Şekerleme, Nestle ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 512 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Nestle: 0.3 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Nestle 4, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Nestle, Goobers Çikolata Kaplı Yer Fıstığı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Nestle, Goobers Çikolata Kaplı Yer Fıstığı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Nestle, Goobers Çikolata Kaplı Yer Fıstığı 512.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 153.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

16 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Nestle	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	68 iu	58 iu	-14.7%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.3 mg	56 mg	+18566.7%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.1 mg	0.75 mg	-31.8%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	9.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2142 kj	359 kj	-83.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	24 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	89 mg	18 mg	-79.8%
Karbonhidrat (farkla)	53 g	82.82 g	+56.3%
Kolesterol	12 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.8 g	1.2 g	-33.3%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	—	14 mg	—
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	502 mg	164 mg	-67.3%
Protein	9.7 g	1 g	-89.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	36 mg	199 mg	+452.8%
Su	1.9 g	12.3 g	+547.4%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	12.1 g	0.65 g	-94.6%
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.48 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0.07 g	—	—
Toplam yağ	34 g	2.68 g	-92.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam Şeker	43 g	57.58 g	+33.9%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Şekerleme, Nestle

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

68 iu

58 iu

-14.7%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.3 mg

56 mg

+18566.7%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.1 mg

0.75 mg

-31.8%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

9.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2142 kj

359 kj

-83.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

24 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

89 mg

18 mg

-79.8%

Karbonhidrat (farkla)

53 g

82.82 g

+56.3%

Kolesterol

12 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.8 g

1.2 g

-33.3%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

—

14 mg

—

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

502 mg

164 mg

-67.3%

Protein

9.7 g

1 g

-89.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

36 mg

199 mg

+452.8%

1.9 g

12.3 g

+547.4%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

12.1 g

0.65 g

-94.6%

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.48 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.07 g

—

Toplam yağ

34 g

2.68 g

-92.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.55 g

—

Toplam Şeker

43 g

57.58 g

+33.9%

Çinko

—

0.19 mg

—

Şekerleme, Nestle, Goobers Çikolata Kaplı Yer Fıstığı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin