Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar ve Bal arasında hangisi daha az kalorili?

Bal, 100 g başına daha düşük enerji içerir (304 kcal; diğer besin 481 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında Betain için Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar: 0.7 mg, Bal: 1.7 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar 6, Bal 2.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı vs Bal Karşılaştırması

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı ve Bal kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı 481.0 kcal, Bal 304.0 kcal içerir. Fark 177.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 2. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

72 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar	Bal	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	0 µg	—
Alanin	—	0.01 g	—
Alfa Karoten	0 µg	0 µg	—
Alfa tokotrienol	1.2 mg	—	—
Arjinin	—	0.01 g	—
Aspartik asit	—	0.03 g	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0 mg	-100.0%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.04 mg	+100.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.02 mg	-50.0%
Bakir	0.36 mg	0.04 mg	-88.9%
Besin folati	22 µg	2 µg	-90.9%
Beta Karoten	0 µg	0 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.7 mg	1.7 mg	+142.9%
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	0.5 mg	-81.5%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	0.77 mg	0.42 mg	-45.5%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.4 g	0.2 g	-96.9%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0 mg	-100.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2012 kj	304 kj	-84.9%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	—	0.01 g	—
Fitosteroller	39 mg	—	—
Florür	0 µg	7 µg	—
Folat DFE	22 µg	2 µg	-90.9%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	93 mg	4 mg	-95.7%
Fruktoz	—	40.94 g	—
Galaktoz	—	3.1 g	—
Gama tokoferol	0.44 mg	—	—
Glikoz	—	35.75 g	—
Glisin	—	0.01 g	—
Glutamik asit	—	0.02 g	—
Histidin	—	0 g	—
Izolosin	—	0.01 g	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	0 µg	-100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	6 mg	-86.0%
Karbonhidrat (farkla)	55.87 g	82.4 g	+47.5%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.1 g	0.2 g	-81.8%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	—	0.01 g	—
Losin	—	0.01 g	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	0 µg	—
Magnezyum	27 mg	2 mg	-92.6%
Maltoz	—	1.44 g	—
Mangan	1.24 mg	0.08 mg	-93.5%
Metiyonin	—	0 g	—
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	0 g	-100.0%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.45 mg	0.12 mg	-73.3%
Pantotenik asit	0.25 mg	0.07 mg	-72.0%
Potasyum	294 mg	52 mg	-82.3%
Prolin	—	0.09 g	—
Protein	2.13 g	0.3 g	-85.9%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0 g	-100.0%
PUFA 18:3	0 g	0 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Sakkaroz	—	0.89 g	—
Selenyum	8.6 µg	0.8 µg	-90.7%
Serin	—	0.01 g	—
SFA 10:0	1.6 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	12.78 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	5.04 g	0 g	-100.0%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	0 g	-100.0%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.49 g	0 g	-100.0%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	2.02 g	0 g	-100.0%
Sistin	—	0 g	—
Sodyum	128 mg	4 mg	-96.9%
Su	13.26 g	17.1 g	+29.0%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	—	0.01 g	—
Toplam doymus yağ asitleri	25.54 g	0 g	-100.0%
Toplam Folat	22 µg	2 µg	-90.9%
Toplam Kolin	10 mg	2.2 mg	-78.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.33 g	0 g	-100.0%
Toplam yağ	27.65 g	0 g	-100.0%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.08 g	0 g	-100.0%
Toplam Şeker	36.16 g	82.12 g	+127.1%
Treonin	—	0 g	—
Triptofan	—	0 g	—
Valin	—	0.01 g	—
Çinko	1.02 mg	0.22 mg	-78.4%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar

Bal

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

—

Alanin

—

0.01 g

—

Alfa Karoten

0 µg

—

Alfa tokotrienol

1.2 mg

—

Arjinin

—

0.01 g

—

Aspartik asit

—

0.03 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0 mg

-100.0%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.04 mg

+100.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.02 mg

-50.0%

Bakir

0.36 mg

0.04 mg

-88.9%

Besin folati

22 µg

2 µg

-90.9%

Beta Karoten

0 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.7 mg

1.7 mg

+142.9%

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

0.5 mg

-81.5%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

0.77 mg

0.42 mg

-45.5%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.4 g

0.2 g

-96.9%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0 mg

-100.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2012 kj

304 kj

-84.9%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

—

0.01 g

—

Fitosteroller

39 mg

—

Florür

0 µg

7 µg

—

Folat DFE

22 µg

2 µg

-90.9%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

93 mg

4 mg

-95.7%

Fruktoz

—

40.94 g

—

Galaktoz

—

3.1 g

—

Gama tokoferol

0.44 mg

—

Glikoz

—

35.75 g

—

Glisin

—

0.01 g

—

Glutamik asit

—

0.02 g

—

Histidin

—

0 g

—

Izolosin

—

0.01 g

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

0 µg

-100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

6 mg

-86.0%

Karbonhidrat (farkla)

55.87 g

82.4 g

+47.5%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.1 g

0.2 g

-81.8%

Likopen

0 µg

—

Lizin

—

0.01 g

—

Losin

—

0.01 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

—

Magnezyum

27 mg

2 mg

-92.6%

Maltoz

—

1.44 g

—

Mangan

1.24 mg

0.08 mg

-93.5%

Metiyonin

—

0 g

—

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

0 g

-100.0%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.45 mg

0.12 mg

-73.3%

Pantotenik asit

0.25 mg

0.07 mg

-72.0%

Potasyum

294 mg

52 mg

-82.3%

Prolin

—

0.09 g

—

Protein

2.13 g

0.3 g

-85.9%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0 g

-100.0%

PUFA 18:3

0 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Sakkaroz

—

0.89 g

—

Selenyum

8.6 µg

0.8 µg

-90.7%

Serin

—

0.01 g

—

SFA 10:0

1.6 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

12.78 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

5.04 g

0 g

-100.0%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

0 g

-100.0%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.49 g

0 g

-100.0%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

2.02 g

0 g

-100.0%

Sistin

—

0 g

—

Sodyum

128 mg

4 mg

-96.9%

13.26 g

17.1 g

+29.0%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

—

0.01 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

25.54 g

0 g

-100.0%

Toplam Folat

22 µg

2 µg

-90.9%

Toplam Kolin

10 mg

2.2 mg

-78.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.33 g

0 g

-100.0%

Toplam yağ

27.65 g

0 g

-100.0%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.08 g

0 g

-100.0%

Toplam Şeker

36.16 g

82.12 g

+127.1%

Treonin

—

0 g

—

Triptofan

—

0 g

—

Valin

—

0.01 g

—

Çinko

1.02 mg

0.22 mg

-78.4%

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı vs Bal

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin