Besin öğeleri nasıl karşılaştırılıyor?

Ölçülmüş değerler arasında C Vitamini (askorbik asit) için Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma: 1.8 mg, Atıştırmalık, Meyve Derisi: 56 mg (100 g başına). Diğer besin öğeleri tabloda ayrı ayrı görülebilir.

Besin kalite puanı ne anlama gelir?

Puan, sitenin besin öğesi modelinin hesapladığı bir özettir; tek başına bir besinin herkes için daha sağlıklı veya uygun olduğunu göstermez. Puanlar: Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma 8, Atıştırmalık, Meyve Derisi 21.

Bu karşılaştırma hangi porsiyon için geçerli?

Tablodaki enerji ve besin öğesi değerleri 100 g bazındadır. Gerçek tüketim miktarı farklıysa alınan miktarlar da değişir.

Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça Karşılaştırması

Q: Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi arasında hangisi daha az kalorili?

Atıştırmalık, Meyve Derisi, 100 g başına daha düşük enerji içerir (359 kcal; diğer besin 568 kcal).

Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma ve Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça kayıtları 100 g temelinde karşılaştırılır. Hazırlanma biçimi ve porsiyon farkları için besin kayıtlarını inceleyin.

100 g için Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma 568.0 kcal, Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça 359.0 kcal içerir. Fark 209.0 kcal'dir.

Kayıtlı besin kalite puanları 8 ve 21. Bu model puanları kişisel sağlık sonucu veya klinik öneri değildir.

30 besin öğesinde iki kayıtta da ölçüm vardır. Tablodaki “—” ölçülmemiş değer anlamına gelir; sıfır olarak yorumlanmaz.

Besin Öğeleri	Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma	Atıştırmalık, Meyve Derisi	Fark
A Vitamini (IU)	177 iu	58 iu	-67.2%
A Vitamini (RAE)	—	3 µg	—
Alfa Karoten	—	1 µg	—
B1 Vitamini (Tiamin)	0.07 mg	0.04 mg	-42.9%
B12 Vitamini	—	0 µg	—
B12 Vitamini (eklenmiş)	—	0 µg	—
B2 Vitamini (Riboflavin)	0.38 mg	0.1 mg	-73.7%
B6 Vitamini	0.07 mg	0.3 mg	+328.6%
Bakir	0.2 mg	0.17 mg	-15.0%
Besin folati	—	4 µg	—
Beta Karoten	—	34 µg	—
Beta kriptoksantin	—	0 µg	—
C Vitamini (askorbik asit)	1.8 mg	56 mg	+3011.1%
D Vitamini	—	0 µg	—
D Vitamini (IU)	—	0 iu	—
Demir	1.5 mg	0.75 mg	-50.0%
DHA (22:6 n-3)	—	0 g	—
Diyet lifi	3.6 g	0 g	-100.0%
DPA (22:5 n-3)	—	0 g	—
E Vitamini (alfa-tokoferol)	—	0.56 mg	—
E Vitamini (eklenmiş)	—	0 mg	—
Enerji	2375 kj	359 kj	-84.9%
EPA (20:5 n-3)	—	0 g	—
Etil alkol	0 g	0 g	—
Folat DFE	—	4 µg	—
Folik asit	—	0 µg	—
Fosfor	227 mg	24 mg	-89.4%
K Vitamini (filokinon)	—	18.2 µg	—
Kafein	—	0 mg	—
Kalsiyum	—	18 mg	—
Karbonhidrat (farkla)	51.72 g	82.82 g	+60.1%
Kolesterol	19 mg	0 mg	-100.0%
Kül	1.59 g	1.2 g	-24.5%
Likopen	—	0 µg	—
Lutein + zeaksantin	—	51 µg	—
Magnezyum	59 mg	14 mg	-76.3%
Mangan	0.01 mg	0.18 mg	+1700.0%
MUFA 16:1	—	0 g	—
MUFA 18:1 (oleik asit)	—	1.48 g	—
MUFA 20:1	—	0 g	—
MUFA 22:1	—	0 g	—
Niasin	0.62 mg	0.1 mg	-83.9%
Pantotenik asit	0.47 mg	0.32 mg	-31.9%
Potasyum	471 mg	164 mg	-65.2%
Protein	9.76 g	1 g	-89.8%
PUFA 18:2 (linoleik asit)	—	0.43 g	—
PUFA 18:3	—	0.12 g	—
PUFA 18:4	—	0 g	—
PUFA 20:4 (arasidonik asit)	—	0 g	—
Retinol	—	0 µg	—
Selenyum	3.4 µg	2.7 µg	-20.6%
SFA 10:0	—	0 g	—
SFA 12:0	—	0 g	—
SFA 14:0	—	0.01 g	—
SFA 16:0 (palmitik asit)	—	0.34 g	—
SFA 18:0 (stearik asit)	—	0.3 g	—
SFA 4:0 (butirik asit)	—	0 g	—
SFA 6:0	—	0 g	—
SFA 8:0	—	0 g	—
Sodyum	74 mg	199 mg	+168.9%
Su	1.19 g	12.3 g	+933.6%
Teobromin	—	0 mg	—
Toplam doymus yağ asitleri	17.39 g	0.65 g	-96.3%
Toplam Folat	16 µg	4 µg	-75.0%
Toplam Kolin	—	12.9 mg	—
Toplam tekli doymamis yağ asitleri	14.38 g	1.48 g	-89.7%
Toplam trans yağ asitleri	0.15 g	—	—
Toplam yağ	35.73 g	2.68 g	-92.5%
Toplam çoklu doymamis yağ asitleri	2.42 g	0.55 g	-77.3%
Toplam Şeker	44.59 g	57.58 g	+29.1%
Çinko	1.34 mg	0.19 mg	-85.8%

Besin Öğeleri

Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma

Atıştırmalık, Meyve Derisi

Fark

A Vitamini (IU)

177 iu

58 iu

-67.2%

A Vitamini (RAE)

—

3 µg

—

Alfa Karoten

—

1 µg

—

B1 Vitamini (Tiamin)

0.07 mg

0.04 mg

-42.9%

B12 Vitamini

—

0 µg

—

B12 Vitamini (eklenmiş)

—

0 µg

—

B2 Vitamini (Riboflavin)

0.38 mg

0.1 mg

-73.7%

B6 Vitamini

0.07 mg

0.3 mg

+328.6%

Bakir

0.2 mg

0.17 mg

-15.0%

Besin folati

—

4 µg

—

Beta Karoten

—

34 µg

—

Beta kriptoksantin

—

0 µg

—

C Vitamini (askorbik asit)

1.8 mg

56 mg

+3011.1%

D Vitamini

—

0 µg

—

D Vitamini (IU)

—

0 iu

—

Demir

1.5 mg

0.75 mg

-50.0%

DHA (22:6 n-3)

—

0 g

—

Diyet lifi

3.6 g

0 g

-100.0%

DPA (22:5 n-3)

—

0 g

—

E Vitamini (alfa-tokoferol)

—

0.56 mg

—

E Vitamini (eklenmiş)

—

0 mg

—

Enerji

2375 kj

359 kj

-84.9%

EPA (20:5 n-3)

—

0 g

—

Etil alkol

0 g

—

Folat DFE

—

4 µg

—

Folik asit

—

0 µg

—

Fosfor

227 mg

24 mg

-89.4%

K Vitamini (filokinon)

—

18.2 µg

—

Kafein

—

0 mg

—

Kalsiyum

—

18 mg

—

Karbonhidrat (farkla)

51.72 g

82.82 g

+60.1%

Kolesterol

19 mg

0 mg

-100.0%

Kül

1.59 g

1.2 g

-24.5%

Likopen

—

0 µg

—

Lutein + zeaksantin

—

51 µg

—

Magnezyum

59 mg

14 mg

-76.3%

Mangan

0.01 mg

0.18 mg

+1700.0%

MUFA 16:1

—

0 g

—

MUFA 18:1 (oleik asit)

—

1.48 g

—

MUFA 20:1

—

0 g

—

MUFA 22:1

—

0 g

—

Niasin

0.62 mg

0.1 mg

-83.9%

Pantotenik asit

0.47 mg

0.32 mg

-31.9%

Potasyum

471 mg

164 mg

-65.2%

Protein

9.76 g

1 g

-89.8%

PUFA 18:2 (linoleik asit)

—

0.43 g

—

PUFA 18:3

—

0.12 g

—

PUFA 18:4

—

0 g

—

PUFA 20:4 (arasidonik asit)

—

0 g

—

Retinol

—

0 µg

—

Selenyum

3.4 µg

2.7 µg

-20.6%

SFA 10:0

—

0 g

—

SFA 12:0

—

0 g

—

SFA 14:0

—

0.01 g

—

SFA 16:0 (palmitik asit)

—

0.34 g

—

SFA 18:0 (stearik asit)

—

0.3 g

—

SFA 4:0 (butirik asit)

—

0 g

—

SFA 6:0

—

0 g

—

SFA 8:0

—

0 g

—

Sodyum

74 mg

199 mg

+168.9%

1.19 g

12.3 g

+933.6%

Teobromin

—

0 mg

—

Toplam doymus yağ asitleri

17.39 g

0.65 g

-96.3%

Toplam Folat

16 µg

4 µg

-75.0%

Toplam Kolin

—

12.9 mg

—

Toplam tekli doymamis yağ asitleri

14.38 g

1.48 g

-89.7%

Toplam trans yağ asitleri

0.15 g

—

Toplam yağ

35.73 g

2.68 g

-92.5%

Toplam çoklu doymamis yağ asitleri

2.42 g

0.55 g

-77.3%

Toplam Şeker

44.59 g

57.58 g

+29.1%

Çinko

1.34 mg

0.19 mg

-85.8%

Şekerleme, Hershey'S Sütlü Çikolata ile Bademli Lokma vs Atıştırmalık, Meyve Derisi, Parça

Veriyi inceleyin ve kaynak gösterin