İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Şekerleme, Nugatlı, Bademli daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (5) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
398 vs 253(-36.4%)
Puan Farkı
5 vs 3(-40.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Nugatlı
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Nugatlı
Puan lideri
Şekerleme, Nugatlı
Besin öğesi dağılımı
30 - 13 (eşit: 27)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Nugatlı, Bademli ve Ananas Sosu kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Nugatlı, Bademli 398.0 kcal, Ananas Sosu 253.0 kcal içerir. Fark 145.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 5 ve 3. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Nugatlı | Ananas Sosu | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 1 iu | 17 iu | +1600.0% |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 1 µg | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.01 mg | 0.04 mg | +300.0% |
| B12 Vitamini | 0.01 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.15 mg | 0.02 mg | -86.7% |
| B6 Vitamini | 0.02 mg | 0.03 mg | +50.0% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.05 mg | -61.5% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 0 µg | 10 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.3 mg | 3.1 mg | +933.3% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.59 mg | 0.12 mg | -79.7% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 3.3 g | 0.4 g | -87.9% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 2.77 mg | 0.01 mg | -99.6% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1665 kj | 1059 kj | -36.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Folat DFE | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 55 mg | 3 mg | -94.5% |
| K Vitamini (filokinon) | 0 µg | 0.2 µg | — |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 32 mg | 6 mg | -81.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 92.39 g | 66.4 g | -28.1% |
| Kolesterol | 0 mg | 0 mg | — |
| Kül | 0.46 g | 0.4 g | -13.0% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 32 mg | 6 mg | -81.3% |
| Mangan | 0.3 mg | 0.07 mg | -76.7% |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 0 g | 0.03 g | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 24:1 c | 0 g | — | — |
| Niasin | 0.48 mg | 0.1 mg | -79.2% |
| Pantotenik asit | 0.06 mg | 0.01 mg | -83.3% |
| Potasyum | 105 mg | 43 mg | -59.0% |
| Protein | 3.33 g | 0.1 g | -97.0% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0 g | 0.05 g | — |
| PUFA 18:3 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Selenyum | 2.6 µg | 0.7 µg | -73.1% |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 13:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.34 g | 0.02 g | -98.5% |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.32 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sodyum | 33 mg | 42 mg | +27.3% |
| Su | 2.15 g | 33 g | +1434.9% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 1.67 g | 0.02 g | -98.8% |
| Toplam Folat | 5 µg | 2 µg | -60.0% |
| Toplam Kolin | 5.1 mg | 1.6 mg | -68.6% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.03 g | — |
| Toplam yağ | 1.67 g | 0.1 g | -94.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0 g | 0.05 g | — |
| Toplam Şeker | 44.97 g | 21.01 g | -53.3% |
| Çinko | 0.42 mg | 0.05 mg | -88.1% |
Şekerleme, Nugatlı, Bademli ve Ananas Sosu arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Ananas Sosu, 100 g başına daha düşük enerji içerir (253 kcal; diğer besin 398 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Şekerleme, Nugatlı: 1 iu, Ananas Sosu: 17 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Nugatlı 5, Ananas Sosu 3.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.