İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Enerji
304 kcal
Puan
2 / 100
Şekerleme, Karamel daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (7) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
382 vs 304(-20.4%)
Puan Farkı
7 vs 2(-71.4%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Karamel
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Karamel
Puan lideri
Şekerleme, Karamel
Besin öğesi dağılımı
63 - 8 (eşit: 18)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Karamel ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Karamel 382.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 78.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 7 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
89 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Karamel | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 42 iu | 0 iu | -100.0% |
| A Vitamini (RAE) | 12 µg | 0 µg | -100.0% |
| Alanin | 0.15 g | 0.01 g | -93.3% |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | 0.15 g | 0.01 g | -93.3% |
| Aspartik asit | 0.32 g | 0.03 g | -90.6% |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.1 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0.3 µg | 0 µg | -100.0% |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.26 mg | 0.04 mg | -84.6% |
| B6 Vitamini | 0.06 mg | 0.02 mg | -66.7% |
| Bakir | 0.02 mg | 0.04 mg | +100.0% |
| Besin folati | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Beta Karoten | 2 µg | 0 µg | -100.0% |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Betain | — | 1.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0.4 mg | 0.5 mg | +25.0% |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.14 mg | 0.42 mg | +200.0% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0 g | 0.2 g | — |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.46 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 1598 kj | 304 kj | -81.0% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | 0.2 g | 0.01 g | -95.0% |
| Florür | 27 µg | 7 µg | -74.1% |
| Folat DFE | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Folik asit | 0 µg | 0 µg | — |
| Fosfor | 114 mg | 4 mg | -96.5% |
| Fruktoz | — | 40.94 g | — |
| Galaktoz | — | 3.1 g | — |
| Glikoz | — | 35.75 g | — |
| Glisin | 0.09 g | 0.01 g | -88.9% |
| Glutamik asit | 0.89 g | 0.02 g | -97.8% |
| Histidin | 0.12 g | 0 g | -100.0% |
| Izolosin | 0.26 g | 0.01 g | -96.2% |
| K Vitamini (filokinon) | 1.8 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 0 mg | 0 mg | — |
| Kalsiyum | 138 mg | 6 mg | -95.7% |
| Karbonhidrat (farkla) | 77 g | 82.4 g | +7.0% |
| Kolesterol | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 1.8 g | 0.2 g | -88.9% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | 0.34 g | 0.01 g | -97.1% |
| Losin | 0.42 g | 0.01 g | -97.6% |
| Lutein + zeaksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Magnezyum | 17 mg | 2 mg | -88.2% |
| Maltoz | — | 1.44 g | — |
| Mangan | 0.01 mg | 0.08 mg | +700.0% |
| Metiyonin | 0.11 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 16:1 | 0.1 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.45 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.15 mg | 0.12 mg | -20.0% |
| Pantotenik asit | 0.62 mg | 0.07 mg | -88.7% |
| Potasyum | 214 mg | 52 mg | -75.7% |
| Prolin | 0.41 g | 0.09 g | -78.0% |
| Protein | 4.6 g | 0.3 g | -93.5% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 3.45 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Retinol | 11 µg | 0 µg | -100.0% |
| Sakkaroz | — | 0.89 g | — |
| Selenyum | 1.8 µg | 0.8 µg | -55.6% |
| Serin | 0.23 g | 0.01 g | -95.7% |
| SFA 10:0 | 0.03 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 12:0 | 0.02 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 14:0 | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 1.88 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.29 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0.05 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 6:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 8:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| Sistin | 0.04 g | 0 g | -100.0% |
| Sodyum | 245 mg | 4 mg | -98.4% |
| Su | 8.5 g | 17.1 g | +101.2% |
| Teobromin | 0 mg | 0 mg | — |
| Tirozin | 0.2 g | 0.01 g | -95.0% |
| Toplam doymus yağ asitleri | 2.48 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 4 µg | 2 µg | -50.0% |
| Toplam Kolin | 8 mg | 2.2 mg | -72.5% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.54 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam yağ | 8.1 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 3.48 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 65.5 g | 82.12 g | +25.4% |
| Treonin | 0.19 g | 0 g | -100.0% |
| Triptofan | 0.06 g | 0 g | -100.0% |
| Valin | 0.28 g | 0.01 g | -96.4% |
| Çinko | 0.44 mg | 0.22 mg | -50.0% |
Şekerleme, Karamel ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 382 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Mangan için Şekerleme, Karamel: 0.01 mg, Bal: 0.08 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Karamel 7, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.