Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 549 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında B6 Vitamini için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye: 0.03 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 0.3 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye 15, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye 549.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 178.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 15 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	168 iu	57 iu	-66.1%
A Vitamini (RAE)	51 µg	6 µg	-88.2%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.1 mg	0.08 mg	-20.0%
B12 Vitamini	0.65 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.32 mg	0.02 mg	-93.8%
B6 Vitamini	0.03 mg	0.3 mg	+900.0%
Bakir	0.49 mg	0.17 mg	-65.3%
Besin folati	10 µg	2 µg	-80.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Demir	2.29 mg	1.01 mg	-55.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	5.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.44 mg	0.56 mg	+27.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	549 kj	1551 kj	+182.5%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	10 µg	2 µg	-80.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	188 mg	31 mg	-83.5%
K Vitamini (filokinon)	5.4 µg	18.2 µg	+237.0%
Kafein	800 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	169 mg	32 mg	-81.1%
Karbonhidrat (farkla)	55.25 g	85.8 g	+55.3%
Kolesterol	20 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.75 g	0.9 g	-48.6%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	5 µg	41 µg	+720.0%
Magnezyum	64 mg	20 mg	-68.8%
Mangan	0.54 mg	0.18 mg	-66.7%
MUFA 14:1	0.2 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.39 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	13.09 g	1.48 g	-88.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	0.33 mg	0.1 mg	-69.7%
Pantotenik asit	0.45 mg	0.03 mg	-93.3%
Potasyum	413 mg	294 mg	-28.8%
Protein	7.41 g	0.1 g	-98.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	1.24 g	0.43 g	-65.3%
PUFA 18:3	0.07 g	0.12 g	+71.4%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	51 µg	0 µg	-100.0%
Sakkaroz	0 g	—	—
Selenyum	4.3 µg	0.4 µg	-90.7%
SFA 10:0	0.25 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.27 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.83 g	0.01 g	-98.8%
SFA 15:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	7.65 g	0.34 g	-95.6%
SFA 17:0	0.08 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	7.72 g	0.3 g	-96.1%
SFA 20:0	0.23 g	0.01 g	-95.7%
SFA 22:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.63 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.23 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.13 g	0 g	-100.0%
Sodyum	70 mg	317 mg	+352.9%
Su	2.42 g	10.2 g	+321.5%
Teobromin	178 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	18.14 g	0.67 g	-96.3%
Toplam Folat	10 µg	2 µg	-80.0%
Toplam Kolin	40.5 mg	13.2 mg	-67.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.73 g	1.48 g	-89.2%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam trans-monoenoik yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	33.18 g	3 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.31 g	0.55 g	-58.0%
Toplam Şeker	50.75 g	49.16 g	-3.1%
Çinko	2.02 mg	0.19 mg	-90.6%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

168 iu

57 iu

-66.1%

A Vitamini (RAE)

51 µg

6 µg

-88.2%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.1 mg

0.08 mg

-20.0%

B12 Vitamini

0.65 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.32 mg

0.02 mg

-93.8%

B6 Vitamini

0.03 mg

0.3 mg

+900.0%

Bakir

0.49 mg

0.17 mg

-65.3%

Besin folati

10 µg

2 µg

-80.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Demir

2.29 mg

1.01 mg

-55.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

5.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.44 mg

0.56 mg

+27.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

549 kj

1551 kj

+182.5%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

10 µg

2 µg

-80.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

188 mg

31 mg

-83.5%

K Vitamini (filokinon)

5.4 µg

18.2 µg

+237.0%

Kafein

800 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

169 mg

32 mg

-81.1%

Karbonhidrat (farkla)

55.25 g

85.8 g

+55.3%

Kolesterol

20 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.75 g

0.9 g

-48.6%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

5 µg

41 µg

+720.0%

Magnezyum

64 mg

20 mg

-68.8%

Mangan

0.54 mg

0.18 mg

-66.7%

MUFA 14:1

0.2 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.39 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

13.09 g

1.48 g

-88.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

0.33 mg

0.1 mg

-69.7%

Pantotenik asit

0.45 mg

0.03 mg

-93.3%

Potasyum

413 mg

294 mg

-28.8%

Protein

7.41 g

0.1 g

-98.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

1.24 g

0.43 g

-65.3%

PUFA 18:3

0.07 g

0.12 g

+71.4%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

51 µg

0 µg

-100.0%

Sakkaroz

0 g

—

Selenyum

4.3 µg

0.4 µg

-90.7%

SFA 10:0

0.25 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.27 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.83 g

0.01 g

-98.8%

SFA 15:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

7.65 g

0.34 g

-95.6%

SFA 17:0

0.08 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

7.72 g

0.3 g

-96.1%

SFA 20:0

0.23 g

0.01 g

-95.7%

SFA 22:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.63 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.23 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.13 g

0 g

-100.0%

Sodyum

70 mg

317 mg

+352.9%

2.42 g

10.2 g

+321.5%

Teobromin

178 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

18.14 g

0.67 g

-96.3%

Toplam Folat

10 µg

2 µg

-80.0%

Toplam Kolin

40.5 mg

13.2 mg

-67.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.73 g

1.48 g

-89.2%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans-monoenoik yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

33.18 g

3 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.31 g

0.55 g

-58.0%

Toplam Şeker

50.75 g

49.16 g

-3.1%

Çinko

2.02 mg

0.19 mg

-90.6%

Şekerleme, Süt Çikolata Kaplı Kahve Fasulye vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin