İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Yoğurt daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (9) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
522 vs 304(-41.8%)
Puan Farkı
9 vs 2(-77.8%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Şekerci Kaplaması
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Şekerci Kaplaması
Puan lideri
Şekerleme, Şekerci Kaplaması
Besin öğesi dağılımı
41 - 7 (eşit: 22)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Yoğurt ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Yoğurt 522.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 218.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 9 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Şekerci Kaplaması | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 4 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.01 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.03 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.65 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.04 mg | -84.6% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| Besin folati | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | — | 1.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.5 mg | 0.5 mg | 0.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.14 mg | 0.42 mg | +200.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 1.11 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 2185 kj | 304 kj | -86.1% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.01 g | — |
| Florür | — | 7 µg | — |
| Folat DFE | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 157 mg | 4 mg | -97.5% |
| Fruktoz | — | 40.94 g | — |
| Galaktoz | — | 3.1 g | — |
| Glikoz | — | 35.75 g | — |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.02 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0.01 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 9.4 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 205 mg | 6 mg | -97.1% |
| Karbonhidrat (farkla) | 63.94 g | 82.4 g | +28.9% |
| Kolesterol | 1 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 1.28 g | 0.2 g | -84.4% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.01 g | — |
| Losin | — | 0.01 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 18 mg | 2 mg | -88.9% |
| Maltoz | — | 1.44 g | — |
| Mangan | 0 mg | 0.08 mg | — |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0.52 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.15 mg | 0.12 mg | -20.0% |
| Pantotenik asit | 0.59 mg | 0.07 mg | -88.1% |
| Potasyum | 290 mg | 52 mg | -82.1% |
| Prolin | — | 0.09 g | — |
| Protein | 5.87 g | 0.3 g | -94.9% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.48 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Sakkaroz | — | 0.89 g | — |
| Selenyum | 4.7 µg | 0.8 µg | -83.0% |
| Serin | — | 0.01 g | — |
| SFA 10:0 | 0.85 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 14.51 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 5.15 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 2.27 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.57 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.68 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 88 mg | 4 mg | -95.5% |
| Su | 1.91 g | 17.1 g | +795.3% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | — | 0.01 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 24.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 8 µg | 2 µg | -75.0% |
| Toplam Kolin | 24.8 mg | 2.2 mg | -91.1% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0.53 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0 g | — | — |
| Toplam yağ | 27 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.52 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 62.36 g | 82.12 g | +31.7% |
| Treonin | — | 0 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0.01 g | — |
| Çinko | 0.7 mg | 0.22 mg | -68.6% |
Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Yoğurt ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 522 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 1.91 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Şekerci Kaplaması 9, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.