Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı, 100 g başına daha düşük enerji içerir (216 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı: 0.02 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı 55, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, But, Alt But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, But, Alt But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, But, Alt But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş 216.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 5.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 55 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

91 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	2.09 g	1.96 g	-6.2%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	2.22 g	2.08 g	-6.3%
Aspartik asit	3.13 g	2.93 g	-6.4%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.06 mg	-25.0%
B12 Vitamini	1.89 µg	2.62 µg	+38.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.19 mg	0.21 mg	+10.5%
B6 Vitamini	0.46 mg	0.31 mg	-32.6%
Bakir	0.09 mg	0.12 mg	+33.3%
Besin folati	11 µg	10 µg	-9.1%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Betain	17.2 mg	16.1 mg	-6.4%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	0 mg	0 mg	—
Demir	2.87 mg	2.75 mg	-4.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.45 mg	0.44 mg	-2.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	216 kj	221 kj	+2.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	1.36 g	1.27 g	-6.6%
Folat DFE	11 µg	10 µg	-9.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	217 mg	191 mg	-12.0%
Gama tokoferol	0 mg	0 mg	—
Glisin	2.09 g	1.96 g	-6.2%
Glutamik asit	5.16 g	4.84 g	-6.2%
Hidroksiprolin	0.36 g	0.34 g	-5.6%
Histidin	1.1 g	1.03 g	-6.4%
Izolosin	1.56 g	1.47 g	-5.8%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	7 mg	17 mg	+142.9%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	94 mg	92 mg	-2.1%
Kül	1.02 g	1.09 g	+6.9%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.9 g	2.72 g	-6.2%
Losin	2.73 g	2.56 g	-6.2%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	23 mg	21 mg	-8.7%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.89 g	0.84 g	-5.6%
MUFA 16:1	0.3 g	0.38 g	+26.7%
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.92 g	3.58 g	+22.6%
MUFA 20:1	0 g	0.02 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	6.17 mg	4.5 mg	-27.1%
Pantotenik asit	0.68 mg	0.63 mg	-7.4%
Potasyum	282 mg	254 mg	-9.9%
Prolin	1.64 g	1.54 g	-6.1%
Protein	34.34 g	32.21 g	-6.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.24 g	0.23 g	-4.2%
PUFA 18:3	0.02 g	0.09 g	+350.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.02 g	-60.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	38.8 µg	29.3 µg	-24.5%
Serin	1.35 g	1.27 g	-5.9%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.19 g	0.29 g	+52.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.66 g	2.22 g	+33.7%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.81 g	1.09 g	+34.6%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.44 g	0.42 g	-4.5%
Sodyum	45 mg	52 mg	+15.6%
Su	57.54 g	58.42 g	+1.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	1.09 g	1.03 g	-5.5%
Toplam doymus yağ asitleri	2.66 g	3.64 g	+36.8%
Toplam Folat	11 µg	10 µg	-9.1%
Toplam Kolin	130.8 mg	122.7 mg	-6.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.23 g	3.98 g	+23.2%
Toplam yağ	7.73 g	9.24 g	+19.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.33 g	0.34 g	+3.0%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.37 g	1.29 g	-5.8%
Triptofan	0.23 g	0.21 g	-8.7%
Valin	1.7 g	1.6 g	-5.9%
Çinko	5.9 mg	7.23 mg	+22.5%

Besin Öğeleri

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

2.09 g

1.96 g

-6.2%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

2.22 g

2.08 g

-6.3%

Aspartik asit

3.13 g

2.93 g

-6.4%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.06 mg

-25.0%

B12 Vitamini

1.89 µg

2.62 µg

+38.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.19 mg

0.21 mg

+10.5%

B6 Vitamini

0.46 mg

0.31 mg

-32.6%

Bakir

0.09 mg

0.12 mg

+33.3%

Besin folati

11 µg

10 µg

-9.1%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

17.2 mg

16.1 mg

-6.4%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

2.87 mg

2.75 mg

-4.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.45 mg

0.44 mg

-2.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

216 kj

221 kj

+2.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

1.36 g

1.27 g

-6.6%

Folat DFE

11 µg

10 µg

-9.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

217 mg

191 mg

-12.0%

Gama tokoferol

0 mg

—

Glisin

2.09 g

1.96 g

-6.2%

Glutamik asit

5.16 g

4.84 g

-6.2%

Hidroksiprolin

0.36 g

0.34 g

-5.6%

Histidin

1.1 g

1.03 g

-6.4%

Izolosin

1.56 g

1.47 g

-5.8%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

7 mg

17 mg

+142.9%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

94 mg

92 mg

-2.1%

Kül

1.02 g

1.09 g

+6.9%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.9 g

2.72 g

-6.2%

Losin

2.73 g

2.56 g

-6.2%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

23 mg

21 mg

-8.7%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.89 g

0.84 g

-5.6%

MUFA 16:1

0.3 g

0.38 g

+26.7%

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.92 g

3.58 g

+22.6%

MUFA 20:1

0 g

0.02 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

6.17 mg

4.5 mg

-27.1%

Pantotenik asit

0.68 mg

0.63 mg

-7.4%

Potasyum

282 mg

254 mg

-9.9%

Prolin

1.64 g

1.54 g

-6.1%

Protein

34.34 g

32.21 g

-6.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.24 g

0.23 g

-4.2%

PUFA 18:3

0.02 g

0.09 g

+350.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.02 g

-60.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

38.8 µg

29.3 µg

-24.5%

Serin

1.35 g

1.27 g

-5.9%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.19 g

0.29 g

+52.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.66 g

2.22 g

+33.7%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.81 g

1.09 g

+34.6%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.44 g

0.42 g

-4.5%

Sodyum

45 mg

52 mg

+15.6%

57.54 g

58.42 g

+1.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

1.09 g

1.03 g

-5.5%

Toplam doymus yağ asitleri

2.66 g

3.64 g

+36.8%

Toplam Folat

11 µg

10 µg

-9.1%

Toplam Kolin

130.8 mg

122.7 mg

-6.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.23 g

3.98 g

+23.2%

Toplam yağ

7.73 g

9.24 g

+19.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.33 g

0.34 g

+3.0%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.37 g

1.29 g

-5.8%

Triptofan

0.23 g

0.21 g

-8.7%

Valin

1.7 g

1.6 g

-5.9%

Çinko

5.9 mg

7.23 mg

+22.5%

Dana, But, Alt But, Biftek, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Pişirilmiş, Az pişmiş vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Pişirilmiş, Az Yağlı

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S