Dana - Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () arasında hangisi daha az kalorili?

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (), 100 g başına daha düşük enerji içerir (217 kcal; diğer besin 241 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında E Vitamini (alfa-tokoferol) için Dana - Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz: 0.13 mg, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği (): 0.45 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz 51, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 54.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz, America'S Dana Kavrulmuş, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () Karşılaştırması

Dana, Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz, America'S Dana Kavrulmuş, Pişirilmiş, Kavrulmuş ve Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz, America'S Dana Kavrulmuş, Pişirilmiş, Kavrulmuş 241.0 kcal, Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği () 217.0 kcal içerir. Fark 24.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 51 ve 54. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

88 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz	Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()	Fark
A Vitamini (IU)	22 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	6 µg	0 µg	-100.0%
ALA (18:3 n-3)	0.03 g	—	—
Alanin	1.4 g	2.09 g	+49.3%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.61 g	2.22 g	+37.9%
Aspartik asit	2.19 g	3.13 g	+42.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.09 mg	+12.5%
B12 Vitamini	3.22 µg	1.76 µg	-45.3%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.17 mg	-5.6%
B6 Vitamini	0.37 mg	0.45 mg	+21.6%
Bakir	0.07 mg	0.09 mg	+28.6%
Besin folati	6 µg	11 µg	+83.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	29.3 mg	17.2 mg	-41.3%
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	5 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2.28 mg	2.74 mg	+20.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.13 mg	0.45 mg	+246.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1007 kj	906 kj	-10.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	1.36 g	+46.2%
Folat DFE	6 µg	11 µg	+83.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	189 mg	216 mg	+14.3%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.12 g	2.09 g	+86.6%
Glutamik asit	3.87 g	5.16 g	+33.3%
Hidroksiprolin	0.17 g	0.36 g	+111.8%
Histidin	0.79 g	1.1 g	+39.2%
Izolosin	1.04 g	1.56 g	+50.0%
K Vitamini (filokinon)	1.6 µg	1.6 µg	0.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	18 mg	9 mg	-50.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	84 mg	93 mg	+10.7%
Kül	0.94 g	0.99 g	+5.3%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.14 g	2.91 g	+36.0%
Losin	1.97 g	2.74 g	+39.1%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	21 mg	22 mg	+4.8%
Mangan	0.01 mg	0.01 mg	0.0%
Metiyonin	0.69 g	0.9 g	+30.4%
MUFA 14:1	0.09 g	—	—
MUFA 16:1	0.45 g	0.31 g	-31.1%
MUFA 16:1 c	0.45 g	—	—
MUFA 17:1	0.12 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	6.82 g	2.96 g	-56.6%
MUFA 18:1 c	5.93 g	—	—
MUFA 18:1-11 t	0.34 g	—	—
MUFA 20:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	4.3 mg	5.8 mg	+34.9%
Pantotenik asit	0.69 mg	0.68 mg	-1.4%
Potasyum	307 mg	279 mg	-9.1%
Prolin	1.01 g	1.64 g	+62.4%
Protein	24.47 g	34.39 g	+40.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.5 g	0.22 g	-56.0%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.49 g	—	—
PUFA 18:3	0.03 g	0.04 g	+33.3%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.05 g	0.04 g	-20.0%
Retinol	6 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	25.2 µg	33.8 µg	+34.1%
Serin	0.94 g	1.35 g	+43.6%
SFA 10:0	0 g	0.01 g	—
SFA 12:0	0 g	0.01 g	—
SFA 14:0	0.42 g	0.21 g	-50.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	3.48 g	1.72 g	-50.6%
SFA 17:0	0.19 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	2.35 g	0.83 g	-64.7%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.26 g	0.44 g	+69.2%
Sodyum	75 mg	45 mg	-40.0%
Su	59.63 g	57.92 g	-2.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.88 g	—	—
Tirozin	0.84 g	1.1 g	+31.0%
Toplam doymus yağ asitleri	6.46 g	2.77 g	-57.1%
Toplam Folat	6 µg	11 µg	+83.3%
Toplam Kolin	80 mg	131 mg	+63.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.51 g	3.27 g	-56.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.88 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.88 g	—	—
Toplam yağ	15.87 g	7.72 g	-51.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.59 g	0.29 g	-50.8%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.08 g	1.37 g	+26.9%
Triptofan	0.28 g	0.23 g	-17.9%
Valin	1.11 g	1.71 g	+54.1%
Çinko	8.74 mg	5.78 mg	-33.9%

