İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Şekerleme, Susam Kıtır daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (25) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
516 vs 253(-51.0%)
Puan Farkı
25 vs 3(-88.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Susam Kıtır
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Susam Kıtır
Puan lideri
Şekerleme, Susam Kıtır
Besin öğesi dağılımı
37 - 7 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Susam Kıtır ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Susam Kıtır 516.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 263.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 25 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Susam Kıtır | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 6 iu | 17 iu | +183.3% |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.44 mg | 0.04 mg | -90.9% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.16 mg | 0.02 mg | -87.5% |
| B6 Vitamini | 0.49 mg | 0.03 mg | -93.9% |
| Bakir | 0.95 mg | 0.05 mg | -94.7% |
| Besin folati | 51 µg | 2 µg | -96.1% |
| Beta Karoten | 3 µg | 10 µg | +233.3% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 3.1 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 4.27 mg | 0.12 mg | -97.2% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 7.7 g | 0.4 g | -94.8% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.16 mg | 0.01 mg | -93.8% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 2161 kj | 1059 kj | -51.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 51 µg | 2 µg | -96.1% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 412 mg | 3 mg | -99.3% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 639 mg | 6 mg | -99.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 50.3 g | 66.4 g | +32.0% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 2.6 g | 0.4 g | -84.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 251 mg | 6 mg | -97.6% |
| Mangan | 1.61 mg | 0.07 mg | -95.7% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 12.41 g | 0.03 g | -99.8% |
| MUFA 20:1 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 3.7 mg | 0.1 mg | -97.3% |
| Pantotenik asit | 0.03 mg | 0.01 mg | -66.7% |
| Potasyum | 307 mg | 43 mg | -86.0% |
| Protein | 11.6 g | 0.1 g | -99.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 14.32 g | 0.05 g | -99.7% |
| PUFA 18:3 | 0.25 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 4 µg | 0.7 µg | -82.5% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 14:0 | 0.08 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.98 g | 0.02 g | -99.3% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 1.4 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 167 mg | 42 mg | -74.9% |
| Su | 2.2 g | 33 g | +1400.0% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 4.66 g | 0.02 g | -99.6% |
| Toplam Folat | 51 µg | 2 µg | -96.1% |
| Toplam Kolin | 16.7 mg | 1.6 mg | -90.4% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 12.57 g | 0.03 g | -99.8% |
| Toplam yağ | 33.3 g | 0.1 g | -99.7% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 14.59 g | 0.05 g | -99.7% |
| Toplam Şeker | 31.17 g | 21.01 g | -32.6% |
| Çinko | 3.76 mg | 0.05 mg | -98.7% |
Şekerleme, Susam Kıtır ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 516 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Susam Kıtır: 2.2 g, Ananas Sosu: 33 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Susam Kıtır 25, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.