Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 477 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata: 0.7 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata 15, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı 477.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 173.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

67 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	60 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	3 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Alfa Karoten	—	0 µg	—
Arjinin	0.24 g	0.01 g	-95.8%
Aspartik asit	0.42 g	0.03 g	-92.9%
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.04 mg	-55.6%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.02 mg	-60.0%
Bakir	0.7 mg	0.04 mg	-94.3%
Besin folati	3 µg	2 µg	-33.3%
Beta Karoten	—	0 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	0.5 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	3.13 mg	0.42 mg	-86.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.9 g	0.2 g	-96.6%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	477 kj	304 kj	-36.3%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	0.01 g	-95.0%
Florür	—	7 µg	—
Folat DFE	3 µg	2 µg	-33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	4 mg	-97.0%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	0.19 g	0.01 g	-94.7%
Glutamik asit	0.64 g	0.02 g	-96.9%
Histidin	0.07 g	0 g	-100.0%
Izolosin	0.16 g	0.01 g	-93.8%
K Vitamini (filokinon)	—	0 µg	—
Kafein	62 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	32 mg	6 mg	-81.3%
Karbonhidrat (farkla)	63.4 g	82.4 g	+30.0%
Kolesterol	18 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.2 g	0.2 g	-83.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.21 g	0.01 g	-95.2%
Losin	0.26 g	0.01 g	-96.2%
Lutein + zeaksantin	—	0 µg	—
Magnezyum	115 mg	2 mg	-98.3%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.8 mg	0.08 mg	-90.0%
Metiyonin	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1	0.36 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.93 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.12 mg	-72.1%
Pantotenik asit	0.1 mg	0.07 mg	-30.0%
Potasyum	365 mg	52 mg	-85.8%
Prolin	0.18 g	0.09 g	-50.0%
Protein	4.2 g	0.3 g	-92.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.24 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	3.2 µg	0.8 µg	-75.0%
Serin	0.18 g	0.01 g	-94.4%
SFA 10:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	9.23 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	11 mg	4 mg	-63.6%
Su	0.7 g	17.1 g	+2342.9%
Teobromin	486 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	0.16 g	0.01 g	-93.8%
Toplam doymus yağ asitleri	17.53 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	3 µg	2 µg	-33.3%
Toplam Kolin	—	2.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.93 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	29.7 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	—	82.12 g	—
Treonin	0.17 g	0 g	-100.0%
Triptofan	0.06 g	0 g	-100.0%
Valin	0.25 g	0.01 g	-96.0%
Çinko	1.62 mg	0.22 mg	-86.4%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

60 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Alfa Karoten

—

0 µg

—

Arjinin

0.24 g

0.01 g

-95.8%

Aspartik asit

0.42 g

0.03 g

-92.9%

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.04 mg

-55.6%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.02 mg

-60.0%

Bakir

0.7 mg

0.04 mg

-94.3%

Besin folati

3 µg

2 µg

-33.3%

Beta Karoten

—

0 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

0.5 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

3.13 mg

0.42 mg

-86.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.9 g

0.2 g

-96.6%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

477 kj

304 kj

-36.3%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

0.01 g

-95.0%

Florür

—

7 µg

—

Folat DFE

3 µg

2 µg

-33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

4 mg

-97.0%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

0.19 g

0.01 g

-94.7%

Glutamik asit

0.64 g

0.02 g

-96.9%

Histidin

0.07 g

0 g

-100.0%

Izolosin

0.16 g

0.01 g

-93.8%

K Vitamini (filokinon)

—

0 µg

—

Kafein

62 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

32 mg

6 mg

-81.3%

Karbonhidrat (farkla)

63.4 g

82.4 g

+30.0%

Kolesterol

18 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.2 g

0.2 g

-83.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.21 g

0.01 g

-95.2%

Losin

0.26 g

0.01 g

-96.2%

Lutein + zeaksantin

—

0 µg

—

Magnezyum

115 mg

2 mg

-98.3%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.8 mg

0.08 mg

-90.0%

Metiyonin

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1

0.36 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.93 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.12 mg

-72.1%

Pantotenik asit

0.1 mg

0.07 mg

-30.0%

Potasyum

365 mg

52 mg

-85.8%

Prolin

0.18 g

0.09 g

-50.0%

Protein

4.2 g

0.3 g

-92.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.24 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

3.2 µg

0.8 µg

-75.0%

Serin

0.18 g

0.01 g

-94.4%

SFA 10:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

9.23 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

11 mg

4 mg

-63.6%

0.7 g

17.1 g

+2342.9%

Teobromin

486 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

0.16 g

0.01 g

-93.8%

Toplam doymus yağ asitleri

17.53 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

3 µg

2 µg

-33.3%

Toplam Kolin

—

2.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.93 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

29.7 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

—

82.12 g

—

Treonin

0.17 g

0 g

-100.0%

Triptofan

0.06 g

0 g

-100.0%

Valin

0.25 g

0.01 g

-96.0%

Çinko

1.62 mg

0.22 mg

-86.4%

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin