Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında MUFA 16:1 için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli: 0.05 g, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze: 0.14 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 48, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 23.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze Karşılaştırması

Q: Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze arasında hangisi daha az kalorili?

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli, 100 g başına daha düşük enerji içerir (129 kcal; diğer besin 131 kcal).

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli ve Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli 129.0 kcal, Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze 131.0 kcal içerir. Fark 2.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 48 ve 23. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli	Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze	Fark
A Vitamini (RAE)	9 µg	10 µg	+11.1%
Alfa Karoten	16 µg	16 µg	0.0%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.1 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.58 µg	0.11 µg	-81.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.16 mg	-15.8%
B6 Vitamini	0.28 mg	0.13 mg	-53.6%
Bakir	0.05 mg	0.05 mg	0.0%
Besin folati	29 µg	30 µg	+3.4%
Beta Karoten	87 µg	87 µg	0.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	4.2 mg	4.2 mg	0.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
Demir	1.87 mg	1.25 mg	-33.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	1.5 g	1.5 g	0.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.48 mg	0.52 mg	+8.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	129 kj	131 kj	+1.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	48 µg	49 µg	+2.1%
Folik asit	11 µg	11 µg	0.0%
Fosfor	108 mg	99 mg	-8.3%
K Vitamini (filokinon)	12.3 µg	11.7 µg	-4.9%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	19 mg	19 mg	0.0%
Karbonhidrat (farkla)	11.17 g	11.15 g	-0.2%
Kolesterol	22 mg	33 mg	+50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	106 µg	106 µg	0.0%
Magnezyum	12 mg	14 mg	+16.7%
MUFA 16:1	0.05 g	0.14 g	+180.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.82 g	1.97 g	+8.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0.01 g	0.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	3.17 mg	3.08 mg	-2.8%
Potasyum	204 mg	174 mg	-14.7%
Protein	10.78 g	9.91 g	-8.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	1.14 g	+20.0%
PUFA 18:3	0.09 g	0.1 g	+11.1%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0.01 g	0.0%
Retinol	1 µg	2 µg	+100.0%
Selenyum	11.6 µg	10.7 µg	-7.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0.47 g	0.47 g	0.0%
SFA 14:0	0.2 g	0.17 g	-15.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.47 g	0.57 g	+21.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.23 g	0.16 g	-30.4%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	328 mg	408 mg	+24.4%
Su	71.85 g	72.26 g	+0.6%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.48 g	1.46 g	-1.4%
Toplam Folat	40 µg	42 µg	+5.0%
Toplam Kolin	33.5 mg	29.7 mg	-11.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.89 g	2.12 g	+12.2%
Toplam yağ	4.89 g	5.43 g	+11.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.07 g	1.25 g	+16.8%
Toplam Şeker	1.55 g	1.54 g	-0.6%
Çinko	1.52 mg	0.68 mg	-55.3%

Besin Öğeleri

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli

Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Fark

A Vitamini (RAE)

9 µg

10 µg

+11.1%

Alfa Karoten

16 µg

0.0%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.58 µg

0.11 µg

-81.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.16 mg

-15.8%

B6 Vitamini

0.28 mg

0.13 mg

-53.6%

Bakir

0.05 mg

0.0%

Besin folati

29 µg

30 µg

+3.4%

Beta Karoten

87 µg

0.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

4.2 mg

0.0%

D Vitamini

0 µg

—

Demir

1.87 mg

1.25 mg

-33.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

1.5 g

0.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.48 mg

0.52 mg

+8.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

129 kj

131 kj

+1.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

48 µg

49 µg

+2.1%

Folik asit

11 µg

0.0%

Fosfor

108 mg

99 mg

-8.3%

K Vitamini (filokinon)

12.3 µg

11.7 µg

-4.9%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

19 mg

0.0%

Karbonhidrat (farkla)

11.17 g

11.15 g

-0.2%

Kolesterol

22 mg

33 mg

+50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

106 µg

0.0%

Magnezyum

12 mg

14 mg

+16.7%

MUFA 16:1

0.05 g

0.14 g

+180.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.82 g

1.97 g

+8.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

3.17 mg

3.08 mg

-2.8%

Potasyum

204 mg

174 mg

-14.7%

Protein

10.78 g

9.91 g

-8.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

1.14 g

+20.0%

PUFA 18:3

0.09 g

0.1 g

+11.1%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0.0%

Retinol

1 µg

2 µg

+100.0%

Selenyum

11.6 µg

10.7 µg

-7.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0.47 g

0.0%

SFA 14:0

0.2 g

0.17 g

-15.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.47 g

0.57 g

+21.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.23 g

0.16 g

-30.4%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

328 mg

408 mg

+24.4%

71.85 g

72.26 g

+0.6%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.48 g

1.46 g

-1.4%

Toplam Folat

40 µg

42 µg

+5.0%

Toplam Kolin

33.5 mg

29.7 mg

-11.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.89 g

2.12 g

+12.2%

Toplam yağ

4.89 g

5.43 g

+11.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.07 g

1.25 g

+16.8%

Toplam Şeker

1.55 g

1.54 g

-0.6%

Çinko

1.52 mg

0.68 mg

-55.3%

Dana Çin Eriştesi Veya Çin Usulü Karışık Sebze Erişteli vs Çin Usulü Tavuk/Hindi Erişte ve Sebze

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin