Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 477 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata: 11 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 199 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata 15, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı 477.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

49 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	60 iu	58 iu	-3.3%
A Vitamini (RAE)	3 µg	3 µg	0.0%
Alanin	0.2 g	—	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
Arjinin	0.24 g	—	—
Aspartik asit	0.42 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.09 mg	0.1 mg	+11.1%
B6 Vitamini	0.05 mg	0.3 mg	+500.0%
Bakir	0.7 mg	0.17 mg	-75.7%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	3.13 mg	0.75 mg	-76.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	5.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	477 kj	359 kj	-24.7%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Fenilalanin	0.2 g	—	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	132 mg	24 mg	-81.8%
Glisin	0.19 g	—	—
Glutamik asit	0.64 g	—	—
Histidin	0.07 g	—	—
Izolosin	0.16 g	—	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	62 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	32 mg	18 mg	-43.8%
Karbonhidrat (farkla)	63.4 g	82.82 g	+30.6%
Kolesterol	18 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.2 g	1.2 g	0.0%
Likopen	—	0 µg	—
Lizin	0.21 g	—	—
Losin	0.26 g	—	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	115 mg	14 mg	-87.8%
Mangan	0.8 mg	0.18 mg	-77.5%
Metiyonin	0.04 g	—	—
MUFA 16:1	0.36 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	9.93 g	1.48 g	-85.1%
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.43 mg	0.1 mg	-76.7%
Pantotenik asit	0.1 mg	0.32 mg	+220.0%
Potasyum	365 mg	164 mg	-55.1%
Prolin	0.18 g	—	—
Protein	4.2 g	1 g	-76.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.95 g	0.43 g	-54.7%
PUFA 18:3	0.24 g	0.12 g	-50.0%
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	3.2 µg	2.7 µg	-15.6%
Serin	0.18 g	—	—
SFA 10:0	0.38 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.42 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.05 g	0.01 g	-80.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.03 g	0.34 g	-95.8%
SFA 18:0 (stearik asit)	9.23 g	0.3 g	-96.7%
SFA 4:0 (butirik asit)	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.17 g	0 g	-100.0%
Sistin	0.05 g	—	—
Sodyum	11 mg	199 mg	+1709.1%
Su	0.7 g	12.3 g	+1657.1%
Teobromin	486 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	0.16 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.53 g	0.65 g	-96.3%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	9.93 g	1.48 g	-85.1%
Toplam yağ	29.7 g	2.68 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.95 g	0.55 g	-42.1%
Toplam Şeker	—	57.58 g	—
Treonin	0.17 g	—	—
Triptofan	0.06 g	—	—
Valin	0.25 g	—	—
Çinko	1.62 mg	0.19 mg	-88.3%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

60 iu

58 iu

-3.3%

A Vitamini (RAE)

3 µg

0.0%

Alanin

0.2 g

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

Arjinin

0.24 g

—

Aspartik asit

0.42 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.09 mg

0.1 mg

+11.1%

B6 Vitamini

0.05 mg

0.3 mg

+500.0%

Bakir

0.7 mg

0.17 mg

-75.7%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

3.13 mg

0.75 mg

-76.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

5.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

477 kj

359 kj

-24.7%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Fenilalanin

0.2 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

132 mg

24 mg

-81.8%

Glisin

0.19 g

—

Glutamik asit

0.64 g

—

Histidin

0.07 g

—

Izolosin

0.16 g

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

62 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

32 mg

18 mg

-43.8%

Karbonhidrat (farkla)

63.4 g

82.82 g

+30.6%

Kolesterol

18 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.2 g

0.0%

Likopen

—

0 µg

—

Lizin

0.21 g

—

Losin

0.26 g

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

115 mg

14 mg

-87.8%

Mangan

0.8 mg

0.18 mg

-77.5%

Metiyonin

0.04 g

—

MUFA 16:1

0.36 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

9.93 g

1.48 g

-85.1%

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.43 mg

0.1 mg

-76.7%

Pantotenik asit

0.1 mg

0.32 mg

+220.0%

Potasyum

365 mg

164 mg

-55.1%

Prolin

0.18 g

—

Protein

4.2 g

1 g

-76.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.95 g

0.43 g

-54.7%

PUFA 18:3

0.24 g

0.12 g

-50.0%

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

3.2 µg

2.7 µg

-15.6%

Serin

0.18 g

—

SFA 10:0

0.38 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.42 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.05 g

0.01 g

-80.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.03 g

0.34 g

-95.8%

SFA 18:0 (stearik asit)

9.23 g

0.3 g

-96.7%

SFA 4:0 (butirik asit)

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.17 g

0 g

-100.0%

Sistin

0.05 g

—

Sodyum

11 mg

199 mg

+1709.1%

0.7 g

12.3 g

+1657.1%

Teobromin

486 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

0.16 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.53 g

0.65 g

-96.3%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

9.93 g

1.48 g

-85.1%

Toplam yağ

29.7 g

2.68 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.95 g

0.55 g

-42.1%

Toplam Şeker

—

57.58 g

—

Treonin

0.17 g

—

Triptofan

0.06 g

—

Valin

0.25 g

—

Çinko

1.62 mg

0.19 mg

-88.3%

Şekerleme, Yarı Tatlı Çikolata, Yapılmış Tereyağlı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin