Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 531 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar: 2.2 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar 3, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar 531.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 172.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 3 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

19 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	229 iu	58 iu	-74.7%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.2 mg	56 mg	+2445.5%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.91 mg	0.75 mg	-17.6%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	531 kj	359 kj	-32.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	206 mg	24 mg	-88.3%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	251 mg	18 mg	-92.8%
Karbonhidrat (farkla)	58.01 g	82.82 g	+42.8%
Kolesterol	24 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.61 g	1.2 g	-25.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	—	14 mg	—
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	438 mg	164 mg	-62.6%
Protein	8.51 g	1 g	-88.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	101 mg	199 mg	+97.0%
Su	0.94 g	12.3 g	+1208.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18.34 g	0.65 g	-96.5%
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.91 g	1.48 g	-81.3%
Toplam yağ	30.57 g	2.68 g	-91.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.69 g	0.55 g	-20.3%
Toplam Şeker	53.96 g	57.58 g	+6.7%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

229 iu

58 iu

-74.7%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.2 mg

56 mg

+2445.5%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.91 mg

0.75 mg

-17.6%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

531 kj

359 kj

-32.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

206 mg

24 mg

-88.3%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

251 mg

18 mg

-92.8%

Karbonhidrat (farkla)

58.01 g

82.82 g

+42.8%

Kolesterol

24 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.61 g

1.2 g

-25.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

—

14 mg

—

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

438 mg

164 mg

-62.6%

Protein

8.51 g

1 g

-88.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

101 mg

199 mg

+97.0%

0.94 g

12.3 g

+1208.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

18.34 g

0.65 g

-96.5%

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.91 g

1.48 g

-81.3%

Toplam yağ

30.57 g

2.68 g

-91.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.69 g

0.55 g

-20.3%

Toplam Şeker

53.96 g

57.58 g

+6.7%

Çinko

—

0.19 mg

—

Şekerleme, Symphony Sütlü Çikolata Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin