Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 540 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye: 1.47 g, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 12.3 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye 12, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye 540.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 181.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 12 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

65 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.27 mg	0.1 mg	-63.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.56 mg	0.17 mg	-69.6%
Besin folati	3 µg	4 µg	+33.3%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	2.7 mg	0.75 mg	-72.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	7.5 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.23 mg	0.56 mg	+143.5%
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2259 kj	359 kj	-84.1%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	3 µg	4 µg	+33.3%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	135 mg	24 mg	-82.2%
K Vitamini (filokinon)	5.9 µg	18.2 µg	+208.5%
Kafein	839 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	100 mg	18 mg	-82.0%
Karbonhidrat (farkla)	59.95 g	82.82 g	+38.1%
Kolesterol	13 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.08 g	1.2 g	+11.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	16 µg	51 µg	+218.8%
Magnezyum	107 mg	14 mg	-86.9%
Mangan	0.56 mg	0.18 mg	-67.9%
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0 g	1.48 g	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.58 mg	0.1 mg	-82.8%
Pantotenik asit	0.11 mg	0.32 mg	+190.9%
Potasyum	342 mg	164 mg	-52.0%
Protein	7.5 g	1 g	-86.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0 g	0.43 g	—
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.8 µg	2.7 µg	-3.6%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.02 g	0.01 g	-50.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	6.55 g	0.34 g	-94.8%
SFA 17:0	0 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	8.41 g	0.3 g	-96.4%
SFA 20:0	0.01 g	—	—
SFA 22:0	0 g	—	—
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	25 mg	199 mg	+696.0%
Su	1.47 g	12.3 g	+736.7%
Teobromin	368 mg	0 mg	-100.0%
Toplam doymus yağ asitleri	15 g	0.65 g	-95.7%
Toplam Folat	3 µg	4 µg	+33.3%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0 g	1.48 g	—
Toplam yağ	30 g	2.68 g	-91.1%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0 g	0.55 g	—
Toplam Şeker	42.5 g	57.58 g	+35.5%
Çinko	1.32 mg	0.19 mg	-85.6%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.27 mg

0.1 mg

-63.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.56 mg

0.17 mg

-69.6%

Besin folati

3 µg

4 µg

+33.3%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

2.7 mg

0.75 mg

-72.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

7.5 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.23 mg

0.56 mg

+143.5%

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2259 kj

359 kj

-84.1%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

3 µg

4 µg

+33.3%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

135 mg

24 mg

-82.2%

K Vitamini (filokinon)

5.9 µg

18.2 µg

+208.5%

Kafein

839 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

100 mg

18 mg

-82.0%

Karbonhidrat (farkla)

59.95 g

82.82 g

+38.1%

Kolesterol

13 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.08 g

1.2 g

+11.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

16 µg

51 µg

+218.8%

Magnezyum

107 mg

14 mg

-86.9%

Mangan

0.56 mg

0.18 mg

-67.9%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0 g

1.48 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.58 mg

0.1 mg

-82.8%

Pantotenik asit

0.11 mg

0.32 mg

+190.9%

Potasyum

342 mg

164 mg

-52.0%

Protein

7.5 g

1 g

-86.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0 g

0.43 g

—

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.8 µg

2.7 µg

-3.6%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.02 g

0.01 g

-50.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

6.55 g

0.34 g

-94.8%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

8.41 g

0.3 g

-96.4%

SFA 20:0

0.01 g

—

SFA 22:0

0 g

—

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

25 mg

199 mg

+696.0%

1.47 g

12.3 g

+736.7%

Teobromin

368 mg

0 mg

-100.0%

Toplam doymus yağ asitleri

15 g

0.65 g

-95.7%

Toplam Folat

3 µg

4 µg

+33.3%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0 g

1.48 g

—

Toplam yağ

30 g

2.68 g

-91.1%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0 g

0.55 g

—

Toplam Şeker

42.5 g

57.58 g

+35.5%

Çinko

1.32 mg

0.19 mg

-85.6%

Şekerleme, Koyu Çikolata Kaplı Kahve Fasulye vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin