İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
69 kcal
Puan
57 / 100
Abiyuch, Çiğ daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (57) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
322 vs 69(-78.6%)
Puan Farkı
1 vs 57(+5600.0%)
GENEL KAZANAN
Abiyuch, Çiğ
Daha yüksek enerji
Şekerlenmiş Meyve
Puan lideri
Abiyuch, Çiğ
Besin öğesi dağılımı
5 - 16 (eşit: 4)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerlenmiş Meyve ve Abiyuch, Çiğ kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerlenmiş Meyve 322.0 kcal, Abiyuch, Çiğ 69.0 kcal içerir. Fark 253.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 57. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
25 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerlenmiş Meyve | Abiyuch, Çiğ | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 19 iu | 100 iu | +426.3% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 5 µg | +400.0% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0 mg | — | — |
| B12 Vitamini | 0 µg | — | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | — | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0 mg | — | — |
| B6 Vitamini | 0 mg | — | — |
| Bakir | 0.03 mg | 0.06 mg | +100.0% |
| Besin folati | 0 µg | — | — |
| Beta Karoten | 9 µg | 60 µg | +566.7% |
| Beta kriptoksantin | 5 µg | — | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 54.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | — | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | — | — |
| Demir | 0.17 mg | 1.61 mg | +847.1% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | — | — |
| Diyet lifi | 1.6 g | 5.3 g | +231.2% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | — | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.04 mg | — | — |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | — | — |
| Enerji | 322 kj | 290 kj | -9.9% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | — | — |
| Etil alkol | 0 g | — | — |
| Folat DFE | 0 µg | — | — |
| Folik asit | 0 µg | — | — |
| Fosfor | 5 mg | 47 mg | +840.0% |
| Fruktoz | — | 3.8 g | — |
| Galaktoz | — | 0 g | — |
| Glikoz | — | 4.5 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 0.3 µg | — | — |
| Kafein | 0 mg | — | — |
| Kalsiyum | 18 mg | 8 mg | -55.6% |
| Karbonhidrat (farkla) | 82.74 g | 17.6 g | -78.7% |
| Kolesterol | 0 mg | — | — |
| Kül | 0.14 g | 0.9 g | +542.9% |
| Laktoz | — | 0 g | — |
| Likopen | 0 µg | — | — |
| Lutein + zeaksantin | 11 µg | — | — |
| Magnezyum | 4 mg | 24 mg | +500.0% |
| Maltoz | — | 0.2 g | — |
| Mangan | 0.11 mg | 0.18 mg | +63.6% |
| MUFA 16:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.01 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | — | — |
| Niasin | 0 mg | — | — |
| Potasyum | 56 mg | 304 mg | +442.9% |
| Protein | 0.34 g | 1.5 g | +341.2% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | — | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.05 g | — |
| Selenyum | 0.6 µg | — | — |
| SFA 10:0 | 0 g | — | — |
| SFA 12:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.01 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | — | — |
| SFA 6:0 | 0 g | — | — |
| SFA 8:0 | 0 g | — | — |
| Sodyum | 98 mg | 20 mg | -79.6% |
| Su | 16.7 g | 79.9 g | +378.4% |
| Teobromin | 0 mg | — | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.01 g | 0.01 g | 0.0% |
| Toplam Folat | 0 µg | — | — |
| Toplam Kolin | 2.2 mg | — | — |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.01 g | — | — |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | 0 g | — |
| Toplam yağ | 0.07 g | 0.1 g | +42.9% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.02 g | — | — |
| Toplam Şeker | 80.68 g | 8.55 g | -89.4% |
| Çinko | 0.05 mg | 0.31 mg | +520.0% |
Şekerlenmiş Meyve ve Abiyuch, Çiğ arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Abiyuch, Çiğ, 100 g başına daha düşük enerji içerir (69 kcal; diğer besin 322 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Demir için Şekerlenmiş Meyve: 0.17 mg, Abiyuch, Çiğ: 1.61 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerlenmiş Meyve 1, Abiyuch, Çiğ 57.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.