Şekerleme, Truffles ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 510 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Truffles: 0.1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Truffles 13, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Truffles, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Truffles, Tariften hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Truffles, Tariften hazırlanmış 510.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 139.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Truffles	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	513 iu	57 iu	-88.9%
A Vitamini (RAE)	144 µg	6 µg	-95.8%
ALA (18:3 n-3)	0.06 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.09 mg	0.08 mg	-11.1%
B12 Vitamini	0.49 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.25 mg	0.02 mg	-92.0%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.37 mg	0.17 mg	-54.1%
Besin folati	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta Karoten	19 µg	34 µg	+78.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	120 mg	+119900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.75 mg	1.01 mg	-42.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.82 mg	0.56 mg	-69.2%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2133 kj	1551 kj	-27.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	171 mg	31 mg	-81.9%
K Vitamini (filokinon)	6 µg	18.2 µg	+203.3%
Kafein	15 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	157 mg	32 mg	-79.6%
Karbonhidrat (farkla)	44.88 g	85.8 g	+91.2%
Kolesterol	53 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.44 g	0.9 g	-37.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	48 mg	20 mg	-58.3%
Mangan	0.35 mg	0.18 mg	-48.6%
MUFA 14:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.31 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.3 g	1.48 g	-79.7%
MUFA 18:1 c	4.82 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.3 mg	0.1 mg	-66.7%
Pantotenik asit	0.42 mg	0.03 mg	-92.9%
Potasyum	297 mg	294 mg	-1.0%
Protein	6.21 g	0.1 g	-98.4%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.78 g	0.43 g	-44.9%
PUFA 18:3	0.17 g	0.12 g	-29.4%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	142 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.4 µg	0.4 µg	-88.2%
SFA 10:0	0.48 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	1.18 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	1.77 g	0.01 g	-99.4%
SFA 15:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.18 g	0.34 g	-95.3%
SFA 17:0	0.05 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.15 g	0.3 g	-95.1%
SFA 20:0	0.13 g	0.01 g	-92.3%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.69 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.32 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.28 g	0 g	-100.0%
Sodyum	68 mg	317 mg	+366.2%
Su	13.47 g	10.2 g	-24.3%
Teobromin	152 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	0 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.49 g	0.67 g	-96.4%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	—	13.2 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.64 g	1.48 g	-88.3%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	33.76 g	3 g	-91.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.01 g	0.55 g	-45.5%
Toplam Şeker	38.31 g	49.16 g	+28.3%
Çinko	1.55 mg	0.19 mg	-87.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Truffles

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

513 iu

57 iu

-88.9%

A Vitamini (RAE)

144 µg

6 µg

-95.8%

ALA (18:3 n-3)

0.06 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.09 mg

0.08 mg

-11.1%

B12 Vitamini

0.49 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.25 mg

0.02 mg

-92.0%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.37 mg

0.17 mg

-54.1%

Besin folati

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta Karoten

19 µg

34 µg

+78.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

120 mg

+119900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.75 mg

1.01 mg

-42.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.82 mg

0.56 mg

-69.2%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2133 kj

1551 kj

-27.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

171 mg

31 mg

-81.9%

K Vitamini (filokinon)

6 µg

18.2 µg

+203.3%

Kafein

15 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

157 mg

32 mg

-79.6%

Karbonhidrat (farkla)

44.88 g

85.8 g

+91.2%

Kolesterol

53 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.44 g

0.9 g

-37.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

48 mg

20 mg

-58.3%

Mangan

0.35 mg

0.18 mg

-48.6%

MUFA 14:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.31 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.3 g

1.48 g

-79.7%

MUFA 18:1 c

4.82 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.3 mg

0.1 mg

-66.7%

Pantotenik asit

0.42 mg

0.03 mg

-92.9%

Potasyum

297 mg

294 mg

-1.0%

Protein

6.21 g

0.1 g

-98.4%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.78 g

0.43 g

-44.9%

PUFA 18:3

0.17 g

0.12 g

-29.4%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

142 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.4 µg

0.4 µg

-88.2%

SFA 10:0

0.48 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

1.18 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

1.77 g

0.01 g

-99.4%

SFA 15:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.18 g

0.34 g

-95.3%

SFA 17:0

0.05 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.15 g

0.3 g

-95.1%

SFA 20:0

0.13 g

0.01 g

-92.3%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.69 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.32 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.28 g

0 g

-100.0%

Sodyum

68 mg

317 mg

+366.2%

13.47 g

10.2 g

-24.3%

Teobromin

152 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

0 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

18.49 g

0.67 g

-96.4%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

—

13.2 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.64 g

1.48 g

-88.3%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

33.76 g

3 g

-91.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.01 g

0.55 g

-45.5%

Toplam Şeker

38.31 g

49.16 g

+28.3%

Çinko

1.55 mg

0.19 mg

-87.7%

Şekerleme, Truffles, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin