Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Yat Ga Mein Etli arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 134 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.05 g, Yat Ga Mein Etli: 0.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48, Yat Ga Mein Etli 33.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı Karşılaştırması

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal, Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı 134.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 33. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Yat Ga Mein Etli	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	9 µg	0.0%
Alfa Karoten	16 µg	16 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.19 mg	+90.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.3 µg	-48.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.18 mg	-5.3%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.21 mg	-25.0%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	29 µg	0.0%
Beta Karoten	87 µg	87 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	4.3 mg	+2.4%
D Vitamini	0 µg	0.1 µg	—
Demir	1.87 mg	1.49 mg	-20.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.48 mg	0.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	134 kj	+3.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	48 µg	0.0%
Folik asit	11 µg	11 µg	0.0%
Fosfor	108 mg	103 mg	-4.6%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	11.9 µg	-3.3%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	19 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	11.16 g	-0.1%
Kolesterol	22 mg	26 mg	+18.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	106 µg	0.0%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.1 g	+100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	2.08 g	+14.3%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	2.95 mg	-6.9%
Potasyum	204 mg	198 mg	-2.9%
Protein	10.78 g	10.36 g	-3.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	1.06 g	+11.6%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	1 µg	0.0%
Selenyum	11.6 µg	12.1 µg	+4.3%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0.47 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.19 g	-5.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0.62 g	+31.9%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.27 g	+17.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	328 mg	354 mg	+7.9%
Su	71.85 g	71.65 g	-0.3%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.48 g	1.65 g	+11.5%
Toplam Folat	40 µg	40 µg	0.0%
Toplam Kolin	33.5 mg	34 mg	+1.5%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.89 g	2.2 g	+16.4%
Toplam yağ	4.89 g	5.57 g	+13.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	1.17 g	+9.3%
Toplam Şeker	1.55 g	1.54 g	-0.6%
Çinko	1.52 mg	1.05 mg	-30.9%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Yat Ga Mein Etli

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

0.0%

Alfa Karoten

16 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.19 mg

+90.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.3 µg

-48.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.18 mg

-5.3%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.21 mg

-25.0%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

0.0%

Beta Karoten

87 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

4.3 mg

+2.4%

D Vitamini

0 µg

0.1 µg

—

Demir

1.87 mg

1.49 mg

-20.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

134 kj

+3.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

0.0%

Folik asit

11 µg

0.0%

Fosfor

108 mg

103 mg

-4.6%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

11.9 µg

-3.3%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

11.16 g

-0.1%

Kolesterol

22 mg

26 mg

+18.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

0.0%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.05 g

0.1 g

+100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

2.08 g

+14.3%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

2.95 mg

-6.9%

Potasyum

204 mg

198 mg

-2.9%

Protein

10.78 g

10.36 g

-3.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

1.06 g

+11.6%

PUFA 18:3

0.09 g

0.1 g

+11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

0.0%

Selenyum

11.6 µg

12.1 µg

+4.3%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.19 g

-5.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0.62 g

+31.9%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.27 g

+17.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

328 mg

354 mg

+7.9%

71.85 g

71.65 g

-0.3%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.48 g

1.65 g

+11.5%

Toplam Folat

40 µg

0.0%

Toplam Kolin

33.5 mg

34 mg

+1.5%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.89 g

2.2 g

+16.4%

Toplam yağ

4.89 g

5.57 g

+13.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

1.17 g

+9.3%

Toplam Şeker

1.55 g

1.54 g

-0.6%

Çinko

1.52 mg

1.05 mg

-30.9%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Yat Ga Mein Etli, Balık, Veya Kümes Hayvanı

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin