Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 515 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa: 0.3 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 120 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa 10, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa 515.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 144.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 10 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	56 iu	57 iu	+1.8%
A Vitamini (RAE)	17 µg	6 µg	-64.7%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.16 mg	0.08 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.26 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.02 mg	-81.8%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
Bakir	0.24 mg	0.17 mg	-29.2%
Besin folati	50 µg	2 µg	-96.0%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	120 mg	+39900.0%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.21 mg	1.01 mg	-16.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.15 mg	0.56 mg	+273.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2153 kj	1551 kj	-28.0%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	50 µg	2 µg	-96.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	161 mg	31 mg	-80.7%
K Vitamini (filokinon)	2 µg	18.2 µg	+810.0%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	78 mg	32 mg	-59.0%
Karbonhidrat (farkla)	55.36 g	85.8 g	+55.0%
Kolesterol	6 mg	0 mg	-100.0%
Kül	2.28 g	0.9 g	-60.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	2 µg	41 µg	+1950.0%
Magnezyum	62 mg	20 mg	-67.7%
Mangan	0 mg	0.18 mg	—
MUFA 14:1	0.04 g	0 g	-100.0%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.08 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.69 g	1.48 g	-88.3%
MUFA 20:1	0.28 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	4.49 mg	0.1 mg	-97.8%
Pantotenik asit	0.62 mg	0.03 mg	-95.2%
Potasyum	343 mg	294 mg	-14.3%
Protein	10.24 g	0.1 g	-99.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	5.44 g	0.43 g	-92.1%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	17 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	1.4 µg	0.4 µg	-71.4%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.38 g	0.01 g	-97.4%
SFA 15:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	5.41 g	0.34 g	-93.7%
SFA 17:0	0.04 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	3.86 g	0.3 g	-92.2%
SFA 20:0	0.1 g	0.01 g	-90.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.28 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.1 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	357 mg	317 mg	-11.2%
Su	1.44 g	10.2 g	+608.3%
Teobromin	72 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.73 g	0.67 g	-93.8%
Toplam Folat	50 µg	2 µg	-96.0%
Toplam Kolin	35.4 mg	13.2 mg	-62.7%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	13.1 g	1.48 g	-88.7%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	30.53 g	3 g	-90.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	5.5 g	0.55 g	-90.0%
Toplam Şeker	47.17 g	49.16 g	+4.2%
Çinko	1.28 mg	0.19 mg	-85.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

56 iu

57 iu

+1.8%

A Vitamini (RAE)

17 µg

6 µg

-64.7%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.16 mg

0.08 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.26 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.02 mg

-81.8%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

Bakir

0.24 mg

0.17 mg

-29.2%

Besin folati

50 µg

2 µg

-96.0%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

120 mg

+39900.0%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.21 mg

1.01 mg

-16.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.15 mg

0.56 mg

+273.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2153 kj

1551 kj

-28.0%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

50 µg

2 µg

-96.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

161 mg

31 mg

-80.7%

K Vitamini (filokinon)

2 µg

18.2 µg

+810.0%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

78 mg

32 mg

-59.0%

Karbonhidrat (farkla)

55.36 g

85.8 g

+55.0%

Kolesterol

6 mg

0 mg

-100.0%

Kül

2.28 g

0.9 g

-60.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

2 µg

41 µg

+1950.0%

Magnezyum

62 mg

20 mg

-67.7%

Mangan

0 mg

0.18 mg

—

MUFA 14:1

0.04 g

0 g

-100.0%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.08 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.69 g

1.48 g

-88.3%

MUFA 20:1

0.28 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

4.49 mg

0.1 mg

-97.8%

Pantotenik asit

0.62 mg

0.03 mg

-95.2%

Potasyum

343 mg

294 mg

-14.3%

Protein

10.24 g

0.1 g

-99.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

5.44 g

0.43 g

-92.1%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

17 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

1.4 µg

0.4 µg

-71.4%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.38 g

0.01 g

-97.4%

SFA 15:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

5.41 g

0.34 g

-93.7%

SFA 17:0

0.04 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

3.86 g

0.3 g

-92.2%

SFA 20:0

0.1 g

0.01 g

-90.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.28 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.1 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

357 mg

317 mg

-11.2%

1.44 g

10.2 g

+608.3%

Teobromin

72 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.73 g

0.67 g

-93.8%

Toplam Folat

50 µg

2 µg

-96.0%

Toplam Kolin

35.4 mg

13.2 mg

-62.7%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

13.1 g

1.48 g

-88.7%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

30.53 g

3 g

-90.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

5.5 g

0.55 g

-90.0%

Toplam Şeker

47.17 g

49.16 g

+4.2%

Çinko

1.28 mg

0.19 mg

-85.2%

Şekerleme, Reese'S Fıstık Ezmesi Kupa vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin