İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
23 kcal
Puan
60 / 100
Acerola Meyve Suyu, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (60) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
322 vs 23(-92.9%)
Puan Farkı
1 vs 60(+5900.0%)
GENEL KAZANAN
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Daha yüksek enerji
Şekerlenmiş Meyve
Puan lideri
Acerola Meyve Suyu, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
8 - 31 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerlenmiş Meyve ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerlenmiş Meyve 322.0 kcal, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 23.0 kcal içerir. Fark 299.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 60. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerlenmiş Meyve | Acerola Meyve Suyu, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 19 iu | 509 iu | +2578.9% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 25 µg | +2400.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | 0.02 mg | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | 0.06 mg | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | 0 mg | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.09 mg | +200.0% |
| Besin folati | 0 µg | 14 µg | — |
| Beta Karoten | 9 µg | 305 µg | +3288.9% |
| Beta kriptoksantin | 5 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 1600 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.17 mg | 0.5 mg | +194.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 0.3 g | -81.3% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | 0.18 mg | +350.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 322 kj | 23 kj | -92.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 0 µg | 14 µg | — |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 5 mg | 9 mg | +80.0% |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | 1.4 µg | +366.7% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 10 mg | -44.4% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.74 g | 4.8 g | -94.2% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.14 g | 0.2 g | +42.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | 17 µg | +54.5% |
| Magnezyum | 4 mg | 12 mg | +200.0% |
| Mangan | 0.11 mg | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | 0.08 g | +700.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0 mg | 0.4 mg | — |
| Pantotenik asit | — | 0.2 mg | — |
| Potasyum | 56 mg | 97 mg | +73.2% |
| Protein | 0.34 g | 0.4 g | +17.6% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0.04 g | +300.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 0.6 µg | 0.1 µg | -83.3% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | 0.05 g | +400.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | 0.02 g | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 98 mg | 3 mg | -96.9% |
| Su | 16.7 g | 94.3 g | +464.7% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.07 g | +600.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | 14 µg | — |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | 0.08 g | +700.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 0.3 g | +328.6% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | 0.09 g | +350.0% |
| Toplam Şeker | 80.68 g | 4.5 g | -94.4% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.1 mg | +100.0% |
Şekerlenmiş Meyve ve Acerola Meyve Suyu, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Acerola Meyve Suyu, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (23 kcal; diğer besin 322 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Beta Karoten için Şekerlenmiş Meyve: 9 µg, Acerola Meyve Suyu, Çiğ: 305 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerlenmiş Meyve 1, Acerola Meyve Suyu, Çiğ 60.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.