268 kj

799 kj

+198.1%

EPA (20:5 n-3)

0.01 g

0.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.35 g

1.26 g

-6.7%

Folat DFE

7 µg

8 µg

+14.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

197 mg

228 mg

+15.7%

Glisin

1.47 g

1.44 g

-2.0%

Glutamik asit

5.55 g

5.28 g

-4.9%

Hidroksiprolin

0.14 g

0.16 g

+14.3%

Histidin

1.29 g

1.07 g

-17.1%

Izolosin

1.58 g

1.42 g

-10.1%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

8 mg

16 mg

+100.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

99 mg

0.0%

Kül

1.33 g

1.26 g

-5.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

3.31 g

2.92 g

-11.8%

Losin

2.94 g

2.68 g

-8.8%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

26 mg

23 mg

-11.5%

Mangan

0.22 mg

0.02 mg

-90.9%

Metiyonin

0.91 g

0.94 g

+3.3%

MUFA 14:1

0.07 g

0.04 g

-42.9%

MUFA 15:1

0.1 g

—

MUFA 16:1

0.38 g

0.24 g

-36.8%

MUFA 16:1 c

0.37 g

—

MUFA 17:1

0.11 g

0.07 g

-36.4%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.96 g

3.15 g

-47.1%

MUFA 18:1 c

5.25 g

2.79 g

-46.9%

MUFA 18:1-11 t

—

0.26 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.61 mg

4.12 mg

-26.6%

Pantotenik asit

1.33 mg

0.71 mg

-46.6%

Potasyum

284 mg

319 mg

+12.3%

Prolin

1.45 g

1.33 g

-8.3%

Protein

28.65 g

32.41 g

+13.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.77 g

0.37 g

-51.9%

PUFA 18:2 CLA

0.05 g

0.03 g

-40.0%

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.71 g

0.34 g

-52.1%

PUFA 18:3

0.03 g

0.01 g

-66.7%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.04 g

—

PUFA 20:3 n-6

0.04 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.13 g

0.07 g

-46.2%

Retinol

3 µg

2 µg

-33.3%

Selenyum

36 µg

34.6 µg

-3.9%

Serin

1.39 g

1.27 g

-8.6%

SFA 10:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.36 g

0.17 g

-52.8%

SFA 15:0

0.06 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.17 g

1.55 g

-51.1%

SFA 17:0

0.17 g

0.08 g

-52.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

2.33 g

0.99 g

-57.5%

SFA 20:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 24:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.34 g

0.0%

Sodyum

70 mg

67 mg

-4.3%

53.31 g

60.08 g

+12.7%

Teobromin

0 mg

—

TFA 16:1 t

0.01 g

—

TFA 18:1 t

0.72 g

0.35 g

-51.4%

TFA 18:2 t (tanımsız)

0.01 g

—

Tirozin

1.28 g

1.15 g

-10.2%

Toplam doymus yağ asitleri

6.13 g

2.8 g

-54.3%

Toplam Folat

7 µg

8 µg

+14.3%

Toplam Kolin

77.8 mg

102.6 mg

+31.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

6.64 g

3.5 g

-47.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.74 g

0.37 g

-50.0%

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.73 g

0.37 g

-49.3%

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.01 g

—

Toplam yağ

17.1 g

6.82 g

-60.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1 g

0.45 g

-55.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.59 g

1.47 g

-7.5%

Triptofan

0.37 g

0.0%

Valin

1.67 g

1.5 g

-10.2%

Çinko

7.38 mg

8.32 mg

+12.7%

Dana, Plaka Biftek, Kemiksiz, Dış Etek, Sadece Kısım, Pişirilmiş, Izgara vs Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Boyun Güveç ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S