Şekerleme, Mars Snackfood Us ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 515 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekerleme, Mars Snackfood Us: 3 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Mars Snackfood Us 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Mars Snackfood Us, M&M's Yer Fıstığı Çikolata Şekerleme vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Mars Snackfood Us, M&M's Yer Fıstığı Çikolata Şekerleme ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Mars Snackfood Us, M&M's Yer Fıstığı Çikolata Şekerleme 515.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 156.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Mars Snackfood Us	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	74 iu	58 iu	-21.6%
A Vitamini (RAE)	22 µg	3 µg	-86.4%
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.04 mg	-33.3%
B12 Vitamini	0.32 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.11 mg	0.1 mg	-9.1%
B6 Vitamini	0.09 mg	0.3 mg	+233.3%
Bakir	0.51 mg	0.17 mg	-66.7%
Besin folati	55 µg	4 µg	-92.7%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	1.16 mg	0.75 mg	-35.3%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.7 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.85 mg	0.56 mg	-80.4%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2156 kj	359 kj	-83.3%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	55 µg	4 µg	-92.7%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	190 mg	24 mg	-87.4%
K Vitamini (filokinon)	3 µg	18.2 µg	+506.7%
Kafein	10 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	102 mg	18 mg	-82.4%
Karbonhidrat (farkla)	60.48 g	82.82 g	+36.9%
Kolesterol	8 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.44 g	1.2 g	-16.7%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	69 mg	14 mg	-79.7%
Mangan	0.66 mg	0.18 mg	-72.7%
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.06 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	7.85 g	1.48 g	-81.1%
MUFA 20:1	0.13 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	3.36 mg	0.1 mg	-97.0%
Pantotenik asit	0.63 mg	0.32 mg	-49.2%
Potasyum	347 mg	164 mg	-52.7%
Protein	9.57 g	1 g	-89.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	3.44 g	0.43 g	-87.5%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	22 µg	0 µg	-100.0%
Selenyum	4.1 µg	2.7 µg	-34.1%
SFA 10:0	0.12 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	0.13 g	0 g	-100.0%
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.4 g	0.01 g	-97.5%
SFA 15:0	0.04 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	4.81 g	0.34 g	-92.9%
SFA 17:0	0.04 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	3.91 g	0.3 g	-92.3%
SFA 20:0	0.1 g	—	—
SFA 22:0	0.01 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0.3 g	0 g	-100.0%
SFA 6:0	0.11 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	0.06 g	0 g	-100.0%
Sodyum	50 mg	199 mg	+298.0%
Su	2.48 g	12.3 g	+396.0%
Teobromin	108 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	10.17 g	0.65 g	-93.6%
Toplam Folat	55 µg	4 µg	-92.7%
Toplam Kolin	37.3 mg	12.9 mg	-65.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	8.09 g	1.48 g	-81.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.33 g	—	—
Toplam yağ	26.13 g	2.68 g	-89.7%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	3.46 g	0.55 g	-84.1%
Toplam Şeker	50.75 g	57.58 g	+13.5%
Çinko	1.76 mg	0.19 mg	-89.2%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Mars Snackfood Us

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

74 iu

58 iu

-21.6%

A Vitamini (RAE)

22 µg

3 µg

-86.4%

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.04 mg

-33.3%

B12 Vitamini

0.32 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.11 mg

0.1 mg

-9.1%

B6 Vitamini

0.09 mg

0.3 mg

+233.3%

Bakir

0.51 mg

0.17 mg

-66.7%

Besin folati

55 µg

4 µg

-92.7%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

1.16 mg

0.75 mg

-35.3%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.7 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.85 mg

0.56 mg

-80.4%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2156 kj

359 kj

-83.3%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

55 µg

4 µg

-92.7%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

190 mg

24 mg

-87.4%

K Vitamini (filokinon)

3 µg

18.2 µg

+506.7%

Kafein

10 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

102 mg

18 mg

-82.4%

Karbonhidrat (farkla)

60.48 g

82.82 g

+36.9%

Kolesterol

8 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.44 g

1.2 g

-16.7%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

69 mg

14 mg

-79.7%

Mangan

0.66 mg

0.18 mg

-72.7%

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.06 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

7.85 g

1.48 g

-81.1%

MUFA 20:1

0.13 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0 g

—

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

3.36 mg

0.1 mg

-97.0%

Pantotenik asit

0.63 mg

0.32 mg

-49.2%

Potasyum

347 mg

164 mg

-52.7%

Protein

9.57 g

1 g

-89.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

3.44 g

0.43 g

-87.5%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

22 µg

0 µg

-100.0%

Selenyum

4.1 µg

2.7 µg

-34.1%

SFA 10:0

0.12 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

0.13 g

0 g

-100.0%

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.4 g

0.01 g

-97.5%

SFA 15:0

0.04 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

4.81 g

0.34 g

-92.9%

SFA 17:0

0.04 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

3.91 g

0.3 g

-92.3%

SFA 20:0

0.1 g

—

SFA 22:0

0.01 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0.3 g

0 g

-100.0%

SFA 6:0

0.11 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

0.06 g

0 g

-100.0%

Sodyum

50 mg

199 mg

+298.0%

2.48 g

12.3 g

+396.0%

Teobromin

108 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

10.17 g

0.65 g

-93.6%

Toplam Folat

55 µg

4 µg

-92.7%

Toplam Kolin

37.3 mg

12.9 mg

-65.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

8.09 g

1.48 g

-81.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.33 g

—

Toplam yağ

26.13 g

2.68 g

-89.7%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

3.46 g

0.55 g

-84.1%

Toplam Şeker

50.75 g

57.58 g

+13.5%

Çinko

1.76 mg

0.19 mg

-89.2%

Şekerleme, Mars Snackfood Us, M&M's Yer Fıstığı Çikolata Şekerleme vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin