Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında SFA 14:0 için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz: 0.04 g, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze: 0.17 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 63, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze Karşılaştırması

Q: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (82 kcal; diğer besin 131 kcal).

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz 82.0 kcal, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 131.0 kcal içerir. Fark 49.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 63 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz	Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	10 µg	10 µg	0.0%
Alfa Karoten	19 µg	16 µg	-15.8%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B12 Vitamini	0.67 µg	0.11 µg	-83.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.16 mg	0.0%
B6 Vitamini	0.32 mg	0.13 mg	-59.4%
Bakir	0.04 mg	0.05 mg	+25.0%
Besin folati	28 µg	30 µg	+7.1%
Beta Karoten	99 µg	87 µg	-12.1%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.8 mg	4.2 mg	-12.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.23 mg	1.25 mg	+1.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.8 g	1.5 g	+87.5%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.43 mg	0.52 mg	+20.9%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	82 kj	131 kj	+59.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	28 µg	49 µg	+75.0%
Folik asit	0 µg	11 µg	—
Fosfor	109 mg	99 mg	-9.2%
K Vitamini (filokinon)	13.3 µg	11.7 µg	-12.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	22 mg	19 mg	-13.6%
Karbonhidrat (farkla)	3.85 g	11.15 g	+189.6%
Kolesterol	25 mg	33 mg	+32.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	119 µg	106 µg	-10.9%
Magnezyum	11 mg	14 mg	+27.3%
MUFA 16:1	0.05 g	0.14 g	+180.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.83 g	1.97 g	+137.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.96 mg	3.08 mg	+4.1%
Potasyum	218 mg	174 mg	-20.2%
Protein	10.76 g	9.91 g	-7.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.6 g	1.14 g	+90.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	9.2 µg	10.7 µg	+16.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0.47 g	—
SFA 14:0	0.04 g	0.17 g	+325.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.57 g	+29.5%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.16 g	-30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	253 mg	408 mg	+61.3%
Su	81.66 g	72.26 g	-11.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.75 g	1.46 g	+94.7%
Toplam Folat	28 µg	42 µg	+50.0%
Toplam Kolin	36.9 mg	29.7 mg	-19.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.91 g	2.12 g	+133.0%
Toplam yağ	2.61 g	5.43 g	+108.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.72 g	1.25 g	+73.6%
Toplam Şeker	1.76 g	1.54 g	-12.5%
Çinko	1.62 mg	0.68 mg	-58.0%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

10 µg

0.0%

Alfa Karoten

19 µg

16 µg

-15.8%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B12 Vitamini

0.67 µg

0.11 µg

-83.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.0%

B6 Vitamini

0.32 mg

0.13 mg

-59.4%

Bakir

0.04 mg

0.05 mg

+25.0%

Besin folati

28 µg

30 µg

+7.1%

Beta Karoten

99 µg

87 µg

-12.1%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.8 mg

4.2 mg

-12.5%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.23 mg

1.25 mg

+1.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.8 g

1.5 g

+87.5%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.43 mg

0.52 mg

+20.9%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

82 kj

131 kj

+59.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

28 µg

49 µg

+75.0%

Folik asit

0 µg

11 µg

—

Fosfor

109 mg

99 mg

-9.2%

K Vitamini (filokinon)

13.3 µg

11.7 µg

-12.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

22 mg

19 mg

-13.6%

Karbonhidrat (farkla)

3.85 g

11.15 g

+189.6%

Kolesterol

25 mg

33 mg

+32.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

119 µg

106 µg

-10.9%

Magnezyum

11 mg

14 mg

+27.3%

MUFA 16:1

0.05 g

0.14 g

+180.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.83 g

1.97 g

+137.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.96 mg

3.08 mg

+4.1%

Potasyum

218 mg

174 mg

-20.2%

Protein

10.76 g

9.91 g

-7.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.6 g

1.14 g

+90.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.1 g

+11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

9.2 µg

10.7 µg

+16.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

0.47 g

—

SFA 14:0

0.04 g

0.17 g

+325.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.57 g

+29.5%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.16 g

-30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

253 mg

408 mg

+61.3%

81.66 g

72.26 g

-11.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.75 g

1.46 g

+94.7%

Toplam Folat

28 µg

42 µg

+50.0%

Toplam Kolin

36.9 mg

29.7 mg

-19.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.91 g

2.12 g

+133.0%

Toplam yağ

2.61 g

5.43 g

+108.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.72 g

1.25 g

+73.6%

Toplam Şeker

1.76 g

1.54 g

-12.5%

Çinko

1.62 mg

0.68 mg

-58.0%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze, Eriştesiz vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin