İki farklı besini besin öğesi, enerji ve kalite puanı açısından yan yana karşılaştırın.
CSV yalnızca bu iki kaydın 100 g enerji ve besin öğelerini içerir. Eksik ölçümler boş bırakılır; 0 olarak yorumlanmaz. Besin kalite puanı ve kişisel sağlık sonucu dışa aktarılmaz.
Deneyimlerinizi paylaşın veya sorularınızı sorun.
Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo daha yüksek bir beslenme kalitesi puanına (4) sahiptir ve genel kıyaslama birincisidir.
Enerji Farkı
387 vs 304(-21.4%)
Puan Farkı
4 vs 2(-50.0%)
GENEL KAZANAN
Şekerleme, Karamel
Daha yüksek enerji
Şekerleme, Karamel
Puan lideri
Şekerleme, Karamel
Besin öğesi dağılımı
38 - 6 (eşit: 26)
Bu grafik, iki besinin 100 g başına enerji değerini gösterir.
Her eksen 0-100 ölçeğine normalize edilmiştir; şeklin dışa taşması o öğede göreceli üstünlüğü gösterir.
Mavi/yeşil çubuklar birinci besinin, turuncu çubuklar ikinci besinin o kalemde daha yüksek olduğunu gösterir.
Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.
100 g için Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo 387.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 83.0 kcal'dir.
Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.
70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.
| Besin Öğeleri | Şekerleme, Karamel | Bal | Fark |
|---|---|---|---|
| A Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| A Vitamini (RAE) | 0 µg | 0 µg | — |
| ALA (18:3 n-3) | 0.02 g | — | — |
| Alanin | — | 0.01 g | — |
| Alfa Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Arjinin | — | 0.01 g | — |
| Aspartik asit | — | 0.03 g | — |
| B1 Vitamini (Tiamin) | 0.06 mg | 0 mg | -100.0% |
| B12 Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| B12 Vitamini (eklenmiş) | 0 µg | 0 µg | — |
| B2 Vitamini (Riboflavin) | 0.07 mg | 0.04 mg | -42.9% |
| B6 Vitamini | 0.01 mg | 0.02 mg | +100.0% |
| Bakir | 0.13 mg | 0.04 mg | -69.2% |
| Besin folati | 6 µg | 2 µg | -66.7% |
| Beta Karoten | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta kriptoksantin | 0 µg | 0 µg | — |
| Beta tokoferol | 0.06 mg | — | — |
| Betain | — | 1.7 mg | — |
| C Vitamini (askorbik asit) | 0 mg | 0.5 mg | — |
| D Vitamini | 0 µg | 0 µg | — |
| D Vitamini (IU) | 0 iu | 0 iu | — |
| Demir | 0.8 mg | 0.42 mg | -47.5% |
| DHA (22:6 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Diyet lifi | 0.1 g | 0.2 g | +100.0% |
| DPA (22:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| E Vitamini (alfa-tokoferol) | 0.65 mg | 0 mg | -100.0% |
| E Vitamini (eklenmiş) | 0 mg | 0 mg | — |
| Enerji | 387 kj | 304 kj | -21.4% |
| EPA (20:5 n-3) | 0 g | 0 g | — |
| Etil alkol | 0 g | 0 g | — |
| Fenilalanin | — | 0.01 g | — |
| Florür | — | 7 µg | — |
| Folat DFE | 11 µg | 2 µg | -81.8% |
| Folik asit | 3 µg | 0 µg | -100.0% |
| Fosfor | 57 mg | 4 mg | -93.0% |
| Fruktoz | — | 40.94 g | — |
| Galaktoz | — | 3.1 g | — |
| Gama tokoferol | 7.42 mg | — | — |
| Glikoz | — | 35.75 g | — |
| Glisin | — | 0.01 g | — |
| Glutamik asit | — | 0.02 g | — |
| Histidin | — | 0 g | — |
| Izolosin | — | 0.01 g | — |
| K Vitamini (filokinon) | 9.6 µg | 0 µg | -100.0% |
| Kafein | 7 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kalsiyum | 36 mg | 6 mg | -83.3% |
| Karbonhidrat (farkla) | 87.73 g | 82.4 g | -6.1% |
| Kolesterol | 2 mg | 0 mg | -100.0% |
| Kül | 0.68 g | 0.2 g | -70.6% |
| Likopen | 0 µg | 0 µg | — |
| Lizin | — | 0.01 g | — |
| Losin | — | 0.01 g | — |
| Lutein + zeaksantin | 1 µg | 0 µg | -100.0% |
| Magnezyum | 22 mg | 2 mg | -90.9% |
| Maltoz | — | 1.44 g | — |
| Mangan | 0.05 mg | 0.08 mg | +60.0% |
| Metiyonin | — | 0 g | — |
| MUFA 14:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 15:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 16:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 17:1 | 0 g | — | — |
| MUFA 18:1 (oleik asit) | 1.93 g | 0 g | -100.0% |
| MUFA 18:1 c | 1.19 g | — | — |
| MUFA 20:1 | 0 g | 0 g | — |
| MUFA 22:1 | 0 g | 0 g | — |
| Niasin | 0.21 mg | 0.12 mg | -42.9% |
| Pantotenik asit | 0.29 mg | 0.07 mg | -75.9% |
| Potasyum | 116 mg | 52 mg | -55.2% |
| Prolin | — | 0.09 g | — |
| Protein | 1.59 g | 0.3 g | -81.1% |
| PUFA 18:2 (linoleik asit) | 0.25 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| PUFA 18:3 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 18:4 | 0 g | 0 g | — |
| PUFA 20:2 n-6 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:3 | 0 g | — | — |
| PUFA 20:4 (arasidonik asit) | 0 g | 0 g | — |
| Retinol | 0 µg | 0 µg | — |
| Sakkaroz | — | 0.89 g | — |
| Selenyum | 2.2 µg | 0.8 µg | -63.6% |
| Serin | — | 0.01 g | — |
| SFA 10:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 12:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 13:0 | 0 g | — | — |
| SFA 14:0 | 0.01 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 15:0 | 0 g | — | — |
| SFA 16:0 (palmitik asit) | 0.44 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 17:0 | 0 g | — | — |
| SFA 18:0 (stearik asit) | 0.49 g | 0 g | -100.0% |
| SFA 20:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 22:0 | 0.01 g | — | — |
| SFA 24:0 | 0 g | — | — |
| SFA 4:0 (butirik asit) | 0 g | 0 g | — |
| SFA 6:0 | 0 g | 0 g | — |
| SFA 8:0 | 0 g | 0 g | — |
| Sistin | — | 0 g | — |
| Sodyum | 44 mg | 4 mg | -90.9% |
| Su | 6.69 g | 17.1 g | +155.6% |
| Teobromin | 75 mg | 0 mg | -100.0% |
| TFA 18:1 t | 0.72 g | — | — |
| Tirozin | — | 0.01 g | — |
| Toplam doymus yağ asitleri | 0.97 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Folat | 9 µg | 2 µg | -77.8% |
| Toplam Kolin | 18.7 mg | 2.2 mg | -88.2% |
| Toplam tekli doymamis yağ asitleri | 1.93 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam trans yağ asitleri | 0.96 g | — | — |
| Toplam yağ | 3.31 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam çoklu doymamis yağ asitleri | 0.27 g | 0 g | -100.0% |
| Toplam Şeker | 56.32 g | 82.12 g | +45.8% |
| Treonin | — | 0 g | — |
| Triptofan | — | 0 g | — |
| Valin | — | 0.01 g | — |
| Çinko | 0.4 mg | 0.22 mg | -45.0% |
Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo ve Bal arasındaki temel farklara bilimsel yanıtlar.
Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 387 kcal).
Ölçülmüş değerler arasında Su için Şekerleme, Karamel: 6.69 g, Bal: 17.1 g (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.
Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Karamel 4, Bal 2.
Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.
Veri Kaynakları
Kayıtlar farklı kaynaklardan gelebilir. Her besinin kaynak ve hazırlanma bilgilerini kendi detay sayfasında kontrol edin; eksik ölçümü sıfır kabul etmeyin.
Analitik Metodoloji
Puanlama algoritması, besin yoğunluğu ve makro/mikro bileşen dengesini temel alan 100 üzerinden bir skaladır.