Şekerleme, Karamel ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (371 kcal; diğer besin 387 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Lutein + zeaksantin için Şekerleme, Karamel: 1 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 41 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Karamel 4, Atıştırmalık, Meyve Derisi 25.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo Karşılaştırması

Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo 387.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo 371.0 kcal içerir. Fark 16.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 4 ve 25. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

77 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Karamel	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	57 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	6 µg	—
ALA (18:3 n-3)	0.02 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.06 mg	0.08 mg	+33.3%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.07 mg	0.02 mg	-71.4%
B6 Vitamini	0.01 mg	0.3 mg	+2900.0%
Bakir	0.13 mg	0.17 mg	+30.8%
Besin folati	6 µg	2 µg	-66.7%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.06 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	120 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Demir	0.8 mg	1.01 mg	+26.2%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	0.1 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.65 mg	0.56 mg	-13.8%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	387 kj	1551 kj	+300.8%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	11 µg	2 µg	-81.8%
Folik asit	3 µg	0 µg	-100.0%
Fosfor	57 mg	31 mg	-45.6%
Gama tokoferol	7.42 mg	—	—
K Vitamini (filokinon)	9.6 µg	18.2 µg	+89.6%
Kafein	7 mg	0 mg	-100.0%
Kalsiyum	36 mg	32 mg	-11.1%
Karbonhidrat (farkla)	87.73 g	85.8 g	-2.2%
Kolesterol	2 mg	0 mg	-100.0%
Kül	0.68 g	0.9 g	+32.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	1 µg	41 µg	+4000.0%
Magnezyum	22 mg	20 mg	-9.1%
Mangan	0.05 mg	0.18 mg	+260.0%
MUFA 14:1	0 g	0 g	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 17:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	1.93 g	1.48 g	-23.3%
MUFA 18:1 c	1.19 g	—	—
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.21 mg	0.1 mg	-52.4%
Pantotenik asit	0.29 mg	0.03 mg	-89.7%
Potasyum	116 mg	294 mg	+153.4%
Protein	1.59 g	0.1 g	-93.7%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.25 g	0.43 g	+72.0%
PUFA 18:3	0.01 g	0.12 g	+1100.0%
PUFA 18:3 n-6	0 g	—	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	2.2 µg	0.4 µg	-81.8%
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 13:0	0 g	—	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	0 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	0.44 g	0.34 g	-22.7%
SFA 17:0	0 g	0 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.49 g	0.3 g	-38.8%
SFA 20:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 22:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 24:0	0 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sodyum	44 mg	317 mg	+620.5%
Su	6.69 g	10.2 g	+52.5%
Teobromin	75 mg	0 mg	-100.0%
TFA 18:1 t	0.72 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	0.97 g	0.67 g	-30.9%
Toplam Folat	9 µg	2 µg	-77.8%
Toplam Kolin	18.7 mg	13.2 mg	-29.4%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	1.93 g	1.48 g	-23.3%
Toplam trans yağ asitleri	0.96 g	—	—
Toplam yağ	3.31 g	3 g	-9.4%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.27 g	0.55 g	+103.7%
Toplam Şeker	56.32 g	49.16 g	-12.7%
Çinko	0.4 mg	0.19 mg	-52.5%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Karamel

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

57 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

6 µg

—

ALA (18:3 n-3)

0.02 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.06 mg

0.08 mg

+33.3%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.07 mg

0.02 mg

-71.4%

B6 Vitamini

0.01 mg

0.3 mg

+2900.0%

Bakir

0.13 mg

0.17 mg

+30.8%

Besin folati

6 µg

2 µg

-66.7%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.06 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

120 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Demir

0.8 mg

1.01 mg

+26.2%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

0.1 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.65 mg

0.56 mg

-13.8%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

387 kj

1551 kj

+300.8%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

11 µg

2 µg

-81.8%

Folik asit

3 µg

0 µg

-100.0%

Fosfor

57 mg

31 mg

-45.6%

Gama tokoferol

7.42 mg

—

K Vitamini (filokinon)

9.6 µg

18.2 µg

+89.6%

Kafein

7 mg

0 mg

-100.0%

Kalsiyum

36 mg

32 mg

-11.1%

Karbonhidrat (farkla)

87.73 g

85.8 g

-2.2%

Kolesterol

2 mg

0 mg

-100.0%

Kül

0.68 g

0.9 g

+32.4%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

1 µg

41 µg

+4000.0%

Magnezyum

22 mg

20 mg

-9.1%

Mangan

0.05 mg

0.18 mg

+260.0%

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 17:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

1.93 g

1.48 g

-23.3%

MUFA 18:1 c

1.19 g

—

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.21 mg

0.1 mg

-52.4%

Pantotenik asit

0.29 mg

0.03 mg

-89.7%

Potasyum

116 mg

294 mg

+153.4%

Protein

1.59 g

0.1 g

-93.7%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.25 g

0.43 g

+72.0%

PUFA 18:3

0.01 g

0.12 g

+1100.0%

PUFA 18:3 n-6

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

2.2 µg

0.4 µg

-81.8%

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 13:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

0.44 g

0.34 g

-22.7%

SFA 17:0

0 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.49 g

0.3 g

-38.8%

SFA 20:0

0.01 g

0.0%

SFA 22:0

0.01 g

0.0%

SFA 24:0

0 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sodyum

44 mg

317 mg

+620.5%

6.69 g

10.2 g

+52.5%

Teobromin

75 mg

0 mg

-100.0%

TFA 18:1 t

0.72 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

0.97 g

0.67 g

-30.9%

Toplam Folat

9 µg

2 µg

-77.8%

Toplam Kolin

18.7 mg

13.2 mg

-29.4%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

1.93 g

1.48 g

-23.3%

Toplam trans yağ asitleri

0.96 g

—

Toplam yağ

3.31 g

3 g

-9.4%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.27 g

0.55 g

+103.7%

Toplam Şeker

56.32 g

49.16 g

-12.7%

Çinko

0.4 mg

0.19 mg

-52.5%

Şekerleme, Karamel, Çikolata-Aroma Rulo vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Rulo

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin