Şekerleme, Şekerci Kaplaması ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 539 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Şekerci Kaplaması: 0.1 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Şekerci Kaplaması 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Caramel vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Caramel ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Caramel 539.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 168.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

71 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Şekerci Kaplaması	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	57 iu	+5600.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
B12 Vitamini	0.1 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.02 mg	0.3 mg	+1400.0%
Bakir	0 mg	0.17 mg	—
Besin folati	1 µg	2 µg	+100.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.1 mg	120 mg	+119900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.08 mg	1.01 mg	+1162.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.68 mg	0.56 mg	-17.6%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	539 kj	1551 kj	+187.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	1 µg	2 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	31 mg	31 mg	0.0%
Gama tokoferol	0.03 mg	—	—
K Vitamini (filokinon)	6.5 µg	18.2 µg	+180.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	34 mg	32 mg	-5.9%
Karbonhidrat (farkla)	67.1 g	85.8 g	+27.9%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.9 g	0.9 g	0.0%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	5 mg	20 mg	+300.0%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	2.25 g	1.48 g	-34.2%
MUFA 20:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.05 mg	0.1 mg	+100.0%
Pantotenik asit	0.15 mg	0.03 mg	-80.0%
Potasyum	64 mg	294 mg	+359.4%
Protein	2.2 g	0.1 g	-95.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.97 g	0.43 g	-55.7%
PUFA 18:3	0.03 g	0.12 g	+300.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.03 g	0 g	-100.0%
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.3 µg	0.4 µg	-69.2%
SFA 10:0	1.08 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	13.79 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	4.67 g	0.01 g	-99.8%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.34 g	0.34 g	-85.5%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	1.72 g	0.3 g	-82.6%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	1.09 g	0 g	-100.0%
Sodyum	89 mg	317 mg	+256.2%
Su	0.75 g	10.2 g	+1260.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	24.1 g	0.67 g	-97.2%
Toplam Folat	1 µg	2 µg	+100.0%
Toplam Kolin	10.9 mg	13.2 mg	+21.1%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	2.27 g	1.48 g	-34.8%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	29.05 g	3 g	-89.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.04 g	0.55 g	-47.1%
Toplam Şeker	67.1 g	49.16 g	-26.7%
Çinko	0.11 mg	0.19 mg	+72.7%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Şekerci Kaplaması

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

57 iu

+5600.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

B12 Vitamini

0.1 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.02 mg

0.3 mg

+1400.0%

Bakir

0 mg

0.17 mg

—

Besin folati

1 µg

2 µg

+100.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.1 mg

120 mg

+119900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.08 mg

1.01 mg

+1162.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.68 mg

0.56 mg

-17.6%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

539 kj

1551 kj

+187.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

1 µg

2 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

31 mg

0.0%

Gama tokoferol

0.03 mg

—

K Vitamini (filokinon)

6.5 µg

18.2 µg

+180.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

34 mg

32 mg

-5.9%

Karbonhidrat (farkla)

67.1 g

85.8 g

+27.9%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.9 g

0.0%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

5 mg

20 mg

+300.0%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

2.25 g

1.48 g

-34.2%

MUFA 20:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.05 mg

0.1 mg

+100.0%

Pantotenik asit

0.15 mg

0.03 mg

-80.0%

Potasyum

64 mg

294 mg

+359.4%

Protein

2.2 g

0.1 g

-95.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.97 g

0.43 g

-55.7%

PUFA 18:3

0.03 g

0.12 g

+300.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.03 g

0 g

-100.0%

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.3 µg

0.4 µg

-69.2%

SFA 10:0

1.08 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

13.79 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

4.67 g

0.01 g

-99.8%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.34 g

0.34 g

-85.5%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

1.72 g

0.3 g

-82.6%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

1.09 g

0 g

-100.0%

Sodyum

89 mg

317 mg

+256.2%

0.75 g

10.2 g

+1260.0%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

24.1 g

0.67 g

-97.2%

Toplam Folat

1 µg

2 µg

+100.0%

Toplam Kolin

10.9 mg

13.2 mg

+21.1%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

2.27 g

1.48 g

-34.8%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

29.05 g

3 g

-89.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.04 g

0.55 g

-47.1%

Toplam Şeker

67.1 g

49.16 g

-26.7%

Çinko

0.11 mg

0.19 mg

+72.7%

Şekerleme, Şekerci Kaplaması, Caramel vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin