Dana - Çiğ, Kemiksiz ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (146.4 kcal; diğer besin 309 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Toplam tekli doymamis yağ asitleri için Dana - Çiğ, Kemiksiz: 1.7 g, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol (): 8.58 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ, Kemiksiz 100, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 94.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, Üst But, Kemiksiz, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () Karşılaştırması

Dana, But, Üst But, Kemiksiz, Çiğ ve Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, Üst But, Kemiksiz, Çiğ 146.4 kcal, Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol () 309.0 kcal içerir. Fark 162.6 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 100 ve 94. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ, Kemiksiz	Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()	Fark
A Vitamini (IU)	—	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	0 µg	—
Alanin	—	1.83 g	—
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	—	1.95 g	—
Aspartik asit	—	2.74 g	—
Azot	3.44 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.06 mg	—
B12 Vitamini	—	2.46 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.19 mg	—
B6 Vitamini	—	0.29 mg	—
Bakir	0.06 mg	0.12 mg	+100.0%
Besin folati	—	9 µg	—
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	15.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	—	0 mg	—
D Vitamini	—	0.3 µg	—
D Vitamini (IU)	—	13 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	—	0.3 µg	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	1.9 mg	2.61 mg	+37.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	—	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	—	0.02 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.54 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	—	309 kj	—
Enerji (Atwater Genel Faktörleri)	140.63 kcal	—	—
Enerji (Atwater Özel Faktörleri)	146.44 kcal	—	—
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	—	1.19 g	—
Florür	—	22.4 µg	—
Folat DFE	—	9 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	192.3 mg	182 mg	-5.4%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	—	1.83 g	—
Glutamik asit	—	4.52 g	—
Hidroksiprolin	—	0.32 g	—
Histidin	—	0.96 g	—
Izolosin	—	1.37 g	—
K Vitamini (filokinon)	—	1.9 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	4.07 mg	16 mg	+293.1%
Karbonhidrat (farkla)	0.85 g	0 g	-100.0%
Kolesterol	59.26 mg	121 mg	+104.2%
Kül	1.09 g	0.93 g	-14.7%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	—	2.54 g	—
Losin	—	2.39 g	—
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	22.08 mg	20 mg	-9.4%
Mangan	0 mg	0.01 mg	—
Metiyonin	—	0.78 g	—
MUFA 16:1	—	0.83 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	7.72 g	—
MUFA 20:1	—	0.03 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	4.21 mg	—
Pantotenik asit	—	0.59 mg	—
Potasyum	351.5 mg	241 mg	-31.4%
Prolin	—	1.43 g	—
Protein	21.48 g	30.2 g	+40.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.49 g	—
PUFA 18:3	—	0.22 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0.02 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	27.8 µg	—
Serin	—	1.19 g	—
SFA 10:0	—	0.06 g	—
SFA 12:0	—	0.05 g	—
SFA 14:0	—	0.63 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	4.84 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	2.32 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sistin	—	0.39 g	—
Sodyum	45.54 mg	49 mg	+7.6%
Su	70.88 g	49.35 g	-30.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Tirozin	—	0.96 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.7 g	7.9 g	+364.7%
Toplam Folat	—	9 µg	—
Toplam Kolin	—	115 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.7 g	8.58 g	+404.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.23 g	—	—
Toplam yağ	5.7 g	19.93 g	+249.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.24 g	0.76 g	+216.7%
Toplam Şeker	—	0 g	—
Treonin	—	1.2 g	—
Triptofan	—	0.2 g	—
Valin	—	1.49 g	—
Çinko	3.78 mg	6.87 mg	+81.7%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Fark

A Vitamini (IU)

—

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

0 µg

—

Alanin

—

1.83 g

—

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

—

1.95 g

—

Aspartik asit

—

2.74 g

—

Azot

3.44 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.06 mg

—

B12 Vitamini

—

2.46 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.19 mg

—

B6 Vitamini

—

0.29 mg

—

Bakir

0.06 mg

0.12 mg

+100.0%

Besin folati

—

9 µg

—

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

15.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

—

0 mg

—

D Vitamini

—

0.3 µg

—

D Vitamini (IU)

—

13 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

—

0.3 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

1.9 mg

2.61 mg

+37.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

—

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

—

0.02 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.54 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

—

309 kj

—

Enerji (Atwater Genel Faktörleri)

140.63 kcal

—

Enerji (Atwater Özel Faktörleri)

146.44 kcal

—

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

—

1.19 g

—

Florür

—

22.4 µg

—

Folat DFE

—

9 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

192.3 mg

182 mg

-5.4%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

—

1.83 g

—

Glutamik asit

—

4.52 g

—

Hidroksiprolin

—

0.32 g

—

Histidin

—

0.96 g

—

Izolosin

—

1.37 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

1.9 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

4.07 mg

16 mg

+293.1%

Karbonhidrat (farkla)

0.85 g

0 g

-100.0%

Kolesterol

59.26 mg

121 mg

+104.2%

Kül

1.09 g

0.93 g

-14.7%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

—

2.54 g

—

Losin

—

2.39 g

—

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

22.08 mg

20 mg

-9.4%

Mangan

0 mg

0.01 mg

—

Metiyonin

—

0.78 g

—

MUFA 16:1

—

0.83 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

7.72 g

—

MUFA 20:1

—

0.03 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

4.21 mg

—

Pantotenik asit

—

0.59 mg

—

Potasyum

351.5 mg

241 mg

-31.4%

Prolin

—

1.43 g

—

Protein

21.48 g

30.2 g

+40.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.49 g

—

PUFA 18:3

—

0.22 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0.02 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

27.8 µg

—

Serin

—

1.19 g

—

SFA 10:0

—

0.06 g

—

SFA 12:0

—

0.05 g

—

SFA 14:0

—

0.63 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

4.84 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

2.32 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sistin

—

0.39 g

—

Sodyum

45.54 mg

49 mg

+7.6%

70.88 g

49.35 g

-30.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Tirozin

—

0.96 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.7 g

7.9 g

+364.7%

Toplam Folat

—

9 µg

—

Toplam Kolin

—

115 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.7 g

8.58 g

+404.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.23 g

—

Toplam yağ

5.7 g

19.93 g

+249.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.24 g

0.76 g

+216.7%

Toplam Şeker

—

0 g

—

Treonin

—

1.2 g

—

Triptofan

—

0.2 g

—

Valin

—

1.49 g

—

Çinko

3.78 mg

6.87 mg

+81.7%

Dana, But, Üst But, Kemiksiz, Çiğ vs Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Comparison Results

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Az Yağlı Boyun Kol ()

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S