Besin Öğeleri

Dana - Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz

Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Fark

A Vitamini (IU)

22 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

6 µg

0 µg

-100.0%

ALA (18:3 n-3)

0.03 g

—

Alanin

1.4 g

2.09 g

+49.3%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.61 g

2.22 g

+37.9%

Aspartik asit

2.19 g

3.13 g

+42.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.09 mg

+12.5%

B12 Vitamini

3.22 µg

1.76 µg

-45.3%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.17 mg

-5.6%

B6 Vitamini

0.37 mg

0.45 mg

+21.6%

Bakir

0.07 mg

0.09 mg

+28.6%

Besin folati

6 µg

11 µg

+83.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

29.3 mg

17.2 mg

-41.3%

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

5 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2.28 mg

2.74 mg

+20.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.13 mg

0.45 mg

+246.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1007 kj

906 kj

-10.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

1.36 g

+46.2%

Folat DFE

6 µg

11 µg

+83.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

189 mg

216 mg

+14.3%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.12 g

2.09 g

+86.6%

Glutamik asit

3.87 g

5.16 g

+33.3%

Hidroksiprolin

0.17 g

0.36 g

+111.8%

Histidin

0.79 g

1.1 g

+39.2%

Izolosin

1.04 g

1.56 g

+50.0%

K Vitamini (filokinon)

1.6 µg

0.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

18 mg

9 mg

-50.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

84 mg

93 mg

+10.7%

Kül

0.94 g

0.99 g

+5.3%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.14 g

2.91 g

+36.0%

Losin

1.97 g

2.74 g

+39.1%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

21 mg

22 mg

+4.8%

Mangan

0.01 mg

0.0%

Metiyonin

0.69 g

0.9 g

+30.4%

MUFA 14:1

0.09 g

—

MUFA 16:1

0.45 g

0.31 g

-31.1%

MUFA 16:1 c

0.45 g

—

MUFA 17:1

0.12 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

6.82 g

2.96 g

-56.6%

MUFA 18:1 c

5.93 g

—

MUFA 18:1-11 t

0.34 g

—

MUFA 20:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

4.3 mg

5.8 mg

+34.9%

Pantotenik asit

0.69 mg

0.68 mg

-1.4%

Potasyum

307 mg

279 mg

-9.1%

Prolin

1.01 g

1.64 g

+62.4%

Protein

24.47 g

34.39 g

+40.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.5 g

0.22 g

-56.0%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.49 g

—

PUFA 18:3

0.03 g

0.04 g

+33.3%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.05 g

0.04 g

-20.0%

Retinol

6 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

25.2 µg

33.8 µg

+34.1%

Serin

0.94 g

1.35 g

+43.6%

SFA 10:0

0 g

0.01 g

—

SFA 12:0

0 g

0.01 g

—

SFA 14:0

0.42 g

0.21 g

-50.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

3.48 g

1.72 g

-50.6%

SFA 17:0

0.19 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

2.35 g

0.83 g

-64.7%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.26 g

0.44 g

+69.2%

Sodyum

75 mg

45 mg

-40.0%

59.63 g

57.92 g

-2.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.88 g

—

Tirozin

0.84 g

1.1 g

+31.0%

Toplam doymus yağ asitleri

6.46 g

2.77 g

-57.1%

Toplam Folat

6 µg

11 µg

+83.3%

Toplam Kolin

80 mg

131 mg

+63.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.51 g

3.27 g

-56.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.88 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.88 g

—

Toplam yağ

15.87 g

7.72 g

-51.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.59 g

0.29 g

-50.8%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.08 g

1.37 g

+26.9%

Triptofan

0.28 g

0.23 g

-17.9%

Valin

1.11 g

1.71 g

+54.1%

Çinko

8.74 mg

5.78 mg

-33.9%

Dana, Boyun (Chuck Eye) Kavrulmuş, Kemiksiz, America'S Dana Kavrulmuş, Pişirilmiş, Kavrulmuş vs Az Pişmiş Dana Alt But Bifteği ()

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin