Şekerleme, Nestle ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 475 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekerleme, Nestle: 2.3 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Nestle 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Nestle, Bebek Ruth Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Nestle, Bebek Ruth Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Nestle, Bebek Ruth Bar 475.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 116.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Nestle	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.06 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.23 mg	0.17 mg	-26.1%
Besin folati	12 µg	4 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.63 mg	0.75 mg	+19.0%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	2 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.93 mg	0.56 mg	-39.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	1988 kj	359 kj	-81.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	12 µg	4 µg	-66.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	94 mg	24 mg	-74.5%
K Vitamini (filokinon)	2.3 µg	18.2 µg	+691.3%
Kafein	4 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	47 mg	18 mg	-61.7%
Karbonhidrat (farkla)	64.8 g	82.82 g	+27.8%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.21 g	1.2 g	-0.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	43 mg	14 mg	-67.4%
Mangan	0.35 mg	0.18 mg	-48.6%
MUFA 16:1	0.01 g	0 g	-100.0%
MUFA 18:1 (oleik asit)	5.45 g	1.48 g	-72.8%
MUFA 20:1	0.1 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	1.25 mg	0.1 mg	-92.0%
Pantotenik asit	0.33 mg	0.32 mg	-3.0%
Potasyum	249 mg	164 mg	-34.1%
Protein	5.4 g	1 g	-81.5%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	2.63 g	0.43 g	-83.7%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.5 µg	2.7 µg	+8.0%
SFA 10:0	0.57 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	6.37 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	2.33 g	0.01 g	-99.6%
SFA 16:0 (palmitik asit)	1.5 g	0.34 g	-77.3%
SFA 18:0 (stearik asit)	0.53 g	0.3 g	-43.4%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.06 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.68 g	0 g	-100.0%
Sodyum	230 mg	199 mg	-13.5%
Su	6.99 g	12.3 g	+76.0%
Teobromin	119 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	12.1 g	0.65 g	-94.6%
Toplam Folat	12 µg	4 µg	-66.7%
Toplam Kolin	34.9 mg	12.9 mg	-63.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	5.56 g	1.48 g	-73.4%
Toplam trans yağ asitleri	0.05 g	—	—
Toplam yağ	21.6 g	2.68 g	-87.6%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.64 g	0.55 g	-79.2%
Toplam Şeker	54 g	57.58 g	+6.6%
Çinko	0.72 mg	0.19 mg	-73.6%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Nestle

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.06 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.23 mg

0.17 mg

-26.1%

Besin folati

12 µg

4 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.63 mg

0.75 mg

+19.0%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

2 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.93 mg

0.56 mg

-39.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

1988 kj

359 kj

-81.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

12 µg

4 µg

-66.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

94 mg

24 mg

-74.5%

K Vitamini (filokinon)

2.3 µg

18.2 µg

+691.3%

Kafein

4 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

47 mg

18 mg

-61.7%

Karbonhidrat (farkla)

64.8 g

82.82 g

+27.8%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.21 g

1.2 g

-0.8%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

43 mg

14 mg

-67.4%

Mangan

0.35 mg

0.18 mg

-48.6%

MUFA 16:1

0.01 g

0 g

-100.0%

MUFA 18:1 (oleik asit)

5.45 g

1.48 g

-72.8%

MUFA 20:1

0.1 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

1.25 mg

0.1 mg

-92.0%

Pantotenik asit

0.33 mg

0.32 mg

-3.0%

Potasyum

249 mg

164 mg

-34.1%

Protein

5.4 g

1 g

-81.5%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

2.63 g

0.43 g

-83.7%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.5 µg

2.7 µg

+8.0%

SFA 10:0

0.57 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

6.37 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

2.33 g

0.01 g

-99.6%

SFA 16:0 (palmitik asit)

1.5 g

0.34 g

-77.3%

SFA 18:0 (stearik asit)

0.53 g

0.3 g

-43.4%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.06 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.68 g

0 g

-100.0%

Sodyum

230 mg

199 mg

-13.5%

6.99 g

12.3 g

+76.0%

Teobromin

119 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

12.1 g

0.65 g

-94.6%

Toplam Folat

12 µg

4 µg

-66.7%

Toplam Kolin

34.9 mg

12.9 mg

-63.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

5.56 g

1.48 g

-73.4%

Toplam trans yağ asitleri

0.05 g

—

Toplam yağ

21.6 g

2.68 g

-87.6%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.64 g

0.55 g

-79.2%

Toplam Şeker

54 g

57.58 g

+6.6%

Çinko

0.72 mg

0.19 mg

-73.6%

Şekerleme, Nestle, Bebek Ruth Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin