Şekerleme, Sütlü Çikolata ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 511 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Sütlü Çikolata: 1.52 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Sütlü Çikolata 19, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Sütlü Çikolata, Pilavlı Gevrek vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Sütlü Çikolata, Pilavlı Gevrek ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Sütlü Çikolata, Pilavlı Gevrek 511.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 207.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 19 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Sütlü Çikolata	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	217 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	65 µg	0 µg	-100.0%
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0.8 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0.05 µg	0 µg	-100.0%
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.04 mg	-87.5%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.02 mg	-66.7%
Bakir	0.49 mg	0.04 mg	-91.8%
Besin folati	11 µg	2 µg	-81.8%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Betain	—	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.6 mg	0.5 mg	-16.7%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	2.65 mg	0.42 mg	-84.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.3 g	0.2 g	-93.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.5 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2136 kj	304 kj	-85.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	5.1 µg	7 µg	+37.3%
Folat DFE	21 µg	2 µg	-90.5%
Folik asit	6 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	207 mg	4 mg	-98.1%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Gama tokoferol	0.91 mg	—	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	5.7 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	20 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	187 mg	6 mg	-96.8%
Karbonhidrat (farkla)	59.67 g	82.4 g	+38.1%
Kolesterol	23 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.78 g	0.2 g	-88.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	6 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	62 mg	2 mg	-96.8%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.48 mg	0.08 mg	-83.3%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 14:1	0.13 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.24 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.04 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	8.23 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.67 mg	0.12 mg	-82.1%
Pantotenik asit	0.47 mg	0.07 mg	-85.1%
Potasyum	370 mg	52 mg	-85.9%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	7.64 g	0.3 g	-96.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.66 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0.04 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 21:5	0 g	—	—
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	65 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	4.6 µg	0.8 µg	-82.6%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0.22 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.24 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.74 g	0 g	-100.0%
SFA 15:0	0.08 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.64 g	0 g	-100.0%
SFA 17:0	0.07 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	6.81 g	0 g	-100.0%
SFA 20:0	0.19 g	—	—
SFA 22:0	0.02 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.56 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.2 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.12 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	86 mg	4 mg	-95.3%
Su	1.52 g	17.1 g	+1025.0%
Teobromin	203 mg	0 mg	-100.0%
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	15.89 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	18 µg	2 µg	-88.9%
Toplam Kolin	45.8 mg	2.2 mg	-95.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.64 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	29.37 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.78 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	51.06 g	82.12 g	+60.8%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	2.29 mg	0.22 mg	-90.4%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Sütlü Çikolata

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

217 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

65 µg

0 µg

-100.0%

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0.8 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0.05 µg

0 µg

-100.0%

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.04 mg

-87.5%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.02 mg

-66.7%

Bakir

0.49 mg

0.04 mg

-91.8%

Besin folati

11 µg

2 µg

-81.8%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Betain

—

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.6 mg

0.5 mg

-16.7%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

2.65 mg

0.42 mg

-84.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.3 g

0.2 g

-93.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.5 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2136 kj

304 kj

-85.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

5.1 µg

7 µg

+37.3%

Folat DFE

21 µg

2 µg

-90.5%

Folik asit

6 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

207 mg

4 mg

-98.1%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Gama tokoferol

0.91 mg

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

5.7 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

20 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

187 mg

6 mg

-96.8%

Karbonhidrat (farkla)

59.67 g

82.4 g

+38.1%

Kolesterol

23 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.78 g

0.2 g

-88.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

6 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

62 mg

2 mg

-96.8%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.48 mg

0.08 mg

-83.3%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 14:1

0.13 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.24 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.04 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

8.23 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.67 mg

0.12 mg

-82.1%

Pantotenik asit

0.47 mg

0.07 mg

-85.1%

Potasyum

370 mg

52 mg

-85.9%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

7.64 g

0.3 g

-96.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.66 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0.04 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

PUFA 21:5

0 g

—

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

65 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

4.6 µg

0.8 µg

-82.6%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0.22 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.24 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.74 g

0 g

-100.0%

SFA 15:0

0.08 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.64 g

0 g

-100.0%

SFA 17:0

0.07 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

6.81 g

0 g

-100.0%

SFA 20:0

0.19 g

—

SFA 22:0

0.02 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.56 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.2 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.12 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

86 mg

4 mg

-95.3%

1.52 g

17.1 g

+1025.0%

Teobromin

203 mg

0 mg

-100.0%

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

15.89 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

18 µg

2 µg

-88.9%

Toplam Kolin

45.8 mg

2.2 mg

-95.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.64 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

29.37 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.78 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

51.06 g

82.12 g

+60.8%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

2.29 mg

0.22 mg

-90.4%

Şekerleme, Sütlü Çikolata, Pilavlı Gevrek vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin