İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
251 kcal
Puan
52 / 100
Dana, Pot Kavrulmuş daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (52) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
262 vs 251(-4.2%)
Puan Farkı
46 vs 52(+13.0%)
GENEL KAZANAN
Dana, Pot Kavrulmuş
Daha yüksek enerji
Şerit Biftek (Yağ Yenir)
Puan lideri
Dana, Pot Kavrulmuş
Besin öğesi dağılımı
22 - 18 (eşit: 25)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şerit Biftek (Yağ Yenir) ve Dana, Pot Kavrulmuş kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şerit Biftek (Yağ Yenir) 262.0 kcal, Dana, Pot Kavrulmuş 251.0 kcal içerir. Fark 11.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 46 ve 52. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şerit Biftek (Yağ Yenir) | Dana, Pot Kavrulmuş | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 5 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.07 mg | 0.07 mg | 0.0% |
| B12 Vitamini | 1.55 µg | 3.18 µg | +105.2% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.13 mg | 0.23 mg | +76.9% |
| B6 Vitamini | 0.55 mg | 0.3 mg | -45.5% |
| Bakir | 0.08 mg | 0.09 mg | +12.5% |
| Besin folati | 8 µg | 7 µg | -12.5% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0 mg | — |
| D Vitamini | 0.3 µg | 0.1 µg | -66.7% |
| Demir | 1.68 mg | 2.91 mg | +73.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.46 mg | 0.08 mg | -82.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 262 kj | 251 kj | -4.2% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 8 µg | 7 µg | -12.5% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 202 mg | 188 mg | -6.9% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.6 µg | 1.6 µg | 0.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 19 mg | 14 mg | -26.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 0 g | 0 g | — |
| Kolesterol | 87 mg | 101 mg | +16.1% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 22 mg | 20 mg | -9.1% |
| MUFA 16:1 | 0.63 g | 0.47 g | -25.4% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 6.29 g | 6.5 g | +3.3% |
| MUFA 20:1 | 0.02 g | 0.04 g | +100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 6.98 mg | 3.69 mg | -47.1% |
| Potasyum | 325 mg | 282 mg | -13.2% |
| Protein | 26.23 g | 28.39 g | +8.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.43 g | 0.58 g | +34.9% |
| PUFA 18:3 | 0.15 g | 0.03 g | -80.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.04 g | 0.06 g | +50.0% |
| Retinol | 0 µg | 5 µg | — |
| Selenyum | 28.3 µg | 32.9 µg | +16.3% |
| SFA 10:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.51 g | 0.4 g | -21.6% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 3.96 g | 3.36 g | -15.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 2.01 g | 2.12 g | +5.5% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 361 mg | 370 mg | +2.5% |
| Su | 56.04 g | 54.93 g | -2.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 6.56 g | 6.08 g | -7.3% |
| Toplam Folat | 8 µg | 7 µg | -12.5% |
| Toplam Kolin | 99.9 mg | 89.4 mg | -10.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 6.94 g | 7.21 g | +3.9% |
| Toplam yağ | 16.65 g | 15.35 g | -7.8% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.62 g | 0.68 g | +9.7% |
| Toplam Şeker | 0 g | 0 g | — |
| Çinko | 4.71 mg | 10.15 mg | +115.5% |
Şerit Biftek (Yağ Yenir) ve Dana, Pot Kavrulmuş arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Dana, Pot Kavrulmuş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (251 kcal; diğer besin 262 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Çinko için Şerit Biftek (Yağ Yenir): 4.71 mg, Dana, Pot Kavrulmuş: 10.15 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şerit Biftek (Yağ Yenir) 46, Dana, Pot Kavrulmuş 52.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.