Şekerleme, Reese'S Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 521 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Reese'S Lokma: 0.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Reese'S Lokma 8, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Reese'S Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Reese'S Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Reese'S Lokma 521.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 162.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

32 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Reese'S Lokma	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	60 iu	58 iu	-3.3%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.15 mg	0.04 mg	-73.3%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
B6 Vitamini	0.1 mg	0.3 mg	+200.0%
Bakir	0.3 mg	0.17 mg	-43.3%
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.8 mg	56 mg	+6900.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.85 mg	0.75 mg	-11.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2181 kj	359 kj	-83.5%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	194 mg	24 mg	-87.6%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	112 mg	18 mg	-83.9%
Karbonhidrat (farkla)	55.18 g	82.82 g	+50.1%
Kolesterol	7 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.62 g	1.2 g	-25.9%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	63 mg	14 mg	-77.8%
Mangan	0.65 mg	0.18 mg	-72.3%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	4.33 mg	0.1 mg	-97.7%
Pantotenik asit	0.57 mg	0.32 mg	-43.9%
Potasyum	382 mg	164 mg	-57.1%
Protein	11.34 g	1 g	-91.2%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	1.6 µg	2.7 µg	+68.8%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	179 mg	199 mg	+11.2%
Su	1.65 g	12.3 g	+645.5%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	18 g	0.65 g	-96.4%
Toplam Folat	42 µg	4 µg	-90.5%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	7.06 g	1.48 g	-79.0%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	29.85 g	2.68 g	-91.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	1.82 g	0.55 g	-69.8%
Toplam Şeker	48.03 g	57.58 g	+19.9%
Çinko	1.06 mg	0.19 mg	-82.1%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Reese'S Lokma

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

60 iu

58 iu

-3.3%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.15 mg

0.04 mg

-73.3%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

B6 Vitamini

0.1 mg

0.3 mg

+200.0%

Bakir

0.3 mg

0.17 mg

-43.3%

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.8 mg

56 mg

+6900.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.85 mg

0.75 mg

-11.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2181 kj

359 kj

-83.5%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

194 mg

24 mg

-87.6%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

112 mg

18 mg

-83.9%

Karbonhidrat (farkla)

55.18 g

82.82 g

+50.1%

Kolesterol

7 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.62 g

1.2 g

-25.9%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

63 mg

14 mg

-77.8%

Mangan

0.65 mg

0.18 mg

-72.3%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

4.33 mg

0.1 mg

-97.7%

Pantotenik asit

0.57 mg

0.32 mg

-43.9%

Potasyum

382 mg

164 mg

-57.1%

Protein

11.34 g

1 g

-91.2%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

1.6 µg

2.7 µg

+68.8%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

179 mg

199 mg

+11.2%

1.65 g

12.3 g

+645.5%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

18 g

0.65 g

-96.4%

Toplam Folat

42 µg

4 µg

-90.5%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

7.06 g

1.48 g

-79.0%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

29.85 g

2.68 g

-91.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

1.82 g

0.55 g

-69.8%

Toplam Şeker

48.03 g

57.58 g

+19.9%

Çinko

1.06 mg

0.19 mg

-82.1%

Şekerleme, Reese'S Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin