Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 390 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm: 0.2 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm 15, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm 390.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 31.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	91 iu	58 iu	-36.3%
A Vitamini (RAE)	29 µg	3 µg	-89.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.37 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.16 mg	0.1 mg	-37.5%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
Bakir	0.37 mg	0.17 mg	-54.1%
Besin folati	7 µg	4 µg	-42.9%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.2 mg	56 mg	+27900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.71 mg	0.75 mg	-56.1%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.29 mg	0.56 mg	+93.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1631 kj	359 kj	-78.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	7 µg	4 µg	-42.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	143 mg	24 mg	-83.2%
K Vitamini (filokinon)	3.9 µg	18.2 µg	+366.7%
Kafein	10 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	86 mg	18 mg	-79.1%
Karbonhidrat (farkla)	68.4 g	82.82 g	+21.1%
Kolesterol	3 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.5 g	1.2 g	-20.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	51 µg	+1600.0%
Magnezyum	45 mg	14 mg	-68.9%
Mangan	0.36 mg	0.18 mg	-50.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	3.02 g	1.48 g	-51.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.4 mg	0.1 mg	-75.0%
Pantotenik asit	0.26 mg	0.32 mg	+23.1%
Potasyum	514 mg	164 mg	-68.1%
Protein	4.1 g	1 g	-75.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.53 g	0.43 g	-18.9%
PUFA 18:3	0.04 g	0.12 g	+200.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	29 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.6 µg	2.7 µg	+3.8%
SFA 10:0	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.15 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.47 g	0.01 g	-97.9%
SFA 15:0	0.05 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.3 g	0.34 g	-92.1%
SFA 17:0	0.05 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	4.4 g	0.3 g	-93.2%
SFA 20:0	0.12 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.36 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.07 g	0 g	-100.0%
Sodyum	36 mg	199 mg	+452.8%
Su	11.2 g	12.3 g	+9.8%
Teobromin	122 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.27 g	0.65 g	-93.7%
Toplam Folat	8 µg	4 µg	-50.0%
Toplam Kolin	26.3 mg	12.9 mg	-51.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	3.13 g	1.48 g	-52.7%
Toplam yağ	14.8 g	2.68 g	-81.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.57 g	0.55 g	-3.5%
Toplam Şeker	62.22 g	57.58 g	-7.5%
Çinko	1.25 mg	0.19 mg	-84.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

91 iu

58 iu

-36.3%

A Vitamini (RAE)

29 µg

3 µg

-89.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.37 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.16 mg

0.1 mg

-37.5%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

Bakir

0.37 mg

0.17 mg

-54.1%

Besin folati

7 µg

4 µg

-42.9%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.2 mg

56 mg

+27900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.71 mg

0.75 mg

-56.1%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.29 mg

0.56 mg

+93.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1631 kj

359 kj

-78.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

7 µg

4 µg

-42.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

143 mg

24 mg

-83.2%

K Vitamini (filokinon)

3.9 µg

18.2 µg

+366.7%

Kafein

10 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

86 mg

18 mg

-79.1%

Karbonhidrat (farkla)

68.4 g

82.82 g

+21.1%

Kolesterol

3 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.5 g

1.2 g

-20.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

51 µg

+1600.0%

Magnezyum

45 mg

14 mg

-68.9%

Mangan

0.36 mg

0.18 mg

-50.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

3.02 g

1.48 g

-51.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.4 mg

0.1 mg

-75.0%

Pantotenik asit

0.26 mg

0.32 mg

+23.1%

Potasyum

514 mg

164 mg

-68.1%

Protein

4.1 g

1 g

-75.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.53 g

0.43 g

-18.9%

PUFA 18:3

0.04 g

0.12 g

+200.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

29 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.6 µg

2.7 µg

+3.8%

SFA 10:0

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.15 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.47 g

0.01 g

-97.9%

SFA 15:0

0.05 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.3 g

0.34 g

-92.1%

SFA 17:0

0.05 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

4.4 g

0.3 g

-93.2%

SFA 20:0

0.12 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.36 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.07 g

0 g

-100.0%

Sodyum

36 mg

199 mg

+452.8%

11.2 g

12.3 g

+9.8%

Teobromin

122 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.27 g

0.65 g

-93.7%

Toplam Folat

8 µg

4 µg

-50.0%

Toplam Kolin

26.3 mg

12.9 mg

-51.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

3.13 g

1.48 g

-52.7%

Toplam yağ

14.8 g

2.68 g

-81.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.57 g

0.55 g

-3.5%

Toplam Şeker

62.22 g

57.58 g

-7.5%

Çinko

1.25 mg

0.19 mg

-84.8%

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kuru Üzüm vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin