Şekerleme, Toffee ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 560 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Toffee: 0.2 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Toffee 1, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Toffee, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Toffee, Tariften hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Toffee, Tariften hazırlanmış 560.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 201.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 1 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

66 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Toffee	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	1152 iu	58 iu	-95.0%
A Vitamini (RAE)	319 µg	3 µg	-99.1%
ALA (18:3 n-3)	0.07 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B12 Vitamini	0.11 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.1 mg	+42.9%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.3 mg	+2900.0%
Bakir	0 mg	0.17 mg	—
Besin folati	2 µg	4 µg	+100.0%
Beta Karoten	64 µg	34 µg	-46.9%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	56 mg	+27900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.03 mg	0.75 mg	+2400.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.94 mg	0.56 mg	-40.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2342 kj	359 kj	-84.7%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	2 µg	4 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	32 mg	24 mg	-25.0%
K Vitamini (filokinon)	2.8 µg	18.2 µg	+550.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	18 mg	-47.1%
Karbonhidrat (farkla)	64.72 g	82.82 g	+28.0%
Kolesterol	104 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.66 g	1.2 g	+81.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	4 mg	14 mg	+250.0%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 16:1	0.56 g	0 g	-100.0%
MUFA 16:1 c	0.2 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.15 g	1.48 g	-81.8%
MUFA 18:1 c	3.49 g	—	—
MUFA 20:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.03 mg	0.1 mg	+233.3%
Pantotenik asit	0.13 mg	0.32 mg	+146.2%
Potasyum	51 mg	164 mg	+221.6%
Protein	1.07 g	1 g	-6.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.92 g	0.43 g	-53.3%
PUFA 18:2 CLA	0.06 g	—	—
PUFA 18:2 i	0.06 g	—	—
PUFA 18:2 n-6 c,c	0.45 g	—	—
PUFA 18:3	0.3 g	0.12 g	-60.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	314 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	0.8 µg	2.7 µg	+237.5%
SFA 10:0	0.92 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.98 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	3.15 g	0.01 g	-99.7%
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.69 g	0.34 g	-96.1%
SFA 17:0	0.12 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	4 g	0.3 g	-92.5%
SFA 20:0	0.03 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	1.18 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.72 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.42 g	0 g	-100.0%
Sodyum	135 mg	199 mg	+47.4%
Su	0.55 g	12.3 g	+2136.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
TFA 18:1 t	0.61 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	20.57 g	0.65 g	-96.8%
Toplam Folat	2 µg	4 µg	+100.0%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.96 g	1.48 g	-83.5%
Toplam trans yağ asitleri	0.67 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0.61 g	—	—
Toplam trans-poliinoik yağ asitleri	0.06 g	—	—
Toplam yağ	32.75 g	2.68 g	-91.8%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.22 g	0.55 g	-54.9%
Toplam Şeker	63.47 g	57.58 g	-9.3%
Çinko	0.12 mg	0.19 mg	+58.3%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Toffee

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

1152 iu

58 iu

-95.0%

A Vitamini (RAE)

319 µg

3 µg

-99.1%

ALA (18:3 n-3)

0.07 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B12 Vitamini

0.11 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.1 mg

+42.9%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.3 mg

+2900.0%

Bakir

0 mg

0.17 mg

—

Besin folati

2 µg

4 µg

+100.0%

Beta Karoten

64 µg

34 µg

-46.9%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

56 mg

+27900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.03 mg

0.75 mg

+2400.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.94 mg

0.56 mg

-40.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2342 kj

359 kj

-84.7%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

2 µg

4 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

32 mg

24 mg

-25.0%

K Vitamini (filokinon)

2.8 µg

18.2 µg

+550.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

18 mg

-47.1%

Karbonhidrat (farkla)

64.72 g

82.82 g

+28.0%

Kolesterol

104 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.66 g

1.2 g

+81.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

4 mg

14 mg

+250.0%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 16:1

0.56 g

0 g

-100.0%

MUFA 16:1 c

0.2 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.15 g

1.48 g

-81.8%

MUFA 18:1 c

3.49 g

—

MUFA 20:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.03 mg

0.1 mg

+233.3%

Pantotenik asit

0.13 mg

0.32 mg

+146.2%

Potasyum

51 mg

164 mg

+221.6%

Protein

1.07 g

1 g

-6.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.92 g

0.43 g

-53.3%

PUFA 18:2 CLA

0.06 g

—

PUFA 18:2 i

0.06 g

—

PUFA 18:2 n-6 c,c

0.45 g

—

PUFA 18:3

0.3 g

0.12 g

-60.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

314 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

0.8 µg

2.7 µg

+237.5%

SFA 10:0

0.92 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.98 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

3.15 g

0.01 g

-99.7%

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.69 g

0.34 g

-96.1%

SFA 17:0

0.12 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

4 g

0.3 g

-92.5%

SFA 20:0

0.03 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

1.18 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.72 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.42 g

0 g

-100.0%

Sodyum

135 mg

199 mg

+47.4%

0.55 g

12.3 g

+2136.4%

Teobromin

0 mg

—

TFA 18:1 t

0.61 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

20.57 g

0.65 g

-96.8%

Toplam Folat

2 µg

4 µg

+100.0%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.96 g

1.48 g

-83.5%

Toplam trans yağ asitleri

0.67 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0.61 g

—

Toplam trans-poliinoik yağ asitleri

0.06 g

—

Toplam yağ

32.75 g

2.68 g

-91.8%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.22 g

0.55 g

-54.9%

Toplam Şeker

63.47 g

57.58 g

-9.3%

Çinko

0.12 mg

0.19 mg

+58.3%

Şekerleme, Toffee, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin