Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 481 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında K Vitamini (filokinon) için Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar: 0.1 µg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 18.2 µg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar 6, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı 481.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 122.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 6 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	0 iu	58 iu	—
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	1.2 mg	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	0 µg	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.02 mg	0.1 mg	+400.0%
B6 Vitamini	0.04 mg	0.3 mg	+650.0%
Bakir	0.36 mg	0.17 mg	-52.8%
Besin folati	22 µg	4 µg	-81.8%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.7 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	2.7 mg	56 mg	+1974.1%
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
Delta tokoferol	0 mg	—	—
Demir	0.77 mg	0.75 mg	-2.6%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	6.4 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	0.2 mg	0.56 mg	+180.0%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2012 kj	359 kj	-82.2%
EPA (20:5 n-3)	0 g	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fitosteroller	39 mg	—	—
Florür	0 µg	—	—
Folat DFE	22 µg	4 µg	-81.8%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	93 mg	24 mg	-74.2%
Gama tokoferol	0.44 mg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0.1 µg	18.2 µg	+18100.0%
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	43 mg	18 mg	-58.1%
Karbonhidrat (farkla)	55.87 g	82.82 g	+48.2%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.1 g	1.2 g	+9.1%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	27 mg	14 mg	-48.1%
Mangan	1.24 mg	0.18 mg	-85.5%
MUFA 16:1	0 g	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	0.33 g	1.48 g	+348.5%
MUFA 20:1	0 g	0 g	—
MUFA 22:1	0 g	0 g	—
Niasin	0.45 mg	0.1 mg	-77.8%
Pantotenik asit	0.25 mg	0.32 mg	+28.0%
Potasyum	294 mg	164 mg	-44.2%
Protein	2.13 g	1 g	-53.1%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	0.08 g	0.43 g	+437.5%
PUFA 18:3	0 g	0.12 g	—
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0 g	0 g	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	8.6 µg	2.7 µg	-68.6%
SFA 10:0	1.6 g	0 g	-100.0%
SFA 12:0	12.78 g	0 g	-100.0%
SFA 14:0	5.04 g	0.01 g	-99.8%
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.44 g	0.34 g	-86.1%
SFA 18:0 (stearik asit)	1.49 g	0.3 g	-79.9%
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0.16 g	0 g	-100.0%
SFA 8:0	2.02 g	0 g	-100.0%
Sodyum	128 mg	199 mg	+55.5%
Su	13.26 g	12.3 g	-7.2%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	25.54 g	0.65 g	-97.5%
Toplam Folat	22 µg	4 µg	-81.8%
Toplam Kolin	10 mg	12.9 mg	+29.0%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	0.33 g	1.48 g	+348.5%
Toplam yağ	27.65 g	2.68 g	-90.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	0.08 g	0.55 g	+587.5%
Toplam Şeker	36.16 g	57.58 g	+59.2%
Çinko	1.02 mg	0.19 mg	-81.4%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

0 iu

58 iu

—

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

1.2 mg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.02 mg

0.1 mg

+400.0%

B6 Vitamini

0.04 mg

0.3 mg

+650.0%

Bakir

0.36 mg

0.17 mg

-52.8%

Besin folati

22 µg

4 µg

-81.8%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.7 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

2.7 mg

56 mg

+1974.1%

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

Delta tokoferol

0 mg

—

Demir

0.77 mg

0.75 mg

-2.6%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

6.4 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

0.2 mg

0.56 mg

+180.0%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2012 kj

359 kj

-82.2%

EPA (20:5 n-3)

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Fitosteroller

39 mg

—

Florür

0 µg

—

Folat DFE

22 µg

4 µg

-81.8%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

93 mg

24 mg

-74.2%

Gama tokoferol

0.44 mg

—

K Vitamini (filokinon)

0.1 µg

18.2 µg

+18100.0%

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

43 mg

18 mg

-58.1%

Karbonhidrat (farkla)

55.87 g

82.82 g

+48.2%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.1 g

1.2 g

+9.1%

Likopen

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

27 mg

14 mg

-48.1%

Mangan

1.24 mg

0.18 mg

-85.5%

MUFA 16:1

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

0.33 g

1.48 g

+348.5%

MUFA 20:1

0 g

—

MUFA 22:1

0 g

—

Niasin

0.45 mg

0.1 mg

-77.8%

Pantotenik asit

0.25 mg

0.32 mg

+28.0%

Potasyum

294 mg

164 mg

-44.2%

Protein

2.13 g

1 g

-53.1%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

0.08 g

0.43 g

+437.5%

PUFA 18:3

0 g

0.12 g

—

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

8.6 µg

2.7 µg

-68.6%

SFA 10:0

1.6 g

0 g

-100.0%

SFA 12:0

12.78 g

0 g

-100.0%

SFA 14:0

5.04 g

0.01 g

-99.8%

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.44 g

0.34 g

-86.1%

SFA 18:0 (stearik asit)

1.49 g

0.3 g

-79.9%

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0.16 g

0 g

-100.0%

SFA 8:0

2.02 g

0 g

-100.0%

Sodyum

128 mg

199 mg

+55.5%

13.26 g

12.3 g

-7.2%

Teobromin

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

25.54 g

0.65 g

-97.5%

Toplam Folat

22 µg

4 µg

-81.8%

Toplam Kolin

10 mg

12.9 mg

+29.0%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

0.33 g

1.48 g

+348.5%

Toplam yağ

27.65 g

2.68 g

-90.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

0.08 g

0.55 g

+587.5%

Toplam Şeker

36.16 g

57.58 g

+59.2%

Çinko

1.02 mg

0.19 mg

-81.4%

Şekerleme, Hindistan Cevizi Bar, Çikolatasız Kaplı vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin