Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 519 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı: 4 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı 17, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı 519.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 148.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 17 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	131 iu	57 iu	-56.5%
A Vitamini (RAE)	41 µg	6 µg	-85.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.12 mg	0.08 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.53 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.17 mg	0.02 mg	-88.2%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
Bakir	0.54 mg	0.17 mg	-68.5%
Besin folati	51 µg	2 µg	-96.1%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.31 mg	1.01 mg	-22.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	4.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.4 mg	0.56 mg	-76.7%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	519 kj	1551 kj	+198.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	51 µg	2 µg	-96.1%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	212 mg	31 mg	-85.4%
K Vitamini (filokinon)	4 µg	18.2 µg	+355.0%
Kafein	14 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	104 mg	32 mg	-69.2%
Karbonhidrat (farkla)	49.7 g	85.8 g	+72.6%
Kolesterol	9 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.8 g	0.9 g	-50.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	4 µg	41 µg	+925.0%
Magnezyum	96 mg	20 mg	-79.2%
Mangan	0.94 mg	0.18 mg	-80.9%
MUFA 14:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.55 g	1.48 g	-88.2%
MUFA 20:1	0.14 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.25 mg	0.1 mg	-97.6%
Pantotenik asit	0.74 mg	0.03 mg	-95.9%
Potasyum	502 mg	294 mg	-41.4%
Protein	13.1 g	0.1 g	-99.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.22 g	0.43 g	-89.8%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	41 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	5.4 µg	0.4 µg	-92.6%
SFA 10:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.6 g	0.01 g	-98.3%
SFA 15:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.7 g	0.34 g	-94.9%
SFA 17:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	5.78 g	0.3 g	-94.8%
SFA 20:0	0.15 g	0.01 g	-93.3%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.45 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.04 g	0 g	-100.0%
Sodyum	41 mg	317 mg	+673.2%
Su	1.9 g	10.2 g	+436.8%
Teobromin	145 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	14.6 g	0.67 g	-95.4%
Toplam Folat	51 µg	2 µg	-96.1%
Toplam Kolin	47.8 mg	13.2 mg	-72.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.92 g	1.48 g	-88.5%
Toplam yağ	33.5 g	3 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.33 g	0.55 g	-87.3%
Toplam Şeker	37.59 g	49.16 g	+30.8%
Çinko	2.6 mg	0.19 mg	-92.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

131 iu

57 iu

-56.5%

A Vitamini (RAE)

41 µg

6 µg

-85.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.12 mg

0.08 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.53 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.17 mg

0.02 mg

-88.2%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

Bakir

0.54 mg

0.17 mg

-68.5%

Besin folati

51 µg

2 µg

-96.1%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.31 mg

1.01 mg

-22.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

4.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.4 mg

0.56 mg

-76.7%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

519 kj

1551 kj

+198.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

51 µg

2 µg

-96.1%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

212 mg

31 mg

-85.4%

K Vitamini (filokinon)

4 µg

18.2 µg

+355.0%

Kafein

14 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

104 mg

32 mg

-69.2%

Karbonhidrat (farkla)

49.7 g

85.8 g

+72.6%

Kolesterol

9 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.8 g

0.9 g

-50.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

4 µg

41 µg

+925.0%

Magnezyum

96 mg

20 mg

-79.2%

Mangan

0.94 mg

0.18 mg

-80.9%

MUFA 14:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.55 g

1.48 g

-88.2%

MUFA 20:1

0.14 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.25 mg

0.1 mg

-97.6%

Pantotenik asit

0.74 mg

0.03 mg

-95.9%

Potasyum

502 mg

294 mg

-41.4%

Protein

13.1 g

0.1 g

-99.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.22 g

0.43 g

-89.8%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

41 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

5.4 µg

0.4 µg

-92.6%

SFA 10:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.6 g

0.01 g

-98.3%

SFA 15:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.7 g

0.34 g

-94.9%

SFA 17:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

5.78 g

0.3 g

-94.8%

SFA 20:0

0.15 g

0.01 g

-93.3%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.45 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.04 g

0 g

-100.0%

Sodyum

41 mg

317 mg

+673.2%

1.9 g

10.2 g

+436.8%

Teobromin

145 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

14.6 g

0.67 g

-95.4%

Toplam Folat

51 µg

2 µg

-96.1%

Toplam Kolin

47.8 mg

13.2 mg

-72.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.92 g

1.48 g

-88.5%

Toplam yağ

33.5 g

3 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.33 g

0.55 g

-87.3%

Toplam Şeker

37.59 g

49.16 g

+30.8%

Çinko

2.6 mg

0.19 mg

-92.7%

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Yer Fıstığı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin