Şekerleme, Hersheys ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 490 kcal).

Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında A Vitamini (IU) için Şekerleme, Hersheys: 1 iu, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 58 iu (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Hersheys 13, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Hersheys, Payday Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Şekerleme, Hersheys, Payday Bar ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Hersheys, Payday Bar 490.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 131.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 13 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

70 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Hersheys	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	1 iu	58 iu	+5700.0%
A Vitamini (RAE)	0 µg	3 µg	—
Alanin	0.53 g	—	—
Alfa Karoten	0 µg	1 µg	—
Alfa tokotrienol	0.03 mg	—	—
Arjinin	1.51 g	—	—
Aspartik asit	1.6 g	—	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.08 mg	0.04 mg	-50.0%
B12 Vitamini	0.02 µg	0 µg	-100.0%
B12 Vitamini (eklenmiş)	0 µg	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.12 mg	0.1 mg	-16.7%
B6 Vitamini	0.23 mg	0.3 mg	+30.4%
Bakir	0.33 mg	0.17 mg	-48.5%
Besin folati	51 µg	4 µg	-92.2%
Beta Karoten	0 µg	34 µg	—
Beta kriptoksantin	0 µg	0 µg	—
Beta tokoferol	0.18 mg	—	—
Beta tokotrienol	0 mg	—	—
Betain	0.3 mg	—	—
C Vitamini (askorbik asit)	0 mg	56 mg	—
D Vitamini	0 µg	0 µg	—
D Vitamini (IU)	0 iu	0 iu	—
D3 Vitamini (kolekalsiferol)	0 µg	—	—
Delta tokoferol	0.3 mg	—	—
Delta tokotrienol	0 mg	—	—
Demir	1.92 mg	0.75 mg	-60.9%
DHA (22:6 n-3)	0 g	0 g	—
Diyet lifi	3.8 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	0 g	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	2.47 mg	0.56 mg	-77.3%
E Vitamini (eklenmiş)	0 mg	0 mg	—
Enerji	2051 kj	359 kj	-82.5%
EPA (20:5 n-3)	0.02 g	0 g	-100.0%
Etil alkol	0 g	0 g	—
Fenilalanin	0.69 g	—	—
Fitosteroller	0 mg	—	—
Florür	0.1 µg	—	—
Folat DFE	51 µg	4 µg	-92.2%
Folik asit	0 µg	0 µg	—
Fosfor	197 mg	24 mg	-87.8%
Gama tokoferol	3.14 mg	—	—
Gama tokotrienol	0.02 mg	—	—
Glisin	0.77 g	—	—
Glutamik asit	2.75 g	—	—
Hidroksiprolin	0 g	—	—
Histidin	0.34 g	—	—
Izolosin	0.49 g	—	—
K Vitamini (dihidrofilokinon)	0 µg	—	—
K Vitamini (filokinon)	0 µg	18.2 µg	—
K Vitamini (menakinon-4)	0 µg	—	—
Kafein	0 mg	0 mg	—
Kalsiyum	94 mg	18 mg	-80.9%
Karbonhidrat (farkla)	52.88 g	82.82 g	+56.6%
Kolesterol	0 mg	0 mg	—
Kül	1.7 g	1.2 g	-29.4%
Likopen	0 µg	0 µg	—
Lizin	0.52 g	—	—
Losin	0.88 g	—	—
Lutein + zeaksantin	0 µg	51 µg	—
Magnezyum	90 mg	14 mg	-84.4%
Mangan	0.91 mg	0.18 mg	-80.2%
Metiyonin	0.17 g	—	—
MUFA 14:1	0 g	—	—
MUFA 15:1	0 g	—	—
MUFA 16:1	0.02 g	0 g	-100.0%
MUFA 17:1	0.01 g	—	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	12.11 g	1.48 g	-87.8%
MUFA 20:1	0.3 g	0 g	-100.0%
MUFA 22:1	0.03 g	0 g	-100.0%
MUFA 24:1 c	0 g	—	—
Niasin	7.17 mg	0.1 mg	-98.6%
Nisasta	2.19 g	—	—
Pantotenik asit	0.52 mg	0.32 mg	-38.5%
Potasyum	725 mg	164 mg	-77.4%
Prolin	0.61 g	—	—
Protein	13.44 g	1 g	-92.6%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	4.63 g	0.43 g	-90.7%
PUFA 18:3	0.02 g	0.12 g	+500.0%
PUFA 18:4	0 g	0 g	—
PUFA 20:2 n-6	0 g	—	—
PUFA 20:3	0.01 g	—	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	0.01 g	0 g	-100.0%
PUFA 22:4	0 g	—	—
Retinol	0 µg	0 µg	—
Selenyum	5.1 µg	2.7 µg	-47.1%
Serin	0.66 g	—	—
SFA 10:0	0 g	0 g	—
SFA 12:0	0 g	0 g	—
SFA 14:0	0.01 g	0.01 g	0.0%
SFA 15:0	0 g	—	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	2.52 g	0.34 g	-86.5%
SFA 17:0	0.03 g	—	—
SFA 18:0 (stearik asit)	0.74 g	0.3 g	-59.5%
SFA 20:0	0.35 g	—	—
SFA 22:0	0.74 g	—	—
SFA 24:0	0.42 g	—	—
SFA 4:0 (butirik asit)	0 g	0 g	—
SFA 6:0	0 g	0 g	—
SFA 8:0	0 g	0 g	—
Sistin	0.17 g	—	—
Sodyum	231 mg	199 mg	-13.9%
Su	6.97 g	12.3 g	+76.5%
Teobromin	0 mg	0 mg	—
Tirozin	0.54 g	—	—
Toplam doymus yağ asitleri	4.81 g	0.65 g	-86.5%
Toplam Folat	51 µg	4 µg	-92.2%
Toplam Kolin	35.6 mg	12.9 mg	-63.8%
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	12.47 g	1.48 g	-88.1%
Toplam trans yağ asitleri	0 g	—	—
Toplam yağ	25 g	2.68 g	-89.3%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	4.69 g	0.55 g	-88.3%
Toplam Şeker	40.32 g	57.58 g	+42.8%
Treonin	0.46 g	—	—
Triptofan	0.13 g	—	—
Valin	0.56 g	—	—
Çinko	1.57 mg	0.19 mg	-87.9%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Hersheys

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

1 iu

58 iu

+5700.0%

A Vitamini (RAE)

0 µg

3 µg

—

Alanin

0.53 g

—

Alfa Karoten

0 µg

1 µg

—

Alfa tokotrienol

0.03 mg

—

Arjinin

1.51 g

—

Aspartik asit

1.6 g

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.08 mg

0.04 mg

-50.0%

B12 Vitamini

0.02 µg

0 µg

-100.0%

B12 Vitamini (eklenmiş)

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.12 mg

0.1 mg

-16.7%

B6 Vitamini

0.23 mg

0.3 mg

+30.4%

Bakir

0.33 mg

0.17 mg

-48.5%

Besin folati

51 µg

4 µg

-92.2%

Beta Karoten

0 µg

34 µg

—

Beta kriptoksantin

0 µg

—

Beta tokoferol

0.18 mg

—

Beta tokotrienol

0 mg

—

Betain

0.3 mg

—

C Vitamini (askorbik asit)

0 mg

56 mg

—

D Vitamini

0 µg

—

D Vitamini (IU)

0 iu

—

D3 Vitamini (kolekalsiferol)

0 µg

—

Delta tokoferol

0.3 mg

—

Delta tokotrienol

0 mg

—

Demir

1.92 mg

0.75 mg

-60.9%

DHA (22:6 n-3)

0 g

—

Diyet lifi

3.8 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

2.47 mg

0.56 mg

-77.3%

E Vitamini (eklenmiş)

0 mg

—

Enerji

2051 kj

359 kj

-82.5%

EPA (20:5 n-3)

0.02 g

0 g

-100.0%

Etil alkol

0 g

—

Fenilalanin

0.69 g

—

Fitosteroller

0 mg

—

Florür

0.1 µg

—

Folat DFE

51 µg

4 µg

-92.2%

Folik asit

0 µg

—

Fosfor

197 mg

24 mg

-87.8%

Gama tokoferol

3.14 mg

—

Gama tokotrienol

0.02 mg

—

Glisin

0.77 g

—

Glutamik asit

2.75 g

—

Hidroksiprolin

0 g

—

Histidin

0.34 g

—

Izolosin

0.49 g

—

K Vitamini (dihidrofilokinon)

0 µg

—

K Vitamini (filokinon)

0 µg

18.2 µg

—

K Vitamini (menakinon-4)

0 µg

—

Kafein

0 mg

—

Kalsiyum

94 mg

18 mg

-80.9%

Karbonhidrat (farkla)

52.88 g

82.82 g

+56.6%

Kolesterol

0 mg

—

Kül

1.7 g

1.2 g

-29.4%

Likopen

0 µg

—

Lizin

0.52 g

—

Losin

0.88 g

—

Lutein + zeaksantin

0 µg

51 µg

—

Magnezyum

90 mg

14 mg

-84.4%

Mangan

0.91 mg

0.18 mg

-80.2%

Metiyonin

0.17 g

—

MUFA 14:1

0 g

—

MUFA 15:1

0 g

—

MUFA 16:1

0.02 g

0 g

-100.0%

MUFA 17:1

0.01 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

12.11 g

1.48 g

-87.8%

MUFA 20:1

0.3 g

0 g

-100.0%

MUFA 22:1

0.03 g

0 g

-100.0%

MUFA 24:1 c

0 g

—

Niasin

7.17 mg

0.1 mg

-98.6%

Nisasta

2.19 g

—

Pantotenik asit

0.52 mg

0.32 mg

-38.5%

Potasyum

725 mg

164 mg

-77.4%

Prolin

0.61 g

—

Protein

13.44 g

1 g

-92.6%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

4.63 g

0.43 g

-90.7%

PUFA 18:3

0.02 g

0.12 g

+500.0%

PUFA 18:4

0 g

—

PUFA 20:2 n-6

0 g

—

PUFA 20:3

0.01 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

0.01 g

0 g

-100.0%

PUFA 22:4

0 g

—

Retinol

0 µg

—

Selenyum

5.1 µg

2.7 µg

-47.1%

Serin

0.66 g

—

SFA 10:0

0 g

—

SFA 12:0

0 g

—

SFA 14:0

0.01 g

0.0%

SFA 15:0

0 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

2.52 g

0.34 g

-86.5%

SFA 17:0

0.03 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

0.74 g

0.3 g

-59.5%

SFA 20:0

0.35 g

—

SFA 22:0

0.74 g

—

SFA 24:0

0.42 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

0 g

—

SFA 6:0

0 g

—

SFA 8:0

0 g

—

Sistin

0.17 g

—

Sodyum

231 mg

199 mg

-13.9%

6.97 g

12.3 g

+76.5%

Teobromin

0 mg

—

Tirozin

0.54 g

—

Toplam doymus yağ asitleri

4.81 g

0.65 g

-86.5%

Toplam Folat

51 µg

4 µg

-92.2%

Toplam Kolin

35.6 mg

12.9 mg

-63.8%

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

12.47 g

1.48 g

-88.1%

Toplam trans yağ asitleri

0 g

—

Toplam yağ

25 g

2.68 g

-89.3%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

4.69 g

0.55 g

-88.3%

Toplam Şeker

40.32 g

57.58 g

+42.8%

Treonin

0.46 g

—

Triptofan

0.13 g

—

Valin

0.56 g

—

Çinko

1.57 mg

0.19 mg

-87.9%

Şekerleme, Hersheys, Payday Bar vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin