Şekerleme, Meyve Atıştırmalık ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 352 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Florür için Şekerleme, Meyve Atıştırmalık: 0.5 µg, Bal: 7 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Meyve Atıştırmalık 21, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Meyve Atıştırmalık, Yüksek C Vitamini Ile vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Meyve Atıştırmalık, Yüksek C Vitamini Ile ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Meyve Atıştırmalık, Yüksek C Vitamini Ile 352.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 48.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 21 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Meyve Atıştırmalık	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	3 iu	0 iu	-100.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.03 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
B6 Vitamini	0 mg	0.02 mg	—
Bakir	0.01 mg	0.04 mg	+300.0%
Besin folati	1 µg	2 µg	+100.0%
Beta Karoten	1 µg	0 µg	-100.0%
Beta kriptoksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Betain	0 mg	1.7 mg	—
C Vitamini (askorbik asit)	136.4 mg	0.5 mg	-99.6%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0 mg	0.42 mg	—
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0 g	0.2 g	—
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0 mg	0 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	352 kj	304 kj	-13.6%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Florür	0.5 µg	7 µg	+1300.0%
Folat DFE	1 µg	2 µg	+100.0%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	3 mg	4 mg	+33.3%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	0 µg	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	0 mg	6 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	87.97 g	82.4 g	-6.3%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	0.11 g	0.2 g	+81.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	3 µg	0 µg	-100.0%
Magnezyum	1 mg	2 mg	+100.0%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	0.01 mg	0.08 mg	+700.0%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	0 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.01 mg	0.12 mg	+1100.0%
Pantotenik asit	0.01 mg	0.07 mg	+600.0%
Potasyum	8 mg	52 mg	+550.0%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	0.08 g	0.3 g	+275.0%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0 g	—
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	1.1 µg	0.8 µg	-27.3%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0 g	0 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	23 mg	4 mg	-82.6%
Su	11.84 g	17.1 g	+44.4%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Folat	1 µg	2 µg	+100.0%
Toplam Kolin	0.3 mg	2.2 mg	+633.3%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	0 g	0 g	—
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0 g	—
Toplam Şeker	68.18 g	82.12 g	+20.4%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	0.19 mg	0.22 mg	+15.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Meyve Atıştırmalık

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

3 iu

0 iu

-100.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.03 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

B6 Vitamini

0 mg

0.02 mg

—

Bakir

0.01 mg

0.04 mg

+300.0%

Besin folati

1 µg

2 µg

+100.0%

Beta Karoten

1 µg

0 µg

-100.0%

Beta kriptoksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Betain

0 mg

1.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

136.4 mg

0.5 mg

-99.6%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0 mg

0.42 mg

—

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0 g

0.2 g

—

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

352 kj

304 kj

-13.6%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Florür

0.5 µg

7 µg

+1300.0%

Folat DFE

1 µg

2 µg

+100.0%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

3 mg

4 mg

+33.3%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

0 mg

6 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

87.97 g

82.4 g

-6.3%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

0.11 g

0.2 g

+81.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

3 µg

0 µg

-100.0%

Magnezyum

1 mg

2 mg

+100.0%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

0.01 mg

0.08 mg

+700.0%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.01 mg

0.12 mg

+1100.0%

Pantotenik asit

0.01 mg

0.07 mg

+600.0%

Potasyum

8 mg

52 mg

+550.0%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

0.08 g

0.3 g

+275.0%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

—

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

1.1 µg

0.8 µg

-27.3%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

23 mg

4 mg

-82.6%

11.84 g

17.1 g

+44.4%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0 g

—

Toplam Folat

1 µg

2 µg

+100.0%

Toplam Kolin

0.3 mg

2.2 mg

+633.3%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

0 g

—

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

—

Toplam Şeker

68.18 g

82.12 g

+20.4%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

0.19 mg

0.22 mg

+15.8%

Şekerleme, Meyve Atıştırmalık, Yüksek C Vitamini Ile vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin