Şekerleme, Toblerone ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 489 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Şekerleme, Toblerone: 4 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Toblerone 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Toblerone, Sütlü Çikolata Ballı Ve Bademli Nugatlı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Toblerone, Sütlü Çikolata Ballı Ve Bademli Nugatlı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Toblerone, Sütlü Çikolata Ballı Ve Bademli Nugatlı 489.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 118.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Toblerone	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	122 iu	57 iu	-53.3%
A Vitamini (RAE)	37 µg	6 µg	-83.8%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.08 mg	0.0%
B12 Vitamini	0.47 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.24 mg	0.02 mg	-91.7%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.34 mg	0.17 mg	-50.0%
Besin folati	9 µg	2 µg	-77.8%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.01 mg	—	—
Beta-sitosterol	27 mg	—	—
Betain	1.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	1.6 mg	1.01 mg	-36.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	1.77 mg	0.56 mg	-68.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2045 kj	1551 kj	-24.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Florür	3.3 µg	—	—
Folat DFE	9 µg	2 µg	-77.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	145 mg	31 mg	-78.6%
Gama tokoferol	0.59 mg	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	19.4 µg	18.2 µg	-6.2%
Kafein	12 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	126 mg	32 mg	-74.6%
Kampesterol	4 mg	—	—
Karbonhidrat (farkla)	61.21 g	85.8 g	+40.2%
Kolesterol	14 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.22 g	0.9 g	-26.2%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	41 µg	+925.0%
Magnezyum	47 mg	20 mg	-57.4%
Mangan	0.36 mg	0.18 mg	-50.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.19 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.56 g	1.48 g	-58.4%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.35 mg	0.1 mg	-71.4%
Nisasta	0.02 g	—	—
Pantotenik asit	0.32 mg	0.03 mg	-90.6%
Potasyum	260 mg	294 mg	+13.1%
Protein	5.71 g	0.1 g	-98.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.9 g	0.43 g	-85.2%
PUFA 18:3	0.33 g	0.12 g	-63.6%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	37 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	3.6 µg	0.4 µg	-88.9%
SFA 10:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.21 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.99 g	0.01 g	-99.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	8.37 g	0.34 g	-95.9%
SFA 17:0	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	6.83 g	0.3 g	-95.6%
SFA 20:0	0.06 g	0.01 g	-83.3%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.29 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.09 g	0 g	-100.0%
Sodyum	54 mg	317 mg	+487.0%
Stigmasterol	10 mg	—	—
Su	3.28 g	10.2 g	+211.0%
Teobromin	128 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	17.14 g	0.67 g	-96.1%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	60.5 mg	13.2 mg	-78.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.74 g	1.48 g	-60.4%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	28.57 g	3 g	-89.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.23 g	0.55 g	-83.0%
Toplam Şeker	55.74 g	49.16 g	-11.8%
Çinko	1.53 mg	0.19 mg	-87.6%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Toblerone

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

122 iu

57 iu

-53.3%

A Vitamini (RAE)

37 µg

6 µg

-83.8%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.0%

B12 Vitamini

0.47 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.24 mg

0.02 mg

-91.7%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.34 mg

0.17 mg

-50.0%

Besin folati

9 µg

2 µg

-77.8%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.01 mg

—

Beta-sitosterol

27 mg

—

Betain

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

1.6 mg

1.01 mg

-36.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

1.77 mg

0.56 mg

-68.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2045 kj

1551 kj

-24.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Florür

3.3 µg

—

Folat DFE

9 µg

2 µg

-77.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

145 mg

31 mg

-78.6%

Gama tokoferol

0.59 mg

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

19.4 µg

18.2 µg

-6.2%

Kafein

12 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

126 mg

32 mg

-74.6%

Kampesterol

4 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

61.21 g

85.8 g

+40.2%

Kolesterol

14 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.22 g

0.9 g

-26.2%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

41 µg

+925.0%

Magnezyum

47 mg

20 mg

-57.4%

Mangan

0.36 mg

0.18 mg

-50.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.19 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.56 g

1.48 g

-58.4%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.35 mg

0.1 mg

-71.4%

Nisasta

0.02 g

—

Pantotenik asit

0.32 mg

0.03 mg

-90.6%

Potasyum

260 mg

294 mg

+13.1%

Protein

5.71 g

0.1 g

-98.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.9 g

0.43 g

-85.2%

PUFA 18:3

0.33 g

0.12 g

-63.6%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

37 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

3.6 µg

0.4 µg

-88.9%

SFA 10:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.21 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.99 g

0.01 g

-99.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

8.37 g

0.34 g

-95.9%

SFA 17:0

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

6.83 g

0.3 g

-95.6%

SFA 20:0

0.06 g

0.01 g

-83.3%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.29 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.09 g

0 g

-100.0%

Sodyum

54 mg

317 mg

+487.0%

Stigmasterol

10 mg

—

3.28 g

10.2 g

+211.0%

Teobromin

128 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

17.14 g

0.67 g

-96.1%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

60.5 mg

13.2 mg

-78.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.74 g

1.48 g

-60.4%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

28.57 g

3 g

-89.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.23 g

0.55 g

-83.0%

Toplam Şeker

55.74 g

49.16 g

-11.8%

Çinko

1.53 mg

0.19 mg

-87.6%

Şekerleme, Toblerone, Sütlü Çikolata Ballı Ve Bademli Nugatlı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin