Şekerleme, Nestle ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 500 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Nestle: 0.5 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Nestle 2, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Nestle, Kıtır Bar Ve Tatlı Sos vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Nestle, Kıtır Bar Ve Tatlı Sos ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Nestle, Kıtır Bar Ve Tatlı Sos 500.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 141.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 2 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

18 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Nestle	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	107 iu	58 iu	-45.8%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	—	0.04 mg	—
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	—	0.1 mg	—
B6 Vitamini	—	0.3 mg	—
Bakir	—	0.17 mg	—
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0.5 mg	56 mg	+11100.0%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	0.7 mg	0.75 mg	+7.1%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	1.9 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	500 kj	359 kj	-28.2%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	—	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	—	24 mg	—
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	30 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	100 mg	18 mg	-82.0%
Karbonhidrat (farkla)	67 g	82.82 g	+23.6%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.35 g	1.2 g	-11.1%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	—	14 mg	—
Mangan	—	0.18 mg	—
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	—	0.1 mg	—
Pantotenik asit	—	0.32 mg	—
Potasyum	305 mg	164 mg	-46.2%
Protein	5 g	1 g	-80.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	—	2.7 µg	—
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	150 mg	199 mg	+32.7%
Su	0.65 g	12.3 g	+1792.3%
Teobromin	168 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	16 g	0.65 g	-95.9%
Toplam Folat	—	4 µg	—
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	—	1.48 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0.14 g	—	—
Toplam yağ	26 g	2.68 g	-89.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	—	0.55 g	—
Toplam Şeker	55 g	57.58 g	+4.7%
Çinko	—	0.19 mg	—

Besin Öğeleri

Şekerleme, Nestle

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

107 iu

58 iu

-45.8%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

—

0.04 mg

—

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

—

0.1 mg

—

B6 Vitamini

—

0.3 mg

—

Bakir

—

0.17 mg

—

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0.5 mg

56 mg

+11100.0%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

0.7 mg

0.75 mg

+7.1%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

1.9 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

500 kj

359 kj

-28.2%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

—

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

—

24 mg

—

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

30 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

100 mg

18 mg

-82.0%

Karbonhidrat (farkla)

67 g

82.82 g

+23.6%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.35 g

1.2 g

-11.1%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

—

14 mg

—

Mangan

—

0.18 mg

—

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

—

0.1 mg

—

Pantotenik asit

—

0.32 mg

—

Potasyum

305 mg

164 mg

-46.2%

Protein

5 g

1 g

-80.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

—

2.7 µg

—

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

150 mg

199 mg

+32.7%

0.65 g

12.3 g

+1792.3%

Teobromin

168 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

16 g

0.65 g

-95.9%

Toplam Folat

—

4 µg

—

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

—

1.48 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0.14 g

—

Toplam yağ

26 g

2.68 g

-89.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

—

0.55 g

—

Toplam Şeker

55 g

57.58 g

+4.7%

Çinko

—

0.19 mg

—

Şekerleme, Nestle, Kıtır Bar Ve Tatlı Sos vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin