Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 486 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle: 0.4 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış 486.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 127.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	142 iu	58 iu	-59.2%
A Vitamini (RAE)	39 µg	3 µg	-92.3%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.13 mg	0.04 mg	-69.2%
B12 Vitamini	0.01 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.04 mg	0.1 mg	+150.0%
B6 Vitamini	0.08 mg	0.3 mg	+275.0%
Bakir	0.25 mg	0.17 mg	-32.0%
Besin folati	46 µg	4 µg	-91.3%
Beta Karoten	9 µg	34 µg	+277.8%
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.22 mg	0.75 mg	-38.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.56 mg	0.56 mg	-78.1%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	486 kj	359 kj	-26.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	46 µg	4 µg	-91.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	106 mg	24 mg	-77.4%
K Vitamini (filokinon)	0.4 µg	18.2 µg	+4450.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	27 mg	18 mg	-33.3%
Karbonhidrat (farkla)	71.24 g	82.82 g	+16.3%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.51 g	1.2 g	-20.5%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	42 mg	14 mg	-66.7%
Mangan	0.59 mg	0.18 mg	-69.5%
MUFA 16:1	0.05 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.82 g	1.48 g	-81.1%
MUFA 20:1	0.2 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	2.65 mg	0.1 mg	-96.2%
Pantotenik asit	0.53 mg	0.32 mg	-39.6%
Potasyum	168 mg	164 mg	-2.4%
Protein	7.57 g	1 g	-86.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.56 g	0.43 g	-90.6%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	38 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	2.6 µg	2.7 µg	+3.8%
SFA 10:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	0.34 g	0.01 g	-97.1%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.48 g	0.34 g	-86.3%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.77 g	0.3 g	-61.0%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.14 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.09 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.05 g	0 g	-100.0%
Sodyum	445 mg	199 mg	-55.3%
Su	0.7 g	12.3 g	+1657.1%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.14 g	0.65 g	-84.3%
Toplam Folat	46 µg	4 µg	-91.3%
Toplam Kolin	13.5 mg	12.9 mg	-4.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.06 g	1.48 g	-81.6%
Toplam yağ	18.98 g	2.68 g	-85.9%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.56 g	0.55 g	-87.9%
Toplam Şeker	51.33 g	57.58 g	+12.2%
Çinko	0.87 mg	0.19 mg	-78.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

142 iu

58 iu

-59.2%

A Vitamini (RAE)

39 µg

3 µg

-92.3%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.13 mg

0.04 mg

-69.2%

B12 Vitamini

0.01 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.04 mg

0.1 mg

+150.0%

B6 Vitamini

0.08 mg

0.3 mg

+275.0%

Bakir

0.25 mg

0.17 mg

-32.0%

Besin folati

46 µg

4 µg

-91.3%

Beta Karoten

9 µg

34 µg

+277.8%

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.22 mg

0.75 mg

-38.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.56 mg

0.56 mg

-78.1%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

486 kj

359 kj

-26.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

46 µg

4 µg

-91.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

106 mg

24 mg

-77.4%

K Vitamini (filokinon)

0.4 µg

18.2 µg

+4450.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

27 mg

18 mg

-33.3%

Karbonhidrat (farkla)

71.24 g

82.82 g

+16.3%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.51 g

1.2 g

-20.5%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

42 mg

14 mg

-66.7%

Mangan

0.59 mg

0.18 mg

-69.5%

MUFA 16:1

0.05 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.82 g

1.48 g

-81.1%

MUFA 20:1

0.2 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

2.65 mg

0.1 mg

-96.2%

Pantotenik asit

0.53 mg

0.32 mg

-39.6%

Potasyum

168 mg

164 mg

-2.4%

Protein

7.57 g

1 g

-86.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.56 g

0.43 g

-90.6%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

38 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

2.6 µg

2.7 µg

+3.8%

SFA 10:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

0.34 g

0.01 g

-97.1%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.48 g

0.34 g

-86.3%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.77 g

0.3 g

-61.0%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.14 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.09 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.05 g

0 g

-100.0%

Sodyum

445 mg

199 mg

-55.3%

0.7 g

12.3 g

+1657.1%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.14 g

0.65 g

-84.3%

Toplam Folat

46 µg

4 µg

-91.3%

Toplam Kolin

13.5 mg

12.9 mg

-4.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.06 g

1.48 g

-81.6%

Toplam yağ

18.98 g

2.68 g

-85.9%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.56 g

0.55 g

-87.9%

Toplam Şeker

51.33 g

57.58 g

+12.2%

Çinko

0.87 mg

0.19 mg

-78.2%

Şekerleme, Yer Fıstığı Brittle, Tariften hazırlanmış vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin