Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 486 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle: 0.4 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış 486.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 115.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	142 iu	57 iu	-59.9%
A Vitamini (RAE)	39 µg	6 µg	-84.6%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.08 mg	-38.5%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Bakir	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
Besin folati	46 µg	2 µg	-95.7%
Beta Karoten	9 µg	34 µg	+277.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.22 mg	1.01 mg	-17.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.56 mg	0.56 mg	-78.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	486 kj	1551 kj	+219.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	2 µg	-95.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	106 mg	31 mg	-70.8%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	18.2 µg	+4450.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	32 mg	+18.5%
Karbonhidrat (farkla)	71.24 g	85.8 g	+20.4%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.51 g	0.9 g	-40.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	41 µg	—
Magnezyum	42 mg	20 mg	-52.4%
Mangan	0.59 mg	0.18 mg	-69.5%
MUFA 14:1	—	0 g	—
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.82 g	1.48 g	-81.1%
MUFA 20:1	0.2 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	0.1 mg	-96.2%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.03 mg	-94.3%
Potasyum	168 mg	294 mg	+75.0%
Protein	7.57 g	0.1 g	-98.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.56 g	0.43 g	-90.6%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:3	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.6 µg	0.4 µg	-84.6%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 15:0	—	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.34 g	-86.3%
SFA 17:0	0.03 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.3 g	-61.0%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	—	0.01 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	445 mg	317 mg	-28.8%
Su	0.7 g	10.2 g	+1357.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	0.67 g	-83.8%
Toplam Folat	46 µg	2 µg	-95.7%
Toplam Kolin	13.5 mg	13.2 mg	-2.2%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.06 g	1.48 g	-81.6%
Toplam yağ	18.98 g	3 g	-84.2%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.56 g	0.55 g	-87.9%
Toplam Şeker	51.33 g	49.16 g	-4.2%
Çinko	0.87 mg	0.19 mg	-78.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

142 iu

57 iu

-59.9%

A Vitamini (RAE)

39 µg

6 µg

-84.6%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.08 mg

-38.5%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Bakir

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

Besin folati

46 µg

2 µg

-95.7%

Beta Karoten

9 µg

34 µg

+277.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.22 mg

1.01 mg

-17.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.56 mg

0.56 mg

-78.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

486 kj

1551 kj

+219.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

2 µg

-95.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

106 mg

31 mg

-70.8%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

18.2 µg

+4450.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

32 mg

+18.5%

Karbonhidrat (farkla)

71.24 g

85.8 g

+20.4%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.51 g

0.9 g

-40.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

41 µg

—

Magnezyum

42 mg

20 mg

-52.4%

Mangan

0.59 mg

0.18 mg

-69.5%

MUFA 14:1

—

0 g

—

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.82 g

1.48 g

-81.1%

MUFA 20:1

0.2 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

0.1 mg

-96.2%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.03 mg

-94.3%

Potasyum

168 mg

294 mg

+75.0%

Protein

7.57 g

0.1 g

-98.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.56 g

0.43 g

-90.6%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:3

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.6 µg

0.4 µg

-84.6%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 15:0

—

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.34 g

-86.3%

SFA 17:0

0.03 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.3 g

-61.0%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

—

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

445 mg

317 mg

-28.8%

0.7 g

10.2 g

+1357.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

0.67 g

-83.8%

Toplam Folat

46 µg

2 µg

-95.7%

Toplam Kolin

13.5 mg

13.2 mg

-2.2%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.06 g

1.48 g

-81.6%

Toplam yağ

18.98 g

3 g

-84.2%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.56 g

0.55 g

-87.9%

Toplam Şeker

51.33 g

49.16 g

-4.2%

Çinko

0.87 mg

0.19 mg

-78.2%

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin