Şekerleme, York Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 394 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Magnezyum için Şekerleme, York Lokma: 1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 20 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, York Lokma 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, York Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, York Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, York Lokma 394.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 23.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

31 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, York Lokma	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	7 iu	57 iu	+714.3%
A Vitamini (RAE)	—	6 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.08 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0 mg	0.02 mg	—
B6 Vitamini	0 mg	0.3 mg	—
Bakir	0 mg	0.17 mg	—
Besin folati	—	2 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.94 mg	1.01 mg	+7.4%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	1647 kj	1551 kj	-5.8%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	—	2 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	3 mg	31 mg	+933.3%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	10 mg	32 mg	+220.0%
Karbonhidrat (farkla)	81.64 g	85.8 g	+5.1%
Kolesterol	1 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.17 g	0.9 g	+429.4%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	41 µg	—
Magnezyum	1 mg	20 mg	+1900.0%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0 mg	0.1 mg	—
Pantotenik asit	0 mg	0.03 mg	—
Potasyum	108 mg	294 mg	+172.2%
Protein	1.78 g	0.1 g	-94.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	0 µg	0.4 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	46 mg	317 mg	+589.1%
Su	9.09 g	10.2 g	+12.2%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.43 g	0.67 g	-84.9%
Toplam Folat	0 µg	2 µg	—
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.48 g	1.48 g	+208.3%
Toplam yağ	7.32 g	3 g	-59.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.1 g	0.55 g	+450.0%
Toplam Şeker	75 g	49.16 g	-34.5%
Çinko	0.01 mg	0.19 mg	+1800.0%

Besin Öğeleri

Şekerleme, York Lokma

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

7 iu

57 iu

+714.3%

A Vitamini (RAE)

—

6 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.08 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0 mg

0.02 mg

—

B6 Vitamini

0 mg

0.3 mg

—

Bakir

0 mg

0.17 mg

—

Besin folati

—

2 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.94 mg

1.01 mg

+7.4%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

1647 kj

1551 kj

-5.8%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

—

2 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

3 mg

31 mg

+933.3%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

10 mg

32 mg

+220.0%

Karbonhidrat (farkla)

81.64 g

85.8 g

+5.1%

Kolesterol

1 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.17 g

0.9 g

+429.4%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

41 µg

—

Magnezyum

1 mg

20 mg

+1900.0%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0 mg

0.1 mg

—

Pantotenik asit

0 mg

0.03 mg

—

Potasyum

108 mg

294 mg

+172.2%

Protein

1.78 g

0.1 g

-94.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

0 µg

0.4 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

46 mg

317 mg

+589.1%

9.09 g

10.2 g

+12.2%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.43 g

0.67 g

-84.9%

Toplam Folat

0 µg

2 µg

—

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.48 g

1.48 g

+208.3%

Toplam yağ

7.32 g

3 g

-59.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.1 g

0.55 g

+450.0%

Toplam Şeker

75 g

49.16 g

-34.5%

Çinko

0.01 mg

0.19 mg

+1800.0%

Şekerleme, York Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin