Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Yat Ga Mein Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B1 Vitamini (Tiamin) için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.04 mg, Yat Ga Mein Etli: 0.19 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 63, Yat Ga Mein Etli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 82.0 kcal, Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal içerir. Fark 52.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Yat Ga Mein Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	9 µg	-10.0%
Alfa Karoten	19 µg	16 µg	-15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.19 mg	+375.0%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.3 µg	-55.2%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.18 mg	+12.5%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.21 mg	-34.4%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	28 µg	29 µg	+3.6%
Beta Karoten	99 µg	87 µg	-12.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	4.3 mg	-10.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.23 mg	1.49 mg	+21.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.5 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.48 mg	+11.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	82 kj	134 kj	+63.4%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	48 µg	+71.4%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	109 mg	103 mg	-5.5%
K Vitamini (filokinon)	13.3 µg	11.9 µg	-10.5%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	19 mg	-13.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.85 g	11.16 g	+189.9%
Kolesterol	25 mg	26 mg	+4.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	106 µg	-10.9%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.1 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	2.08 g	+150.6%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.96 mg	2.95 mg	-0.3%
Potasyum	218 mg	198 mg	-9.2%
Protein	10.76 g	10.36 g	-3.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	1.06 g	+76.7%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	9.2 µg	12.1 µg	+31.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.19 g	+375.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.62 g	+40.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.27 g	+17.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	253 mg	354 mg	+39.9%
Su	81.66 g	71.65 g	-12.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	1.65 g	+120.0%
Toplam Folat	28 µg	40 µg	+42.9%
Toplam Kolin	36.9 mg	34 mg	-7.9%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.91 g	2.2 g	+141.8%
Toplam yağ	2.61 g	5.57 g	+113.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.17 g	+62.5%
Toplam Şeker	1.76 g	1.54 g	-12.5%
Çinko	1.62 mg	1.05 mg	-35.2%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Yat Ga Mein Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

9 µg

-10.0%

Alfa Karoten

19 µg

16 µg

-15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.19 mg

+375.0%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.3 µg

-55.2%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.18 mg

+12.5%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.21 mg

-34.4%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

28 µg

29 µg

+3.6%

Beta Karoten

99 µg

87 µg

-12.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

4.3 mg

-10.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.23 mg

1.49 mg

+21.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.5 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.48 mg

+11.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

82 kj

134 kj

+63.4%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

48 µg

+71.4%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

109 mg

103 mg

-5.5%

K Vitamini (filokinon)

13.3 µg

11.9 µg

-10.5%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

19 mg

-13.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.85 g

11.16 g

+189.9%

Kolesterol

25 mg

26 mg

+4.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

106 µg

-10.9%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.1 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

2.08 g

+150.6%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.96 mg

2.95 mg

-0.3%

Potasyum

218 mg

198 mg

-9.2%

Protein

10.76 g

10.36 g

-3.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

1.06 g

+76.7%

PUFA 18:3

0.09 g

0.1 g

+11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

9.2 µg

12.1 µg

+31.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.19 g

+375.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.62 g

+40.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.27 g

+17.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

253 mg

354 mg

+39.9%

81.66 g

71.65 g

-12.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

1.65 g

+120.0%

Toplam Folat

28 µg

40 µg

+42.9%

Toplam Kolin

36.9 mg

34 mg

-7.9%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.91 g

2.2 g

+141.8%

Toplam yağ

2.61 g

5.57 g

+113.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.17 g

+62.5%

Toplam Şeker

1.76 g

1.54 g

-12.5%

Çinko

1.62 mg

1.05 mg

-35.2%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin