Dana - Çiğ, Kemiksiz ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) arasında hangisi daha az kalorili?

Dana - Çiğ, Kemiksiz, 100 g başına daha düşük enerji içerir (134 kcal; diğer besin 221 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında PUFA 18:3 için Dana - Çiğ, Kemiksiz: 0.01 g, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım): 0.09 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Dana - Çiğ, Kemiksiz 61, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 53.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Dana, Bel, Üst Antrikot Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) Karşılaştırması

Dana, Bel, Üst Antrikot Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ ve Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Dana, Bel, Üst Antrikot Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ 134.0 kcal, Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım) 221.0 kcal içerir. Fark 87.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 61 ve 53. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

82 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Dana - Çiğ, Kemiksiz	Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)	Fark
A Vitamini (IU)	6 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	2 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	1.4 g	1.96 g	+40.0%
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	1.57 g	2.08 g	+32.5%
Aspartik asit	2.26 g	2.93 g	+29.6%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.06 mg	-14.3%
B12 Vitamini	2.69 µg	2.62 µg	-2.6%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.18 mg	0.21 mg	+16.7%
B6 Vitamini	0.54 mg	0.31 mg	-42.6%
Bakir	0.08 mg	0.12 mg	+50.0%
Besin folati	3 µg	10 µg	+233.3%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	—	0 mg	—
Betain	—	16.1 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0 mg	—
D Vitamini	0.1 µg	—	—
D Vitamini (IU)	3 iu	—	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0.1 µg	—	—
Delta tokoferol	—	0 mg	—
Demir	2 mg	2.75 mg	+37.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0.01 g	0 g	-100.0%
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.44 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	560 kj	221 kj	-60.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.93 g	1.27 g	+36.6%
Folat DFE	3 µg	10 µg	+233.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	220 mg	191 mg	-13.2%
Gama tokoferol	—	0 mg	—
Glisin	1.01 g	1.96 g	+94.1%
Glutamik asit	3.81 g	4.84 g	+27.0%
Hidroksiprolin	0.11 g	0.34 g	+209.1%
Histidin	0.87 g	1.03 g	+18.4%
Izolosin	1.09 g	1.47 g	+34.9%
K Vitamini (filokinon)	1.5 µg	1.6 µg	+6.7%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	5 mg	17 mg	+240.0%
Karbonhidrat (farkla)	0 g	0 g	—
Kolesterol	67 mg	92 mg	+37.3%
Kül	0.98 g	1.09 g	+11.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	2.25 g	2.72 g	+20.9%
Losin	2.01 g	2.56 g	+27.4%
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	25 mg	21 mg	-16.0%
Mangan	—	0.01 mg	—
Metiyonin	0.62 g	0.84 g	+35.5%
MUFA 14:1	0.02 g	—	—
MUFA 16:1	0.14 g	0.38 g	+171.4%
MUFA 17:1	0.03 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.15 g	3.58 g	+66.5%
MUFA 18:1 c	1.9 g	—	—
MUFA 20:1	0.01 g	0.02 g	+100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	5.05 mg	4.5 mg	-10.9%
Pantotenik asit	—	0.63 mg	—
Potasyum	375 mg	254 mg	-32.3%
Prolin	0.98 g	1.54 g	+57.1%
Protein	21.38 g	32.21 g	+50.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.15 g	0.23 g	+53.3%
PUFA 18:2 CLA	0.01 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.14 g	—	—
PUFA 18:3	0.01 g	0.09 g	+800.0%
PUFA 18:3 n-6	0.01 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0.02 g	-33.3%
Retinol	2 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	27.9 µg	29.3 µg	+5.0%
Serin	0.95 g	1.27 g	+33.7%
SFA 10:0	0 g	0.02 g	—
SFA 12:0	0 g	0.02 g	—
SFA 14:0	0.12 g	0.29 g	+141.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.09 g	2.22 g	+103.7%
SFA 17:0	0.06 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.61 g	1.09 g	+78.7%
SFA 20:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.23 g	0.42 g	+82.6%
Sodyum	55 mg	52 mg	-5.5%
Su	72.93 g	58.42 g	-19.9%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.25 g	—	—
Tirozin	0.87 g	1.03 g	+18.4%
Toplam doymus yağ asitleri	1.88 g	3.64 g	+93.6%
Toplam Folat	3 µg	10 µg	+233.3%
Toplam Kolin	—	122.7 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.35 g	3.98 g	+69.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.25 g	—	—
Toplam yağ	5.36 g	9.24 g	+72.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.19 g	0.34 g	+78.9%
Toplam Şeker	0 g	0 g	—
Treonin	1.1 g	1.29 g	+17.3%
Triptofan	0.26 g	0.21 g	-19.2%
Valin	1.15 g	1.6 g	+39.1%
Çinko	5.3 mg	7.23 mg	+36.4%

Besin Öğeleri

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Fark

A Vitamini (IU)

6 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

2 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

1.4 g

1.96 g

+40.0%

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

1.57 g

2.08 g

+32.5%

Aspartik asit

2.26 g

2.93 g

+29.6%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.06 mg

-14.3%

B12 Vitamini

2.69 µg

2.62 µg

-2.6%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.18 mg

0.21 mg

+16.7%

B6 Vitamini

0.54 mg

0.31 mg

-42.6%

Bakir

0.08 mg

0.12 mg

+50.0%

Besin folati

3 µg

10 µg

+233.3%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

—

0 mg

—

Betain

—

16.1 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

—

D Vitamini

0.1 µg

—

D Vitamini (IU)

3 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0.1 µg

—

Delta tokoferol

—

0 mg

—

Demir

2 mg

2.75 mg

+37.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0.01 g

0 g

-100.0%

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.44 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

560 kj

221 kj

-60.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.93 g

1.27 g

+36.6%

Folat DFE

3 µg

10 µg

+233.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

220 mg

191 mg

-13.2%

Gama tokoferol

—

0 mg

—

Glisin

1.01 g

1.96 g

+94.1%

Glutamik asit

3.81 g

4.84 g

+27.0%

Hidroksiprolin

0.11 g

0.34 g

+209.1%

Histidin

0.87 g

1.03 g

+18.4%

Izolosin

1.09 g

1.47 g

+34.9%

K Vitamini (filokinon)

1.5 µg

1.6 µg

+6.7%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

5 mg

17 mg

+240.0%

Karbonhidrat (farkla)

0 g

—

Kolesterol

67 mg

92 mg

+37.3%

Kül

0.98 g

1.09 g

+11.2%

Likopen

0 µg

—

Lizin

2.25 g

2.72 g

+20.9%

Losin

2.01 g

2.56 g

+27.4%

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

25 mg

21 mg

-16.0%

Mangan

—

0.01 mg

—

Metiyonin

0.62 g

0.84 g

+35.5%

MUFA 14:1

0.02 g

—

MUFA 16:1

0.14 g

0.38 g

+171.4%

MUFA 17:1

0.03 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.15 g

3.58 g

+66.5%

MUFA 18:1 c

1.9 g

—

MUFA 20:1

0.01 g

0.02 g

+100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

5.05 mg

4.5 mg

-10.9%

Pantotenik asit

—

0.63 mg

—

Potasyum

375 mg

254 mg

-32.3%

Prolin

0.98 g

1.54 g

+57.1%

Protein

21.38 g

32.21 g

+50.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.15 g

0.23 g

+53.3%

PUFA 18:2 CLA

0.01 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.14 g

—

PUFA 18:3

0.01 g

0.09 g

+800.0%

PUFA 18:3 n-6

0.01 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0.02 g

-33.3%

Retinol

2 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

27.9 µg

29.3 µg

+5.0%

Serin

0.95 g

1.27 g

+33.7%

SFA 10:0

0 g

0.02 g

—

SFA 12:0

0 g

0.02 g

—

SFA 14:0

0.12 g

0.29 g

+141.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.09 g

2.22 g

+103.7%

SFA 17:0

0.06 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.61 g

1.09 g

+78.7%

SFA 20:0

0 g

—

SFA 24:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.23 g

0.42 g

+82.6%

Sodyum

55 mg

52 mg

-5.5%

72.93 g

58.42 g

-19.9%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.25 g

—

Tirozin

0.87 g

1.03 g

+18.4%

Toplam doymus yağ asitleri

1.88 g

3.64 g

+93.6%

Toplam Folat

3 µg

10 µg

+233.3%

Toplam Kolin

—

122.7 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.35 g

3.98 g

+69.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.25 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.25 g

—

Toplam yağ

5.36 g

9.24 g

+72.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.19 g

0.34 g

+78.9%

Toplam Şeker

0 g

—

Treonin

1.1 g

1.29 g

+17.3%

Triptofan

0.26 g

0.21 g

-19.2%

Valin

1.15 g

1.6 g

+39.1%

Çinko

5.3 mg

7.23 mg

+36.4%

Dana, Bel, Üst Antrikot Kapak Biftek, Kemiksiz, Sadece Kısım, Az Yağlı, Tüm Sınıf, Çiğ vs Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin

Karşılaştırma Sonuçları

Dana - Çiğ, Kemiksiz

Topluluk Görüşleri & Değerlendirmeler

Soru Sor veya Puanla

Son Yorumlar

Az Pişmiş Brisket (Düz Yarım)

Kıyaslama Analizi

Görsel karşılaştırma

Enerji karşılaştırması

Besin profili (normalize radar)

Yüzde fark dağılımı

Dinamik karşılaştırma makalesi

Besin öğeleri (100 g için)

Kıyaslama Analizi: S.S.S