Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 556 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Sodyum için Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar: 6 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 199 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar 556.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 197.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

30 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	—	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0 mg	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.1 mg	+900.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.3 mg	—
Bakir	0.02 mg	0.17 mg	+750.0%
Besin folati	0 µg	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.13 mg	0.75 mg	-64.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	6.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	556 kj	359 kj	-35.4%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	51 mg	24 mg	-52.9%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	30 mg	18 mg	-40.0%
Karbonhidrat (farkla)	60.49 g	82.82 g	+36.9%
Kolesterol	5 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.67 g	1.2 g	+79.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	31 mg	14 mg	-54.8%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0 mg	0.1 mg	—
Pantotenik asit	0 mg	0.32 mg	—
Potasyum	502 mg	164 mg	-67.3%
Protein	5.54 g	1 g	-81.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	0.3 µg	2.7 µg	+800.0%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	6 mg	199 mg	+3216.7%
Su	0.9 g	12.3 g	+1266.7%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	—	0.65 g	—
Toplam Folat	0 µg	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.14 g	1.48 g	-71.2%
Toplam yağ	32.4 g	2.68 g	-91.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.44 g	0.55 g	+25.0%
Toplam Şeker	47.56 g	57.58 g	+21.1%
Çinko	0.01 mg	0.19 mg	+1800.0%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

—

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0 mg

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.1 mg

+900.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.3 mg

—

Bakir

0.02 mg

0.17 mg

+750.0%

Besin folati

0 µg

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.13 mg

0.75 mg

-64.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

6.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

556 kj

359 kj

-35.4%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

51 mg

24 mg

-52.9%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

30 mg

18 mg

-40.0%

Karbonhidrat (farkla)

60.49 g

82.82 g

+36.9%

Kolesterol

5 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.67 g

1.2 g

+79.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

31 mg

14 mg

-54.8%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0 mg

0.1 mg

—

Pantotenik asit

0 mg

0.32 mg

—

Potasyum

502 mg

164 mg

-67.3%

Protein

5.54 g

1 g

-81.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

0.3 µg

2.7 µg

+800.0%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

6 mg

199 mg

+3216.7%

0.9 g

12.3 g

+1266.7%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

—

0.65 g

—

Toplam Folat

0 µg

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.14 g

1.48 g

-71.2%

Toplam yağ

32.4 g

2.68 g

-91.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.44 g

0.55 g

+25.0%

Toplam Şeker

47.56 g

57.58 g

+21.1%

Çinko

0.01 mg

0.19 mg

+1800.0%

Şekerleme, Özel Koyu Çikolata Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin