Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 465 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem: 1 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem 14, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem 465.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 94.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 14 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	3 iu	57 iu	+1800.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.05 mg	0.08 mg	+60.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.02 mg	-92.6%
B6 Vitamini	0.06 mg	0.3 mg	+400.0%
Bakir	0.59 mg	0.17 mg	-71.2%
Besin folati	15 µg	2 µg	-86.7%
Beta Karoten	2 µg	34 µg	+1600.0%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.9 mg	1.01 mg	-46.8%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	12.36 mg	0.56 mg	-95.5%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1945 kj	1551 kj	-20.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	15 µg	2 µg	-86.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	166 mg	31 mg	-81.3%
K Vitamini (filokinon)	0 µg	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	100 mg	32 mg	-68.0%
Karbonhidrat (farkla)	68.26 g	85.8 g	+25.7%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.51 g	0.9 g	-40.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	41 µg	+4000.0%
Magnezyum	137 mg	20 mg	-85.4%
Mangan	1.12 mg	0.18 mg	-83.9%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 16:1	0.09 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	11.99 g	1.48 g	-87.7%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	1 mg	0.1 mg	-90.0%
Pantotenik asit	0.16 mg	0.03 mg	-81.3%
Potasyum	255 mg	294 mg	+15.3%
Protein	10 g	0.1 g	-99.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.9 g	0.43 g	-89.0%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	1.7 µg	0.4 µg	-76.5%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.11 g	0.01 g	-90.9%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.48 g	0.34 g	-77.0%
SFA 17:0	—	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.36 g	0.3 g	-16.7%
SFA 20:0	—	0.01 g	—
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	13 mg	317 mg	+2338.5%
Su	2.3 g	10.2 g	+343.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	1.95 g	0.67 g	-65.6%
Toplam Folat	15 µg	2 µg	-86.7%
Toplam Kolin	26 mg	13.2 mg	-49.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.08 g	1.48 g	-87.7%
Toplam yağ	17.93 g	3 g	-83.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.9 g	0.55 g	-85.9%
Toplam Şeker	62.5 g	49.16 g	-21.3%
Çinko	1.56 mg	0.19 mg	-87.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

3 iu

57 iu

+1800.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.05 mg

0.08 mg

+60.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.02 mg

-92.6%

B6 Vitamini

0.06 mg

0.3 mg

+400.0%

Bakir

0.59 mg

0.17 mg

-71.2%

Besin folati

15 µg

2 µg

-86.7%

Beta Karoten

2 µg

34 µg

+1600.0%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.9 mg

1.01 mg

-46.8%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

12.36 mg

0.56 mg

-95.5%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1945 kj

1551 kj

-20.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

15 µg

2 µg

-86.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

166 mg

31 mg

-81.3%

K Vitamini (filokinon)

0 µg

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

100 mg

32 mg

-68.0%

Karbonhidrat (farkla)

68.26 g

85.8 g

+25.7%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.51 g

0.9 g

-40.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

41 µg

+4000.0%

Magnezyum

137 mg

20 mg

-85.4%

Mangan

1.12 mg

0.18 mg

-83.9%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.09 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

11.99 g

1.48 g

-87.7%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

1 mg

0.1 mg

-90.0%

Pantotenik asit

0.16 mg

0.03 mg

-81.3%

Potasyum

255 mg

294 mg

+15.3%

Protein

10 g

0.1 g

-99.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.9 g

0.43 g

-89.0%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

1.7 µg

0.4 µg

-76.5%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.11 g

0.01 g

-90.9%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.48 g

0.34 g

-77.0%

SFA 17:0

—

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.36 g

0.3 g

-16.7%

SFA 20:0

—

0.01 g

—

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

13 mg

317 mg

+2338.5%

2.3 g

10.2 g

+343.5%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

1.95 g

0.67 g

-65.6%

Toplam Folat

15 µg

2 µg

-86.7%

Toplam Kolin

26 mg

13.2 mg

-49.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.08 g

1.48 g

-87.7%

Toplam yağ

17.93 g

3 g

-83.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.9 g

0.55 g

-85.9%

Toplam Şeker

62.5 g

49.16 g

-21.3%

Çinko

1.56 mg

0.19 mg

-87.8%

Şekerleme, Şeker-Kaplı Badem vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin