İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
361 kcal
Puan
22 / 100
Arpa Maltı Unu daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (22) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
360 vs 361(+0.3%)
Puan Farkı
9 vs 22(+144.4%)
GENEL KAZANAN
Arpa Maltı Unu
Daha yüksek enerji
Arpa Maltı Unu
Puan lideri
Arpa Maltı Unu
Besin öğesi dağılımı
16 - 39 (eşit: 20)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
İrmik, Zenginleştirilmemiş ve Arpa Maltı Unu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için İrmik, Zenginleştirilmemiş 360.0 kcal, Arpa Maltı Unu 361.0 kcal içerir. Fark 1.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 22. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
75 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | İrmik, Zenginleştirilmemiş | Arpa Maltı Unu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 19 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alanin | 0.37 g | 0.52 g | +40.5% |
| Alfa Karoten | — | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.47 g | 0.84 g | +78.7% |
| Aspartik asit | 0.52 g | 0.78 g | +50.0% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.28 mg | 0.31 mg | +10.7% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.08 mg | 0.31 mg | +287.5% |
| B6 Vitamini | 0.1 mg | 0.66 mg | +560.0% |
| Bakir | 0.19 mg | 0.27 mg | +42.1% |
| Besin folati | 72 µg | 38 µg | -47.2% |
| Beta Karoten | — | 11 µg | — |
| Beta kriptoksantin | — | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.6 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 1.23 mg | 4.71 mg | +282.9% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.9 g | 7.1 g | +82.1% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | — | 0.57 mg | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | — | 0 mg | — |
| Enerji | 1506 kj | 361 kj | -76.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.62 g | 0.23 g | -62.9% |
| Folat DFE | 72 µg | 38 µg | -47.2% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 136 mg | 303 mg | +122.8% |
| Glisin | 0.4 g | 0.44 g | +10.0% |
| Glutamik asit | 4.57 g | 1.82 g | -60.2% |
| Histidin | 0.26 g | 0.28 g | +7.7% |
| Izolosin | 0.49 g | 0.36 g | -26.5% |
| K Vitamini (filokinon) | — | 2.2 µg | — |
| Kafein | — | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 17 mg | 37 mg | +117.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 72.83 g | 78.3 g | +7.5% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.77 g | 1.37 g | +77.9% |
| Likopen | — | 0 µg | — |
| Lizin | 0.24 g | 0.54 g | +125.0% |
| Losin | 0.87 g | 0.75 g | -13.8% |
| Lutein + zeaksantin | — | 160 µg | — |
| Magnezyum | 47 mg | 97 mg | +106.4% |
| Mangan | 0.62 mg | 1.19 mg | +91.9% |
| Metiyonin | 0.2 g | 0.29 g | +45.0% |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0.01 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.12 g | 0.21 g | +75.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.31 mg | 5.64 mg | +70.4% |
| Pantotenik asit | 0.58 mg | 0.58 mg | 0.0% |
| Potasyum | 186 mg | 224 mg | +20.4% |
| Prolin | 1.4 g | 1.12 g | -20.0% |
| Protein | 12.68 g | 10.28 g | -18.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.39 g | 0.86 g | +120.5% |
| PUFA 18:3 | 0.04 g | 0.1 g | +150.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | — | 37.7 µg | — |
| Serin | 0.6 g | 0.47 g | -21.7% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0.01 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.13 g | 0.35 g | +169.2% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.02 g | 0.01 g | -50.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | 0.36 g | 0.16 g | -55.6% |
| Sodyum | 1 mg | 11 mg | +1000.0% |
| Su | 12.67 g | 8.21 g | -35.2% |
| Teobromin | — | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.33 g | 0.34 g | +3.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.15 g | 0.39 g | +160.0% |
| Toplam Folat | 72 µg | 38 µg | -47.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.12 g | 0.25 g | +108.3% |
| Toplam yağ | 1.05 g | 1.84 g | +75.2% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.43 g | 0.95 g | +120.9% |
| Toplam Şeker | — | 0.8 g | — |
| Treonin | 0.34 g | 0.41 g | +20.6% |
| Triptofan | 0.16 g | 0.13 g | -18.8% |
| Valin | 0.54 g | 0.5 g | -7.4% |
| Çinko | 1.05 mg | 2.06 mg | +96.2% |
İrmik, Zenginleştirilmemiş ve Arpa Maltı Unu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
İrmik, Zenginleştirilmemiş, 100 g başına daha düşük enerji içerir (360 kcal; diğer besin 361 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için İrmik, Zenginleştirilmemiş: 1 mg, Arpa Maltı Unu: 11 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: İrmik, Zenginleştirilmemiş 9, Arpa Maltı Unu 22.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.